يسمع الكثيرون مصطلح "ارتفاع الكوليسترول" ويشعرون بالقلق فورًا، خاصةً عندما يرون نتيجة فحص تُظهر ارتفاعًا حادًا في مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وبجانبها عبارة "الكوليسترول الضار". لكن الحقيقة هي أن الكوليسترول الضار ليس دائمًا هو السبب. اليوم، نود أن نشارككم فهمًا جديدًا للكوليسترول، وأهميته، وكيف نحمي أنفسنا من أمراض القلب.
يعتقد الكثير من الناس خطأً أن LDL هو الكوليسترول، ولكنه ليس كذلك. LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة) إنه بروتين يعمل بمثابة "مركبة نقل" لنقل الكوليسترول هو نوع من الدهون التي تنتقل من الكبد إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
على الرغم من أن كلمة "دهون" قد تبدو مخيفة، إلا أن الكوليسترول هو شيء يفرزه الجسم. مطلوب مثل
الكوليسترول ليس هو الشرير، والكوليسترول الضار ليس دائمًا كوليسترولًا سيئًا، لأن المشكلة لا تكمن في الكوليسترول الضار الموجود، ولكن يعتمد ذلك على حجمه وكميته.
وبما أن خطر الإصابة بأمراض القلب لا يعتمد فقط على كمية البروتين الدهني منخفض الكثافة، يوضح الدكتور بيجاك وونغويسيت، المتخصص في مركز W9 Wellness، أن قضية "الدهون"، وخاصة البروتين الدهني منخفض الكثافة، أكثر تعقيدًا مما نعتقد، وهناك ثلاث نقاط مهمة يريد من الجميع فهمها.
يعتقد الكثير من الناس أن تناول كمية كبيرة منه = ارتفاع مستوى الكوليسترول السيئ، ولكن في الواقع يتم تصنيع معظم LDL بواسطة "الكبد" الخاص بنا. تؤثر الدهون الغذائية الدهون الثلاثية أكثر من LDL المباشر
العوامل التي تحفز الجسم على إنتاج كمية أكبر أو أقل من البروتين الدهني منخفض الكثافة تشمل:
الاجتهادالحفاظ على التوازن الهرمونييساعد على توازن الدهون في الجسم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، حسب العمر.
إن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يصبح مخيفًا أكثر إذا كان جسمنا يعاني منه. التهاب مزمن مخفية، وخاصة الالتهاب الذي يحدث في جدار الأوعية الدموية تخيّل أوعيتنا الدموية كـ"أنابيب مياه". إذا كان داخل الأنابيب يوجد حجم أو بقع الطحالب جزيرة
وفي الجسم أيضا جدران الأوعية الدموية الملتهبة وغير المستوية سيُسهّل ذلك التصاق دهون البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، مُشكّلةً "لويحات دهنية" تتراكم حتى تضيق الأوعية الدموية أو تُسد. والأهم من ذلك، هذا النوع من الالتهاب. غالبًا ما تكون بدون أعراض ولكن يمكن التأكد من ذلك عن طريق فحص قيم الدم. البروتين التفاعلي عالي الحساسية (بروتين سي التفاعلي عالي الحساسية) إذا كانت هذه القيمة مرتفعة بدون حمى أو مرض، فهذا يعني أن الجسم قد يعاني من التهاب صامت، وهي علامة تحذيرية للعناية بصحة الأوعية الدموية لديك.
عندما نقوم بإجراء فحص صحي سنوي، نحصل عادةً على القيم التالية: إجمالي LDL على سبيل المثال، إذا كانت النتيجة "LDL = 130 ملغ/ديسيلتر" وتعتقد أنها ضمن النطاق الطبيعي، ولكن هل تعلم أن... قد يكون لدى الأشخاص الذين لديهم نفس إجمالي LDL عوامل خطر مختلفة للإصابة بأمراض القلب.
السبب يكمن في نوع LDL المختبئ بالداخل، على وجه الخصوص. LDL صغير كثيف (sdLDL)
هذا هو أكثر خطورة لأنه
مثال: شخصان لديهما نفس مستوى LDL = 130 ملغ/ديسيلتر، ولكن إذا كان لدى أحدهما مستوى sdLDL أعلى، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب يكون أكبر بعدة مرات.
تظهر هذه الصورة أنه حتى أربعة مرضى (أ، ب، ج، د) سيكون هناك قيمة LDL تساوي 125 ملغ/ديسيلتر. لكن المخاطر تختلف من شخص لآخر، حيث يكمن الاختلاف في عدد وحجم جزيئات LDL.
غالبًا ما تخبرنا اختبارات الدهون النموذجية فقط "بالقيم الإجمالية" مثل LDL أو HDL، ولكن في الواقع، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب هو أكثر من مجرد أرقام. ملف الدهون المتقدم وسوف يساعد الأطباء على الرؤية
هذه المعلومات تسمح
لمن تكون مناسبة؟
لذلك، إذا كنت تريد معرفة المخاطر "بجدية"، عليك فحص أكثر من إجمالي كمية LDL، مثل التحقق ملف الدهون المتقدم لتحديد "بنية" و "جودة" LDL بشكل واضح.
سواءً كان الأمر يتعلق بحماية صحة القلب أو رعايتها، من المهم الحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة. يمكن تحقيق ذلك مع أو بدون أدوية، كما يلي:
إذا قمت بتعديل سلوكك ولكن نسبة الكوليسترول لديك لا تزال مرتفعة، أو كنت ضمن مجموعة عالية الخطورة، مثل الإصابة بأمراض القلب، أو مرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، وما إلى ذلك. تعاطي المخدرات خاصة المجموعات الستاتينات وهو خيار فعال أيضًا. فبالإضافة إلى خفض نسبة الكوليسترول السيئ، أظهرت الأبحاث أن الستاتينات تُقلل الالتهاب في الأوعية الدموية، وقد تُساعد في خفض معدل الوفيات بأمراض القلب لدى كبار السن.
ومع ذلك، لكل دواء مزاياه واحتياطاته. تشمل الاحتياطات عند استخدام الستاتينات باستمرار لفترة طويلة ما يلي:
يجب استعمال الدواء تحت إشراف الطبيب فقط.
الأطعمة التي يجب عليك تناولها
على الرغم من أن LDL لا يأتي مباشرة من الطعام، فإن ما نأكله يؤثر على "إنتاج LDL" في الكبد.
ممارسة الرياضة بانتظام
يعزز عمل "الكبد" إلى أقصى إمكاناته
مدعم بالعناصر الغذائية الطبيعية (يجب استشارة خبير)
توصلت الأبحاث إلى أن بعض المواد قد تساعد في خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم، مثل:
ومع ذلك، ينبغي دائمًا اختيار المكملات الغذائية بالتشاور مع طبيب أو أخصائي تغذية لضمان الملاءمة والسلامة ومنع التفاعلات المحتملة مع الأدوية أو المكملات الغذائية الأخرى.
الكوليسترول ليس مصدر قلق بعيد، ولا يقتصر على "الدهون الضارة". إن فهم ماهية البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ودوره، والعوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، هو الخطوة الأولى للعناية بنفسك بشكل شامل.
إن الفحوصات الصحية السنوية، إلى جانب ملف الدهون المتقدم، ستمنحك صورة أوضح لصحتك الداخلية، وتعرف أين تكمن المخاطر، وتسمح لك بالتخطيط بشكل مناسب.
مستشفى فرامونغكوتكلاو (الطابق الثالث، المبنى أ)
يشير إلى: NIH.gov؛ ارتفاع الكوليسترول والمنتجات الطبيعية، فبراير ٢٠٢٤
الغذاء المغذي للدماغ مرض الزهايمر هو شكل من أشكال الخرف.
الأمعاء والمناعة الأعضاء التي يميل الكثير من الناس إلى نسيانها، مثل جهاز المناعة، وحب الشباب المزمن، وزيادة الوزن بسهولة.
