يقضي الناس اليوم وقتهم في التنافس مع بعضهم البعض على العمل والدراسة وكسب العيش. نحن ننشأ وسط الكثير من الفوضى التي تأتي مع زيادة المسؤوليات. لقد شكلنا المجتمع للاعتقاد بأننا بحاجة إلى قضاء بعض الوقت. "كفاءة" الأعلى. إن القيام بشيء يستغرق الكثير من الوقت وليس له نتيجة تذكر يعتبر مضيعة للوقت. "لا يستحق أو لا يستحق ذلك" حتى تنسى تحقيق التوازن بين حياتك الخاصة.

نحن نستفيد من التكنولوجيا معظمهم يوفرون لنا الراحة. لتوفير المزيد من الوقت لنا نحن نعمل لكسب المال للشراء. "راحة" إنها مكافأة لنفسك أو لشخص تحبه. اشترينا سيارة حتى لا نضطر إلى المشي. ليس علينا أن نصعد الدرج. لأن لدينا مصعد وسلم كهربائي. إذا كنا جائعين، فلن نضطر حتى إلى النهوض من الأريكة. أو الخروج في الشمس لشراء الطعام. لأننا للتو التقطنا الهاتف. يمكنك طلب كل شيء ليتم توصيله إلى منزلك بسعر مناسب. حتى نبدأ تدريجياً في الإدمان على نمط حياة مليء بمزيد من الراحة. وهذا يجعلنا نحرك أجسامنا بشكل أقل دون وعي في المتوسط.

صناعة المواد الغذائية الحديثة إنشاء خيارات غذائية جديدة مع مجموعة متنوعة من النكهات لتحفيز رغبتنا في استهلاك المزيد كما أنه يوفر المزيد من الطاقة المتوسطة. على الرغم من أننا تحركنا أقل وهذا يعني أننا نتلقى المزيد من الطاقة في المتوسط، وهو "مصدر" من المشكلةبدانة والتي لا تزال تجد معدل الإصابة يتزايد كل عام

عندما بدأنا نرى مشكلة الأكل أكثر من التعاطي لقد بدأنا في حل المشكلة عن طريق تعلم حساب السعرات الحرارية نحن نزيد استخدام الطاقة من خلال المشاركة. "طقوس" من خلال ارتداء ملابس جميلة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لالتقاط الصور أثناء ممارسة الرياضة وبدلاً من ذلك، يختارون استخدام المصعد أو السلم الكهربائي. بدلا من الدرج على المشي إلى مركز اللياقة البدنية نحن نحل المشاكل بأمانة وكفاءة. "كفاءة" من خلال تطل على الطريقة الطبيعية لقد بدأنا في الابتعاد عن الطبيعة أكثر فأكثر كل يوم. نحن نربط روحانيتنا بالراحة والتكنولوجيا والازدهار المادي. المواد الكيميائية الاصطناعية في الغذاء أو حتى في أقراص فيتامين

في هذه الأيام، بدأ معظم الناس يشعرون بالتعب من الاضطرار إلى إدارة ضغوطهم. جسديا وعقليا الذي يحدث لنا كل يوم من الحياة المهنية الواجبات والمسؤوليات تسبب مشاكل فيهرمون التعب العاطفي والعقلي والأرق والصداع النصفي وآلام العضلات المزمنة. مناعة ضعيفة من السهل أن تصاب بالعدوى ومشكلة الانتحار وما زلنا نجد المصابين بالأمراض المزمنة يتزايدون كل يوم، على عكس التطور السريع للتكنولوجيا الطبية، والسمنة، والسكري، وارتفاع ضغط الدم. أمراض القلب والأوعية الدموية، والحساسية، وأمراض المناعة الذاتية في مختلف الأجهزة الأمراض التنكسية في الأنظمة المختلفة هشاشة العظام، الزهايمر، الأمراض العصبية والنفسية أو حتى أنواع مختلفة من السرطان

تعتبر المكونات الاصطناعية المضافة إلى الأطعمة المصنعة اليوم مشكلة خطيرة. "طبيعي" الأطعمة التي تحتوي على نفس محتوى السعرات الحرارية توفر قيمًا غذائية مختلفة تمامًا للجسم. يتطلب طهي الطعام حرارة عالية جدًا. تغيير الجزيئات الطبيعية في الغذاء يجعلها أكثر سمية للجسم. أو حتى إضافة المزيد من الإضافات، مثل أخذ الدقيق أو الأرز أو المعكرونة أو السكر وصقلها لجعلها تبدو جميلة وشهية. قد تضيف قيمة لكن جسدك "لم أكن أعتقد ذلك."

ننسى أن الإشعاع الحراري الصادر عن الموجات الدقيقة يدمر المواد.
المزيد من المغذيات النباتية في البروكلي الطازج. 98 % توازن الطاقة وفي الأطعمة الطبيعية يتم تشويهها تدريجياً. بواسطة طريقة المعالجة في أشكال مختلفة في صناعة المواد الغذائية الحديثة مما له تأثير على الصحة وقد يكون بعضها أبعد مما يمكن أن يتنبأ به العلم.

مقارنة بالأشخاص الذين يحتاجون إلى العمل الجاد طوال الأسبوع. واضطررت إلى إجبار نفسي على ممارسة التمارين الرياضية بقوة مرة أخرى في عطلة نهاية الأسبوع. فقط اجعل حياتك أكثر نشاطًا. قد يكون تمرينًا أسهل وأكثر فعالية. ومن البحث تبين أن بمجرد التحول من 30 دقيقة من الجلوس إلى 30 دقيقة من الوقوف أو المشي، زادت استجابة الأنسولين على الفور بمقدار 5 % و18 %، على التوالي.

أنت بحاجة إلى تغيير موقفك تجاه التمرين. ويجب أن نبدأ في إدراك مساوئ الاعتماد على المرافق غدًا، ابدأ يومك بسهولة من خلال تخصيص وقت الغداء للمشي إلى مطعم بعيد. ويجب أن تشعر بالفخر للقيام بذلك.

وربما نخصص وقتاً للجلوس والتأمل في القيمة الحقيقية للحياة. قد يجعلك ترى الأشياء بشكل أكثر وضوحًا. وهذا يمكن أن يؤثر على كل قرار صغير في الحياة. عندما تفتح قلبك وتقبل تغيير موقفك. ثم ستبدأ حياتك بالعودة إلى توازنها الطبيعي. خذ خطوة إلى الوراء من روتينك اليومي المحموم لإلقاء نظرة على الصورة الأكبر وخذ وقتًا للتواصل مع طبيعتك الحقيقية. الفواكه والخضروات الطازجة وغير المجهزة كل الحبوب ابحث عن وقت للاسترخاء. تنفس هواء نقي خذ نفس عميق. امنح نفسك الوقت وقيمة العلاقات مع من حولك، ومارس التفكير الإيجابي، ومارس اليقظة الذهنية والتأمل التواصل مع عقلك الخاص

ابحث عن رصيدك الخاص. وبعد ذلك سوف تتمتع بصحة مثالية. تمتع براحة البال والحصول على نوعية حياة جيدة