في الماضي، نادراً ما واجه الشعب التايلاندي مشكلة نقص فيتامين د. لأنها مدينة ساخنة تقع بالقرب من خط الاستواء يتلقى ضوء الشمس القوي طوال العام لذلك لا توجد مشكلة كبيرة في الواقع، يحصل الناس على فيتامين د من أشعة الشمس أكثر من 90%.
عادة، مع التقدم في السن، ينخفض إنتاج فيتامين د في الجلد. وذلك لأن الكولسترول هو مقدمة لتوليف تتناقص كمية فيتامين د في الجلد مع تقدم العمر. ولكن من نتائج البحث وجد ذلك لدى الشباب، في المتوسط، مستويات فيتامين د أقل من كبار السن. قد يكون هذا بسبب أن أسلوب حياة كبار السن يحب القيام بالأنشطة الخارجية أكثر، مثل المشي والبستنة وزراعة الأشجار، لكن معظم الشباب هم في سن العمل. البقاء في العمل ودائما استخدمي واقي الشمس بانتظام
حاليًا، ما يقرب من 50% من الشعب التايلاندي، وخاصة في بانكوك، أكثر من 71.4% يعانون من نقص فيتامين د. كان متوسط مستوى فيتامين د 26.0 نانوجرام/مل من المستوى الطبيعي والذي ينبغي أن يكون 30.00 نانوجرام/مل. بسبب العيش بشكل رئيسي في المباني ابق في العمل واستخدم واقي الشمس بانتظام. بما في ذلك البيئات الحضرية ذات المباني الشاهقة الكثيفة. الهواء غير جيد التهوية، والتلوث، والغبار، والدخان، وPM2.5 يجعل الناس أقل ميلاً للخروج والقيام بالأنشطة خارج المبنى.
منذ الطفولة، لقد فهمنا في كثير من الأحيان أن فيتامين د له وظيفة أساسية. للمساعدة في الحفاظ على العظام والأسنان قوية. ولكن هذا لا يمثل سوى 20% من الوظيفة الفعلية لفيتامين د.
فيتامين د لا يساعد فقط في العظام والأسنان. ولكنه ضروري لكل نظام في الجسم تقريبًا، أو ببساطة، فهو يؤثر على الصحة والقوة.
في الحقيقة أكثر من 80% من التايلانديين لم يسبق لهم إجراء اختبار فيتامين د. إذا كان لديك أعراض مزمنة في العديد من الأجهزة دون سبب واضح، وخاصة الأعراض المتعلقة بالجهاز. اضطرابات المناعة الذاتية أعراض مزمنة في الجهاز الهضمي أو أعراض الجهاز العصبي، يمكنك استشارة الطبيب. للنظر في فحص مستويات فيتامين د بالإضافة إلى ذلك في برنامج الفحص الصحي السنوي
إذا كنت تشعر بالقلق بشأن مستويات الدهون في الدم أو قمت بإجراء فحص وكانت القيم مرتفعة ولكنك غير متأكد من مدى خطورتها؟ من المستحسن استشارة أخصائي الطب المضاد للشيخوخة في مركز W9 للعافية لإجراء تقييم صحي شامل. مع إرشادات الرعاية الآمنة والفردية
مستشفى فرامونغكوتكلاو (الطابق الثالث، المبنى أ)
تمت كتابته وتجميعه بواسطة
دكتور بيتشاك وونجويسيت (دكتور باي)
طبيب مكافحة الشيخوخة والطب الوقائي
مركز W9 الصحي
كتاب الصحة السعادة (أودوم) شعار
دكتور بيتشاك وونجويسيت (دكتور باي)
تناول طعامًا نظيفًا، ومارس الرياضة، ولكن لا تفقد أي وزن! هل تواجه هذا النوع من المشاكل؟ كل ما يقوله المرء جيد، فإننا نحاول كل شيء.
لا أستطيع أن أنكر ذلك في الوقت الحاضر، نعيش أكثر فأكثر مع الغبار والتلوث. ونتيجة لذلك، بدأت صحة العديد من الناس تعاني من مشاكل. وعلى وجه الخصوص، لا تقتصر الحساسية على الأشخاص الذين لديهم جينات وراثية. لكن البيئة بها الكثير من التلوث.
لماذا نشعر أحيانًا بالإرهاق الشديد؟ كثيرٌ منا مرّ بأوقاتٍ نشعر فيها بالتعب بسهولةٍ دون سببٍ واضح، رغم حصولنا على قسطٍ كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة، ومحاولة الاعتناء بأنفسنا.
