لقد عرفنا ذلك منذ زمن طويل فيتامين د وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون. وتتمثل مهمتها الرئيسية في مساعدة الجسم على امتصاص معادن الكالسيوم والفوسفور من الطعام. يساعد في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الدم ويساعد على تخزين الكالسيوم في العظام للحفاظ على كتلة العظام زيادة قوة العظام والأسنان نقص فيتامين D وهو سبب الكساح. (لين العظام) عند الأطفال وهشاشة العظام (هشاشة العظام) عند كبار السن

وذلك لأن الناس يحصلون في المقام الأول على فيتامين د من أشعة الشمس. في الماضي، نادرًا ما واجه الشعب التايلاندي نقصًا. فيتامين د كم ثمن؟ لأن تايلاند بلد حار. تقع بالقرب من خط الاستواء. ولكن من الأبحاث الحالية، فقد وجد أن الشعب التايلاندي، على وجه الخصوصأكثر من نصف سكان بانكوك تعاني من نقص فيتامين د جزء من هذا قد يكون بسبب وقد زاد تشييد المباني الشاهقة، جنبا إلى جنب معسلوك تجنب التعرض لأشعة الشمس وأسلوب حياة معظم سكان الحضر ينفقونعمل في مكتبأضف المزيد

"في الوقت الحالي، وجدت الدراسات أن فيتامين د لم يعد مجرد فيتامين، ولكنه هرمون أكثر أهمية لصحتنا من عظامنا فقط."

وقد وجد أن فيتامين د لديها بنية مماثلة للهرمونات الجنسية. توجد مستقبلات فيتامين د (VDRs) في كل خلية في الجسم تقريبًا. لقد اكتشفنا المزيد والمزيد من الآليات الجديدة لفيتامين د، مثل آليات تقليل الألم. مضاد التهاب مضادات الأكسدة يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم السيطرة على ضغط الدم يساعد في تكوين وعمل خلايا الدم البيضاء. يساعد على منع العدوى يساعد في تكوين الناقلات العصبية، ويقلل من التوتر، ويتحكم في التعبير الجيني، ويتحكم في انقسام الخلايا. ومضادة للسرطان

لسنوات عديدة، تمت دراسة أهمية فيتامين د. وبدأت في التوسع على نطاق واسع على مستوى البحث. لقد اكتشفت العديد من الدراسات العلاقة بين فيتامين د و مع العديد من آليات المرض مثل آلام العضلات المزمنة، والحساسية، وأمراض المناعة الذاتية في الأجهزة المختلفة (اضطرابات المناعة الذاتية)، والتهاب المفاصل الروماتويدي مرض القولون العصبي، والسكري، والسمنة لدى الأطفال ضغط دم مرتفع مرض الشريان التاجي، اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، الاكتئاب مرض الزهايمر ومنها السرطانات المختلفة مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون وأكثر من 18 نوعاً آخر من السرطان.

فحص فيتامين د ولذلك، فإنه أكثر أهمية في عصر اليوم. ل في تايلاند جمعية الغدد الصماء في تايلاند يوصى به للأشخاص المعرضين لخطر كبير، مثل المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى وهشاشة العظام. يجب فحص مستويات فيتامين د. إذا كان هناك مستوى منخفض يجب أن تتلقى مكملات فيتامين د بدلا من ذلك.

لعامة الناس وهي ليست مجموعة خطر دفاعيا إذا كان لديك أعراض مزمنة في أجهزة متعددة لا يمكن العثور على السبب بوضوح. وخاصة الأعراض المتعلقة بالجهاز المناعي. أعراض الجهاز الهضمي المزمنة أو أعراض عصبية يجوز استشارة الطبيب للنظر في مزيد من الاختبارات لمستويات فيتامين د.

اقرأ المزيد من المقالات حول فيتامين د.

• فيتامين د والسمنة هل الأمر مرتبط حقا؟؟
• 5 مصادر غذائية تحتوي على (فيتامين) د
• فيتامين د والاكتئاب
• فيتامين د والجهاز المناعي

مقالات في وسائل الإعلام المختلفة الحديث عن فيتامين د

• 7 فوائد لـ "فيتامين د" أفضل "للصحة" مما تعتقد.

مراجع

• نقص فيتامين د في تايلاند، مجلة الغدد الصماء السريرية والتحويلية، 2015
• استقلاب فيتامين د وآلية عمله وتطبيقاته السريرية، كيم بيول، 2014
• فيتامين د في الصحة والمرض. المنظور الحالي، مجلة التغذية، 2010
• فيتامين د والجهاز المناعي، J Investig Med، 2011
• فيتامين د والوقاية من السرطان، المعهد الوطني للسرطان (NIH)
• فيتامين د والتهاب المفاصل الروماتويدي، The Adv Endocrinol Metab، 2012
• الاكتئاب ونقص فيتامين د، الطب النفسي العصبي، 2017
• فيتاميند ومرض الزهايمر، Int J Alzheimers Dis. 2015