• نقص العديد من الفيتامينات، بما في ذلكنقص فيتامين D هنالكذات صلة بالاكتئاب
• مستويات منخفضة من فيتامين د قديؤثر على التحكم العاطفي اتخاذ القرار والسلوك
• وايالتامندي ليس دواء لعلاج الاكتئاب. لكن تعويض فيتامين د لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة قد يلعب دورًا.يساعد على السيطرة على العواطف وزيادة جودة النوميستطيع

الاكتئاب مرض مزمن. والتي تعتبر مشكلة اجتماعية أخرى والتي تزداد حدة كل عام سواء من حيث نوعية حياة المريض العبء الاجتماعي على من حولك وارتفاع معدلات الانتحار

علاج الاكتئاب باستخدام الأدوية إلى جانب العلاج النفسي. هناك معدل نجاح يبلغ 76-85% (منظمة الصحة العالمية 2020)، لكن المشكلة تكمن في أن أقل من 25% من المرضى يتلقون العلاج. وهناك جزء آخر لا يريد تناول الدواء. بسبب الخوف من الإدمان على المخدرات أو ربما لأنهم لا يستطيعون تحمل الآثار الجانبية. ^[1]

لقد بدأنا في إجراء المزيد والمزيد من الأبحاث. حيث وجدت علاقة بين نقص العديد من الفيتامينات، أو العناصر الغذائية، أو المعادن، وبين الإصابة بالاكتئاب، مثل فيتامين ب3، وفيتامين ب6، فيتامين ب 12، حمض الفوليك، فيتامين د، الزنكوالنحاس والمغنيسيوم، بما في ذلك الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 أو حتى بعض الأحماض الأمينية مثل GABA أو الجلايسين أو التربتوفان أو التيروزين، إلخ. ^[3,4,5,6]

وجدت دراسة كبيرة أجريت على أكثر من 31000 شخص ذلكالأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لديهم مستويات أقل من فيتامين د. مجموعة تسيطر عليها بشكل كبير وتبين أيضاً أن المجموعة التي كان فيها فيتامين د منخفضاً كان هناك عدد أكبر من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب في المجموعة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د، وخلص 121% إلى أن انخفاض مستويات فيتامين د كان مرتبطًا بالفعل بالاكتئاب.^[7]

وذلك لأننا نجد العديد من مستقبلات فيتامين د في الدماغ. لذلك، وجد أنه بالإضافة إلى التأثير على الصحة العاطفية، ويؤثر نقص فيتامين د أيضًا على التفكير والقراءة والذاكرة وأداء الدماغ. في جوانب عديدة كما أنه يؤثر على السلوك غير الطبيعي، والتوازن (الترنح)، والعديد من اضطرابات الحركة الأخرى.

آلية عمل فيتامين د على الدماغ

وذلك لأن فيتامين د هو فيتامين مخزن في الدهون. والدماغ عبارة عن قطعة كبيرة من الأنسجة الدهنية. ونجد أيضًا مستقبلات فيتامين د في كل خلية دماغية تقريبًا. وخاصة في منطقة ما تحت المهاد.^[8] وهو أمر مهم لنظام الغدد الصماء الذي يربط النظام الهرموني لكل نظام في الجسم تقريبًا إذا نظرت إلى كل من الهيكل والوظيفة لذلك يمكن اعتبار ذلك فيتامين د هو هرمون. شيء واحد مهم على عمل الجهاز العصبي والدماغ

وقد وجدت الأبحاث الوبائية ذلك فيتامين د مهم أيضًا لنمو الدماغ في الرحم. الأطفال الذين يولدون لأمهات لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د سيتم العثور على تغييرات في كل من بنية ووظيفة الدماغ. وظيفة الناقل العصبي الدوبامين ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالفصام لدى المراهقين^[9,10]

بالإضافة إلى فيتامين د، يحتوي الطب الوظيفي أيضًا على فيتامين د اختبار توازن الفيتامينات هناك العديد من الأنواع الأخرى إلى جانب الاختبار. توازن الأحماض العضوية في البول (الأحماض العضوية في البول) من أجل الحصول على معلومات متعمقة. كلا من توازن الناقلات العصبية (توازن الناقلات العصبية)، والتوازن الميكروبي المعوي (علامات خلل البكتيريا والخميرة) ومستويات السموم البيئية. (السمية البيئية) لاستخدامها في التخطيط للتعديلات على كل من الأغذية الرئيسية والتعويضية.المكملات الغذائية الفردية والتي يمكن أن تحدد حجم الفيتامينات نوع البروتين أو الأحماض الأمينية الأساسية بدقة للمساعدة في تحقيق التوازن بين الناقلات العصبية في الدماغ بشكل أكثر كفاءة.

مراجع:

1. صحيفة وقائع منظمة الصحة العالمية، الاكتئاب (2020)
2. فيتامين د والاكتئاب: أين كل أشعة الشمس؟، قضايا ممرضات الصحة العقلية (2010)
3. العلاقة بين تناول حمض الفوليك وفيتامين ب (6) وفيتامين ب (12) والاكتئاب في دراسة الأتراب SUN. مجلة التغذية البشرية وعلم التغذية (2009) بميد: 19175490
4. المدخول الغذائي من حمض الفوليك، وفيتامينات ب الأخرى، وأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة فيما يتعلق بأعراض الاكتئاب لدى البالغين اليابانيين. التغذية (2008) بميد: 18061404
5. التغذية والاكتئاب: الآثار المترتبة على تحسين الصحة النفسية لدى النساء في سن الإنجاب. الطب النفسي البيولوجي (2005) بميد: 16040007
6. العلاجات الغذائية للاضطرابات النفسية. مجلة التغذية (2008) بميد: 18208598
7. نقص فيتامين د والاكتئاب لدى البالغين: مراجعة منهجية وتحليل تلوي، المجلة البريطانية للطب النفسي (2013) بميد: 23377209
8. توزيع مستقبل فيتامين د و1 ألفا هيدروكسيلاز في دماغ الإنسان. مجلة التشريح العصبي الكيميائي (2005) بميد: 15589699
9. نقص فيتامين د في النمو يسبب نموًا غير طبيعي للدماغ، علم الغدد الصم العصبية النفسي (2009) بميد: 19500914
10. نقص فيتامين د التنموي وخطر الإصابة بالفصام: تحديث لمدة 10 سنوات، نشرة الفصام (2010) بميد: 20833696