لا أريد أن أصبح سميناً. تحتاج إلى موازنة أمعائك مع البروبيوتيك.

تتحكم الميكروبات الموجودة في الأمعاء في عملية التمثيل الغذائي للدهون. عندما تكون الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء غير متوازنة؟ سيكون هناك التهاب مزمن في جميع أنحاء الجسم. ويؤدي إلى السمنة ومقاومة الأنسولين. يمكننا تقليل الدهون في البطن عن طريق موازنة الأمعاء.

إن تقليل دهون البطن ليس بالأمر الصعب، فقط قم بموازنة الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء.

السمنة الأيضية أو المتلازمة الأيضية هي مجموعة من الأمراض الناجمة عن التمثيل الغذائي غير الطبيعي. يتسبب في تراكم الدهون لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في منطقة الخصر. أو وجود كمية زائدة من تجويف البطن، يمكن ملاحظتها بسهولة من خلال محيط الخصر أكبر من أو يساوي 80 سم عند النساء. وأكبر من أو يساوي 90 سم عند الرجال السمنة في البطن وهذا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. وذلك لأن هذه الدهون تتحلل إلى أحماض دهنية حرة تدخل الكبد. مما يؤدي إلى عدم عمل الأنسولين بشكل جيد. تحدث مقاومة الأنسولين يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. ضغط دم مرتفع بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية مما له تأثير سلبي على العديد من أجهزة الجسم

العوامل المسببة لسمنة البطن

معظمها ناتج عن عادات الحياة اليومية. سواء كان ذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الطاقة، أو تناول الأطعمة الحلوة أو الدهنية أو المالحة، أو العيش حياة مريحة. عدم ممارسة الرياضة استخدام بعض الأدوية مثل الأدوية النفسية، ومضادات الاختلاج، والأنسولين، والمنشطات، والحفاظ على توازن الكائنات الحية الدقيقة في الجسم. إذا تركت الكائنات الحية الدقيقة في الجسم غير متوازنة لفترة طويلة، فسوف يتسبب ذلك في ضعف نظام التمثيل الغذائي في الجسم. يجعل فقدان الوزن أو زيادة الوزن أكثر صعوبة. ولذلك فإن الحفاظ على توازن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء له نفس القدر من الأهمية في تقليل الدهون في البطن.

لماذا ترتبط ميكروبات الأمعاء بالسمنة؟

هناك نوعان مهمان من الكائنات الحية الدقيقة المعوية: Firmicutes وBacteroidetes. وجدت تجربة أجريت في مختبر البروفيسور جوردون (جيفري آي. جوردون، دكتوراه في الطب) من جامعة واشنطن بالولايات المتحدة الأمريكية، أن التوأم البدين كان لديه المزيد من Firmicutes في القولون مقارنة بالتوأم الأصغر حجمًا. وفي وقت لاحق، كان لدى البروفيسور جوردون متطوع آخر يعاني من السمنة. وطلب من المتطوعين اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. وعندما انخفض وزن الجسم وجد ذلك "الكائنات الحية الدقيقة" التي تظهر غالبًا في أمعاء الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة "لقد انخفض العدد" وهذا سبب آخر لتأكيد ذلك "الكائنات الحية الدقيقة تؤثر على وزن الجسم"

عادة، يحتوي جسم الإنسان على عدد كبير من الكائنات الحية الدقيقة. وأنواع الكائنات الحية الدقيقة المعوية المرتبطة بالسمنة تشمل Clostridium innocuum، Eubacterium dolichum، Catenibacterium mitsuokai، Lactobacillus reuteri، Lactobacillus ساكي، Actinobacteri. وهذا يؤدي إلى اختلاف عملية التمثيل الغذائي والتحكم في الوزن لكل شخص. لذلك يجب أن يكون اختيار المكملات بالبروبيوتيك مكملاً وفقًا لجسمك. لأن كل شخص يحتاج إلى كائنات دقيقة مختلفة.

البروبيوتيك وفقدان الوزن والبطن والدهون الزائدة.

بالإضافة إلى تعديل العادات الغذائية يمارس الشيء الوحيد الذي لا ينبغي إهماله هو موازنة الأمعاء. لأن كل جسم يحتاج إلى أنواع مختلفة من الكائنات الحية الدقيقة. اختيار مكملات البروبيوتيك دون معرفة الأنواع. أو لا يتطابق مع توازن الكائنات الحية الدقيقة الخاصة بالفرد قد يتسبب في عدم رؤية النتائج بعد تناوله، لذلك فإن إجراء اختبار لمعرفة أسماء الأنواع الميكروبية مفيد في المساعدة على تكملة البروبيوتيك بما يناسب جسمك.البروبيوتيك الشخصية) بما في ذلك النسبة التي يجب استهلاكها لكل شخص، فإن ذلك مهم لتقليل دهون البطن.

باقة التحكم في وزن الجسم والدهون الزائدة

(لوحة اختبار السمنة والمتلازمة الأيضية)

تحقق من المخاطر والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية على النحو التالي

ضعف التمثيل الغذائي
الدهون المتراكمة في البطن
مقاومة الأنسولين
زيادة الوزن
داء السكري من النوع 2
الكبد الكثير الدهون
الكثير من المواد التي تنتجها البكتيريا لحماية نفسها.

لمن تكون مناسبة؟

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التمثيل الغذائي للدهون العالية
الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم، ومقاومة الأنسولين، والسكري.
الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
الأشخاص الذين يحبون تناول اللحوم الحلوة والدهنية والحمراء والأطعمة المصنعة بانتظام.

"لأن خلايا 90% الموجودة في الجسم هي خلايا ميكروبية. والكائنات الحية الدقيقة الموجودة في جسم كل شخص مختلفة. تريد أن تكون بصحة جيدة يجب عليك تكملة البروبيوتيك الذي يناسب جسمك بشكل أفضل.