ما هي البروبيوتيك؟

يعد الجهاز الهضمي البشري موطنًا للعديد من الكائنات الحية الدقيقة المختلفة. كل من الكائنات الحية الدقيقة الجيدة والسيئة تسمى الكائنات الحية الدقيقة أو البكتيريا الجيدة البروبيوتيك (Probiotics). وهي تعمل فيما يتعلق بأنظمة الجسم المختلفة، بما في ذلك الجهاز الهضمي، والجهاز العصبي، وجهاز الإخراج 70% من الجهاز المناعي (جهاز المناعة) الذي يحدث في جهازنا الهضمي. بما في ذلك خلايا الدم البيضاء المهمة مثل الخلايا القاتلة الطبيعية (NK Cells) التي تعيش في الأمعاء لحماية وتدمير الجراثيم المختلفة. لأن مفتاح الصحة الجيدة هو الحفاظ على توازن الكائنات الحية الدقيقة في الجسم ووجود تنوع في الأنواع في الجسم. اليوم سوف نأتي، الجميع سوف يأتي. تعرف على البروبيوتيك ما مدى أهمية كل نوع لصحة الأمعاء؟

لماذا تعتبر البروبيوتيك مهمة للجسم؟

يوجد في جسم الإنسان أكثر من 500 نوع من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في علاقة تكافلية مع بعضها البعض. يمكن العثور عليها في الفم والمعدة والأمعاء والمسالك البولية. كل نوع من البروبيوتيك له تأثيرات مختلفة على الجسم. بعضها له آثار مفيدة، مثل بناء المناعة. بعض أنواعها تسبب أمراضاً للجسم. ولذلك فإن الحفاظ على توازن الكائنات الحية الدقيقة مهم للصحة. لأنه إذا كان الجسم يحتوي على عدد كبير جدًا من الكائنات الحية الدقيقة الضارة، فقد يؤدي ذلك في النهاية إلى الإصابة بالمرض أو ظهور أعراض غير طبيعية.

تعرف على البروبيوتيك ما مدى أهمية كل نوع لصحة الأمعاء؟

البيفيدوباكتيريوم بيفيدوم (ب. بيفيدوم) توجد عادة في الأمعاء الغليظة والمهبل. يعتبر من البروبيوتيك المهم. يساعد على منع انتشار البكتيريا المسببة للأمراض. عن طريق الالتصاق بجدار الأمعاء يستمرون في التكاثر وسرقة العناصر الغذائية من الكائنات الحية الدقيقة السيئة.

• تعزيز المناعة
• يساعد على زيادة امتصاص المعادن
• تقليل فرصة الإصابة بالأمراض المعوية
• خفض مستويات الكولسترول في البلازما
• تقليل الأضرار الناجمة عن السموم في الأعضاء
• إنتاج حمض اللاكتيك وتمنع نمو الكائنات الحية الدقيقة الضارة

البيفيدوباكتريوم بريف (B.breve) يوجد في الأمعاء السفلية عند الرضع وبعض البالغين. ويمكن العثور عليها أيضًا في المهبل عند البالغين. إنها كائن حي دقيق جيد. يمكن أن يساعد في تعزيز مناعة الجسم. ستتاح للأطفال المولودين طبيعيًا الفرصة لتلقي هذا النوع من الكائنات الحية الدقيقة منذ الولادة عبر مهبل أمهاتهم. يجعل الأطفال الذين يولدون بشكل طبيعي يتمتعون بأساس جسدي قوي.

• يساعد على تقليل الالتهاب
• يساعد في عملية الهضم
• يدعم وظيفة الأمعاء
• يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
• يساعد على تعزيز عمل الدماغ الثاني بشكل جيد جداً.

البيفيدوباكتريا اللبنية (ب. لاكتيس) وهو بروبيوتيك موجود بشكل رئيسي في الأمعاء الغليظة. مقاومة لحمض المعدة يعيش في الأمعاء لفترة طويلة وقد وجد أن بكتيريا B.lactis مفيدة لمرضى الأمراض الجلدية الالتهابية. يساعد على زيادة الخلايا الليمفاوية التائية (الخلايا الليمفاوية التائية) والخلايا القاتلة الطبيعية (الخلايا القاتلة الطبيعية)، وكل ذلك يؤدي إلى تحسين نظام المناعة.

• يساعد في عملية الهضم
• تعزيز وظيفة الجهاز المناعي
• يساعد على التخلص من الفضلات في الجسم
• يساعد على امتصاص أفضل للفيتامينات والمعادن في الأمعاء.
• يساعد على زيادة الخلايا الليمفاوية التائية والخلايا القاتلة الطبيعية. 

الشقاء الطويلة (B.longum) هو نوع من بكتيريا حمض اللاكتيك التي يمكنها إفراز حمض اللاكتيك وحمض الخليك في البيئة. ولذلك فهو مقاوم للظروف الحمضية. وله القدرة على إصلاح بطانة الجهاز الهضمي والتحكم في توازن الأمعاء.

• تقليل مدة الإسهال
• يساعد في علاج الأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
• تقليل فرصة الإصابة بالإمساك نتيجة حبس البراز.
• تقليل خطر الحساسية

الملبنة الحمضة (L. اسيدوفيلوس) وهو نوع من بكتيريا حمض اللاكتيك. فعال في تثبيط الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. يساعد على زيادة مقاومة الجراثيم L. اسيدوفيلوس قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم L. اسيدوفيلوس فعال في علاج الإسهال الناتج عن المضادات الحيوية. يوفر فوائد صحية للمرضى الذين يعانون من الحساسية بما في ذلك التهاب الجلد. L. اسيدوفيلوس وجدت بشكل طبيعي في الزبادي. يعيش في الأمعاء الدقيقة، والمهبل، ومجرى البول، وعنق الرحم. 

• يساعد على تأخير الشيخوخة
• تعزيز المناعة
• منع الغزو من مسببات الأمراض
• يساعد على تعزيز امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء.
• تقليل خطر تطور الخلايا السرطانية

اكتوباكيللوس جاسيري (L.gasseri) وهو بروبيوتيك له خصائص متميزة من حيث التحكم في الوزن. تقليل الدهون في البطن محيط الخصر ومحيط الورك يوجد في الغالب في حليب الأم. الواجبات الهامة الرئيسية هي 

• تعزيز تخليق هرمون النمو 
• يساعد الجسم على عدم التعب. والحد من القلق 
• يتم تصنيع الجاسريسين A في الجسم، وهو المسؤول عن محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة. 
• يقلل من التوتر ويحسن نوعية النوم. بما في ذلك تقليل الإمساك الناتج عن التوتر. 
• التحكم في الوزن وتقليل خطر الإصابة بالمتلازمة الأيضية (سمنة البطن).

الملبنة الهلفتيكوس (L.helveticus) وهو بروبيوتيك ينشأ من منتجات الألبان. وهو نوع من بكتيريا حمض اللاكتيك التي لها خصائص مضادة للميكروبات. تشير الأبحاث إلى أن L.helveticus قد يكون له تأثيرات وقائية ضد السرطان. ويفيد للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

• تحفيز الجهاز المناعي
• يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
• يساعد على تعزيز الجهاز الهضمي
• يساعد على منع انتشار البكتيريا غير الصحية.

اكتوباكيللوس باراكاسي (L.paracasei) وجدت الأبحاث أن L.paracasei NCC2461 يقلل الالتهاب ويساعد على تحسين التمعج في الجهاز الهضمي للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS).

• تخفيف الانتفاخ، والألم
• صحة الفم أفضل
• تقليل أعراض تسوس الأسنان
• منع العدوى

اكتوباكيللوس بلانتاروم (L.plantarum) له أصول نباتية. هذا النوع من البكتيريا ينتج حمض اللاكتيك، وهو مفيد جدًا للصحة. يحفز جهاز المناعة في الجسم وقد يكون مفيداً لمرضى الحساسية. التهاب المفصل الروماتويدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، والأمراض المعدية، ومتلازمة القولون العصبي يساعد على تقليل الانتفاخ وعدم الراحة في البطن لدى المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. وقد يساعد في الوقاية من السرطان.

• يمنع نمو البكتيريا السيئة
• يساعد على امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء
• تقليل عدم تحمل اللاكتوز
• تقليل خطر الإصابة بالخلايا السرطانية
• يساعد على إعادة الجهاز المناعي إلى وضعه الطبيعي.
• تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

اكتوباكيللوس ريوتيري (لام رويتيري) وهو كائن حي دقيق مفيد ينشأ من حليب الثدي. وهو أحد أنواع البروبيوتيك المخصصة للأطفال. لأنها سلالة لديها العديد من الدراسات الطبية الداعمة لها. هذا النوع من البروبيوتيك قد يساعد الأطفال على البقاء بصحة جيدة. ويمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعدوى.

• يساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي
• تقليل أعراض الحساسية وأمراض الجهاز التنفسي
• تقليل الطفح الجلدي التحسسي عند الأطفال الصغار
• تقليل خطر تسوس الأسنان.

اكتوباكيللوس رهامنوسوس (L.rhamnosus) هي بكتيريا مقاومة لحمض المعدة، توجد في الأمعاء الدقيقة والمهبل. فعال في تثبيط البكتيريا المرتبطة بالتهابات المهبل والمسالك البولية. وهو فعال في علاج المرضى الذين يعانون من الإسهال. يساعد على تقليل فرط الحساسية (فرط الحساسية) يساعد في علاج المرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء، والحساسية، وحساسية الطعام، وغيرها.

• تعزيز المناعة
• تقليل خطر تسوس الأسنان
• يقوي جدار الأمعاء
• تقليل خطر الإصابة بالإسهال 
• تخفيف الحساسية وتعزيز الصحة العامة القوية
• يساعد على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

العقدية ثيرموفيلوس وهي بكتيريا تستخدم في إنتاج الزبادي. يمكن لهذا النوع من البكتيريا إنتاج إنزيم اللاكتاز لتحطيم سكر اللاكتوز إلى جزيئات سكر مفردة. وهذا يساعد الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز على هضم الأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان. ويمكن أن يقلل من أعراض الحساسية

• يساعد على تقليل الإسهال. والذي يحدث نتيجة تناول المضادات الحيوية
• يمنع تكاثر البكتيريا السيئة في الأمعاء.
• يساعد على تقليل تركيز السموم في الجهاز البولي.
• يساعد في السيطرة على التهاب جدار الأمعاء وتأخير تدهور الكلى الناتج عن مرض الكلى المزمن

لماذا يجب علينا اختبار الكائنات الحية الدقيقة لدينا قبل تناول مكملات البروبيوتيك؟

لأن كل شخص لديه احتياجات مختلفة لكل نوع من أنواع البروبيوتيك. كل من عادات نمط الحياة وعلم الوراثة، بما في ذلك البروبيوتيك ومن ثم فإن الأمل في أن يساعد في علاج المرض أو الأعراض الموجودة هو أمر صعب. اختبار الحمض النووي للميكروبيوم المعوي هو اختبار لمعرفة نوع البروبيوتيك الذي يفتقر إليه جسمنا. من أجل تكملة السلالة بالبروبيوتيك. والنسب الأكثر ملاءمة لأجسامنا

"لأن خلايا 90% الموجودة في الجسم هي خلايا ميكروبية. والكائنات الحية الدقيقة الموجودة في جسم كل شخص مختلفة. تريد أن تكون بصحة جيدة يجب عليك تكملة البروبيوتيك الذي يناسب جسمك بشكل أفضل.