AR 
TH 
EN 
ZH 
الجهاز المناعي يعمل على مقاومة والقضاء على الجراثيم أو المواد الغريبة التي تدخل الجسم. الحفاظ على جهاز المناعة ليكون جاهزاً للقتال ولذلك، فهو عامل مهم آخر إلى جانب وضع بطاقات عالية. اعتني بنفسك، لا تدع جهازك المناعي ينخفض. ولكن كيف يمكننا التأكد من ذلك جهاز المناعة في أجسامنا ضد الفيروسات.. هل يكفيه الآن؟
5 علامات تخبرك يبدأ جسمك في الحصول على مناعة منخفضة!
- الشعور بالتعب طوال الوقت
- الإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر
- لاذع الأنف، وضيق الأنف، وسيلان الأنف في الصباحأو قبل النوم
- الإسهال السهل، والحساسية الغذائية المتكررة
- الطفح الجلدي التحسسي، التهاب الجلد، الهربس، القوباء المنطقية، أو الفطريات المتكررة.
السبب الذي يسبب مناعة منخفضة
أسباب تؤدي إلى انخفاض المناعة يمكن أن يكون سببه نمط حياة غير صحي اعتاد عليه الكثير من الناس. وقد يؤدي ذلك إلى فقدان الجسم لتوازنه، مثل نوعية نوم سيئة لا تمارس الرياضة الإجهاد الذي تراكم على مدى فترة طويلة قد يسبب فقدان التوازن في الجهاز الهرموني. وهذا قد يؤدي إلى انخفاض وظيفة المناعة والسببالجسم ملتهب بشكل مزمن. من السهل أن تمرض
تعتبر التغذية مهمة جدًا لجهاز المناعة. يتطلب إنتاج خلايا الدم البيضاء كمية كافية من البروتين. عدم تناول ما يكفي من البروتين على المدى الطويل قد يسبب انخفاض إنتاج خلايا الدم البيضاء بالإضافة إلى البروتين، تعتبر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مهمة أيضًا لعمل الجهاز المناعي. نقص فيتامين د، وفيتامين ج، ومعادن الحديد والزنك. أو معادن النحاس وقد يكون أيضًا سببًا شائعًا يؤدي إلى انخفاض المناعة.
سبب آخر هو التعرض لبعض الأدوية أو السموم مثل إعطاء العلاج الكيميائي لمرضى السرطان يساهم في عملخلايا الدم البيضاء ويلعب ذلك دورًا مهمًا في تقليل مقاومة الفيروسات. السبب الأخير هو العمر. ستكون مناعة الجسم أقل.
طرق بسيطة للمساعدة في الحفاظ على جهاز مناعة قوي.
الحفاظ على صحة جيدة في هذه الحالة أمر صعب. ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكن القيام بذلك، أليس كذلك؟ لأنه لا يزال بإمكاننا اختيار المساعدة في تعزيز أداء الجهاز المناعي عن طريق تعديل نمط حياتنا لإعادة توازن الجسم. والتركيز على الأشياء الجيدة تأتي دائما لتغذية صحتك. يمكنك البدء بهذه الطرق الستة.
1. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة.
لا تأكل نفس الطعام مرارا وتكرارا، اختر تناول الطعام في جميع الفئات. التأكيد على تناول الأطعمة النباتية بشكلها الطبيعي (Whole Food Plant-based Diet) مثل الخضروات الورقية الخضراء، والفواكه، والحبوب الكاملة قلل وتجنب السكر والأطعمة المصنعة للحفاظ على التوازن. حمض قلوي للجسم وهي بداية الصحة الجيدة قد يبدو الأمر متكررًا. ولكن إذا كنت تحاول حقا أن تفعل ذلك. ثم ستعرف. أنه أمر جدير بالاهتمام للغاية.
2. تناول معدن الزنك كل يوم.
سواء على شكل طعام أو المكملات الغذائية، فمعدن الزنك يساعد في عمل الجهاز المناعي. يساعد على عدم الإصابة بالعدوى بسهولة. كما أنه يساعد على مقاومة الزيادة في عدد الفيروسات. ويمكن أن يقلل من شدة الفيروسات، بالإضافة إلى فيتامين C نظرًا لأن العديد من الأشخاص يستهلكون بالفعل بانتظام، يرجى التفكير في الزنك باعتباره عنصرًا آخر. سيساعد ذلك على تقوية جهاز المناعة في جسمك.
3. يجب توافر فيتامين د بكميات كافية.
بالإضافة إلى فيتامين د سوف يغذي العظام والأسنان. يعمل فيتامين د أيضًا كهرمون مهم. مما يساهم في عمل الجهاز المناعي بأكمله كما أنه يساعد في تكوين وعمل العديد من أنواع خلايا الدم البيضاء، مما يساعد على تقليل فرصة الإصابة بالعدوى. حدوث الحساسية بما في ذلك أمراض المناعة الذاتية في مختلف الأجهزة بامكانك ايضا.
4. مهما كنت متوتراً، عليك أن تعرف "لا يهم".
لأن التوتر يؤثر على الصحة بشكل كبير. يجعل جهاز المناعة يسقط فعندما ينهار جهاز المناعة، يكون ذلك فرصة للإصابة بالأمراض المختلفة. تظهر الأعراض إن تضمين خطر الإصابة بالعدوى أعلى من المعتاد، لذا فالأمر يتعلق فقط بمعرفة كيفية التخلي عن المزيد. يجعل صحتك أقوى بشكل لا يصدق.
5. النوم مشكلة كبيرة. جودة النوم يجب أن تأتي في المقام الأول.
سيكون الجهاز المناعي والصحة جيدًا. فترة النوم العميق مهمة جداً. لأن الجسم سوف يفرزهرمون النمو حتى يتمكن الجسم من إصلاح نفسه
بما في ذلك الجهاز المناعي، لذلك عليك أن تنام جيدًا، وتحصل على نوم جيد حتى تصل إلى قمة صحتك.هرمون النمو من الجيد أن تحصل على الكثير من النوم لتريح جسمك حقًا.
6. تناول المكملات الغذائية بالفيتامينات، حتى لا يتدهور جهازك المناعي.
قد يبدو تعديل نمط حياتك أمراً سهلاً، لكن من الصعب القيام به، عليك تعديله تدريجياً حتى يصبح عادة، لذلك من المهم أن تبحث عن المساعدة لتقوية جسمك أولاً. ولذلك فهو خيار جيد آخر. عن طريق اختيار تناول الطعامالفيتامينات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة بالإضافة إلى وجود فيتامين C والزنك وفيتامين D. يجب عليك أيضًا تناول فيتامين أ وفيتامين هـ والبروبيوتيك. اختيار المكملات بالفيتامينات عن طريق التقطير الوريدي (تقطير فيتامين الرابع) تركيبة تقوية المناعة إنه خيار آخر سهل وسريع الإعداد، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون كميات أقل من الخضار والفواكه. أو لديك مشاكل في الامتصاص يمكن أن يحدث الانتفاخ المزمن أو متلازمة القولون العصبي أو خلل في الكائنات الحية الدقيقة في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص.
تعزيز جهاز المناعة هو الشيء الأكثر أهمية.
خيارات لحماية نفسك وتقوية جهاز المناعة لديك واستعادة القوة من الفيروسات والبكتيريا والجراثيم المختلفة التي تواجهها بشكل منتظم. من خلال مكملات الفيتامينات خيار للمساعدة في العناية بصحتك وجهازك المناعي في أعماق الخلايا. مع تركيبة فيتامين W9 الفريدة التي تحتوي على أحدث نتائج الأبحاث للمساعدة في تقوية جهاز المناعة في الجسم من الداخل. يمكن استكماله بشكل مستمر كل يوم مناسبة لكل فرد في الأسرة
- تعزيز المناعة منع الانفلونزا
- إضافة نضارة للجسم
- تقليل أعراض التعب
- يساعد على تحفيز إنتاج مضادات الأكسدة.
لا تنس أنه في هذا الوقت كلما زاد جهاز المناعة كلما كان ذلك أفضل. كلما زادت ثقتك في نفسك وفي من حولك.
