كيفية اختيار البروبيوتيك للاستهلاك الذي يلبي احتياجاتك الصحية على أفضل وجه؟

ربما سمع الكثير من الناس كلمة "البروبيوتيك" مؤخرًا. لأنه يعتبر مكملاً غذائياً ساخناً في الوقت الحالي. أين الدعاية التي تقول أنها فعالة في المساعدة على حركة الأمعاء؟ يساعد على توازن الأمعاء يساعد في تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي يساعد في علاج حب الشباب وتحسين البشرة. ومع ذلك، إذا اخترنا استهلاك البروبيوتيك فهذا ليس مناسبًا أم أنها لا تتناسب مع صحتك المعوية؟ قد يؤدي إلى تناول الطعام وعدم رؤية النتائج.

كيف تتناول البروبيوتيك للحصول على النتائج؟

لكي يكون تناول البروبيوتيك فعالًا، يجب أن يتم تناوله مع البريبايوتكس. عندما تسمع هذا، سيتساءل الكثير من الناس عن مدى ارتباطهم، لأن البروبيوتيك في الواقع يشبه الجنود المستعدين لمحاربة الجراثيم التي تدخل الجسم. ولكن لكي يتمتع الجنود بالقوة للقتال، يجب أن يكون لديهم أيضًا إمدادات غذائية أو البريبايوتكس حتى تكون لديهم القوة لمحاربة الجراثيم. عندما يكون كلا الجنديين (البروبيوتيك) والإمدادات الغذائية (البريبايوتكس) معًا تسمى سينبيوتيك، وعندما يتم جمعها معًا، فإنها ستجعل قواتنا العسكرية تعمل بكفاءة أكبر.

تكملة مع البروبيوتيك

اختر البروبيوتيك المناسب لجسمك.

تختلف الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في جسم كل شخص. تتأثر الاختلافات في الكائنات الحية الدقيقة بعوامل مختلفة. سواء كان ذلك النظام الغذائي، التوتر، الراحة، ممارسة الرياضة، طريقة الولادة، وما إلى ذلك، الكائنات الحية الدقيقة المختلفة في الجسم، بمعنى آخر. وبالتالي فإن الاختلالات المختلفة تؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة لكل شخص. اختيار استهلاك البروبيوتيك دون معرفة الأنواع. أو لا يتطابق مع توازن الكائنات الحية الدقيقة الخاصة بالفرد قد يتسبب في عدم رؤية النتائج بعد تناوله، لذلك فإن إجراء اختبار لمعرفة أسماء الأنواع الميكروبية مفيد في المساعدة على تكملة البروبيوتيك بما يناسب جسمك. ولذلك فإن تضمين النسبة التي يجب أن يستهلكها كل شخص أمر مهم.

البيفيدوبكتريا المشقوقة ويوجد عادة في الأمعاء البشرية. ويعتبر بروبيوتيك مهم له الفوائد التالية:

1. تعزيز المناعة
2. إنتاج حمض اللاكتيك وتمنع نمو الكائنات الحية الدقيقة الضارة
3. خفض مستويات الكولسترول في البلازما (مكونات الدم)
4. جنبا إلى جنب مع السموم التي تنتجها مسببات الأمراض. مما يقلل من الأضرار التي تسببها السموم في أعضاء الإنسان
5. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المعوية مثل التهاب القولون التقرحي (التهاب بطانة جدار القولون).

اكتوباكيللوس جاسر يوجد في الغالب في حليب الأم. الواجبات الهامة الرئيسية هي

1. يتم تصنيع غازريسين أ في الجسم، وهو يحارب الميكروبات الضارة.
2. يقوي تخليق هرمونات النمو
3. يساعد الجسم على عدم التعب. والحد من القلق
4. يقلل من التوتر ويحسن نوعية النوم. بما في ذلك تقليل الإمساك الناتج عن التوتر.
5. التحكم في الوزن وتقليل خطر الإصابة بالمتلازمة الأيضية (سمنة البطن).

اكتوباكيللوس بلانتاروم يمكن أن ينتج العديد من المواد التي تثبط نمو البكتيريا، مثل حمض ثنائي الأسيتيل العضوي، والبكتريوسين، وبيروكسيد الهيدروجين. هذه البكتيريا لها الوظيفة الرئيسية

1. يساعد على إعادة الجهاز المناعي إلى وضعه الطبيعي.
2. يمنع نمو البكتيريا السيئة
3. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4. يساعد على امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء
5. تقليل عدم تحمل اللاكتوز
6. تقليل خطر الإصابة بالخلايا السرطانية

اكتوباكيللوس رهامنوسوس وهو نوع من البكتيريا التي يمكنها أن تلتصق بسهولة بجدار الأمعاء وتتكاثر. وجدت بشكل شائع في الجهاز الهضمي البشري. واجباتها الرئيسية هي

1. تقليل خطر الإصابة بالإسهال وتحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية
2. تقوية المناعة
3. يقوي جدار الأمعاء
4. يخفف من أعراض الحساسية ويعزز الصحة العامة.
5. تقليل خطر تسوس الأسنان

العقدية ثيرموفيلوس سوف تكون البكتيريا في الجنس العقدية وتشمل أنواعًا عديدة من مسببات الأمراض، مثل المكورات الرئوية Streptococcus pneumoniae، إلا أن هذا النوع من البكتيريا ليس له أي آثار ضارة على الإنسان. تُستخدم حاليًا في إنتاج الزبادي، كما تساعد المكورات العقدية الحرارية Streptococcus thermophilus أيضًا في تقليل الإسهال. ويحدث ذلك عن طريق تناول المضادات الحيوية، مما يمنع انتشار البكتيريا السيئة في الأمعاء. يقوي نمو الخلايا القشرية، ويقلل من تركيز السموم في الجهاز البولي. يساعد في السيطرة على التهاب جدار الأمعاء وتأخير تدهور الكلى الناتج عن مرض الكلى المزمن

كيف أعرف ما إذا كانت البروبيوتيك التي أتناولها فعالة؟

في الواقع، يمكننا أن نلاحظ أنفسنا بسهولة. من الأعراض التي لدينا مثل الإمساك المزمن، الإسهال، الانتفاخ، إذا كان الجسم يتلقى البروبيوتيك فلا بد أن يساعد في حل هذه المشاكل لنا. أو تحسين هذه الأعراض

البروبيوتيك هي كائنات دقيقة مفيدة للجسم. كلا النوعين من البكتيريا والخميرة والتي تكون متاحة للبيع بشكل عام ولكن يمكن أن تكون سلالة من البروبيوتيك لا تلبي احتياجاتك الفردية. وبالتالي فإن الاختبار الميكروبي هو اختبار لمعرفة نوع البروبيوتيك الذي يفتقر إليه جسمنا. الحمض النووي للميكروبيوم المعوي ولذلك فهو اختبار لقياس مستوى الكائنات الحية الدقيقة في الجسم. من أجل تكملة السلالة بالبروبيوتيك. والنسب الأكثر ملاءمة لأجسامنا

"لأن جسد كل شخص مختلف. ولذلك، فإن مكملات البروبيوتيك مختلفة.