قد يمرّ الكثيرون بفترات يشعرون فيها بالتعب بسهولة دون معرفة السبب، رغم حصولهم على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة ومحاولة الاعتناء بأنفسهم، إلا أن أجسامهم لا تزال لا تشعر بالانتعاش كما كانت من قبل. عادةً لا تُعزى هذه المشاعر إلى "الكسل" أو "الإرهاق العاطفي" فحسب، بل قد تكون مرتبطة بما يلي: الطاقة الخلوية ما هو الأساس الأساسي للمفهوم؟ معزز الميتوكوندريا يُعتقد أن مصدر كل الطاقة يبدأ بعمل "الميتوكوندريا"، وهي العضيات التي تنتج الطاقة للجسم.
غالبًا ما يشار إلى الميتوكوندريا باسم "محطات الطاقة للخلية" لأنها تنتج الطاقة في شكل ATP، وهي الطاقة التي تستخدمها الخلايا لأداء كل وظيفة تقريبًا، بما في ذلك وظائف الدماغ والقلب والعضلات ونقل العناصر الغذائية وحتى تجديد الخلايا الذاتية.
تحتوي الأعضاء التي تحتاج إلى طاقة كبيرة مثل الدماغ والقلب على عدد مرتفع بشكل استثنائي من الميتوكوندريا، لذلك حتى الانخفاض الطفيف في وظيفة الميتوكوندريا يمكن أن يكون له تأثير عميق على شعورنا في جميع أنحاء أجسادنا.
لا تنخفض طاقتنا بالصدفة، بل يحدث ذلك نتيجة لمجموعة من العوامل التي تتراكم مع مرور الوقت، وأهم عاملين هما:
مع تقدمنا في العمر، تتعافى الميتوكوندريا بشكل أبطأ وقد يتدهور بعضها بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الطاقة.
NAD+ هو جزيء أساسي يساعد الميتوكوندريا على إنتاج الطاقة بكفاءة، ولكن مستويات NAD+ تنخفض تدريجيًا مع التقدم في السن، وخاصة بعد سن الثلاثين تقريبًا.
تشمل العوامل التي تسبب انخفاض NAD+ بشكل أسرع من المعدل الطبيعي ما يلي:
عندما تجتمع هذه العوامل معًا، ينتج الجسم تدريجيًا طاقة أقل، مما يؤدي إلى التعب الذي يعد جزءًا شائعًا من الحياة اليومية للعديد من الأشخاص.
يعمل NAD+ كـ "مساعد" يمكّن الميتوكوندريا من إنتاج الطاقة بشكل مستمر، مع العديد من الوظائف المهمة، بما في ذلك:
لذلك عندما تنخفض مستويات NAD+، يشعر الجسم بالتعب، ويتعافى ببطء، ويصبح لديه طاقة أقل.
توصلت أبحاث الطب الخلوي إلى أن العديد من حالات التعب المزمن تنشأ من إجهاد الميتوكوندريا أو تلفها، ويمكن تفسير ذلك بسهولة على النحو التالي:
عندما يتعرض الجسم للتوتر أو الحرمان من النوم أو التعرض للتلوث بشكل متكرر، تستجيب الميتوكوندريا بالعمل بشكل أكبر، مما قد يؤدي إلى انخفاض الكفاءة.
عندما تتعب الميتوكوندريا، يتم إنتاج كمية أقل من ATP، مما يجعل الجسم يشعر بالإرهاق ويتعافى بشكل أبطأ من المعتاد.
يمكن أن تختلف هذه العلامات من شخص لآخر، ولكن العلامات الشائعة تشمل:
عندما يكون الجسم في حالة طاقة منخفضة لفترات طويلة من الزمن، تقوم الخلايا بإصلاح نفسها ببطء أكثر، مما يسبب التعب الذي يستمر لعدة أيام.
تشير الدراسات الحديثة إلى أن الميتوكوندريا تلعب دورًا في استجابة الجسم للتوتر والعواطف، مثل:
هذا المفهوم موجود في فرع يسمى علم النفس البيولوجي للميتوكوندريا وهذا يفتح آفاقًا جديدة بشأن التعب المزمن والصحة العقلية على المستوى الخلوي، وبينما لا يزال في مرحلة التطوير، فإنه يوفر فهمًا ضروريًا للغاية لأنظمة الطاقة في الجسم.
مستشفى فرامونغكوتكلاو (الطابق الثالث، المبنى أ)
س: ما هو NAD+ وما هو الدور الذي يلعبه في الجسم؟
أ: NAD+ هو جزيء أساسي يساعد الخلايا على إنتاج الطاقة ويدعم عمليات الإصلاح داخل الجسم.
س: لماذا نشعر بانخفاض الطاقة مع تقدمنا في السن؟
أ: يؤدي التقدم في السن إلى إبطاء تعافي الميتوكوندريا وتقليل مستويات NAD+، مما يؤثر على الطاقة التي ينتجها الجسم.
س: ما هي العلامات التي تشير إلى أن الميتوكوندريا قد لا تعمل بشكل جيد؟
أ: التعب، والتعافي البطيء، والإرهاق العقلي، أو الشعور المستمر بانخفاض الطاقة هي علامات شائعة.
س: كيفية العناية بالميتوكوندريا؟
أ: احصل على نوم جيد، ومارس التمارين الرياضية، وقم بالتحكم في التوتر، واختر الأطعمة المفيدة لصحة الخلايا.
س: هل يمكن لمكملات NAD+ أن تساعد في الطاقة؟
أ: توصلت بعض الأبحاث إلى أن زيادة مستويات NAD+ قد تساعد في دعم توازن الطاقة الخلوية، ولكن يجب أن يتم ذلك فقط تحت إشراف طبيب.
س: هل يؤثر التوتر حقا على الميتوكوندريا؟
أ: يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى تقليل كفاءة الميتوكوندريا، وهو ما قد يكون مرتبطًا بالتعب وبطء التعافي.
س: كيف يؤثر العمر على صحة الخلايا؟
أ: مع تقدمنا في العمر، تنخفض مستويات NAD+ وكفاءة إنتاج الطاقة بشكل طبيعي.
س: متى يجب علي استشارة الطبيب؟
أ: عندما يحدث التعب المزمن أو تؤثر أعراضه على حياتك اليومية، يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
تعتبر الهرمونات مفتاح الجسم. لأنه عندما يختل توازن الجسم أو أحد الهرمونات في الجسم سوف يؤثر على كل نظام في أجسامنا. سواء كان ذلك الأرق
اعرف وجهك، ولا تعرف قلبك. إنها لا تزال كلمة تحدد التعرف على شخص ما بشكل جيد، وخاصة "الحبيب" الأول.
هل تساءلت يوما؟ في بعض الأيام أشعر بالانتعاش والحيوية ولكن في بعض الأيام أشعر بالتعب والإرهاق.
