ربما تحاول اتباع نمط حياة صحي من خلال تناول طعام صحي وممارسة الرياضة والنوم جيدًا، ولكنك لا تزال تشعر بالتعب أو عدم النشاط أو تعاني من مشاكل صحية طفيفة لا تزول. ربما يحتاج جسمك إلى رعاية أعمق وأكثر تخصيصًا. حان الوقت للتخلي عن نظام غذائي صحي شامل وتبني نهج أكثر تركيزًا. الصحة الشخصية (الصحة الشخصية) إنه يستخدم معلوماتك الفريدة، بما في ذلك جيناتك، وهرموناتك، ونمط حياتك، لإنشاء خطة صحية مصممة خصيصًا لجسمك.
قبل أن نتوصل إلى حل، علينا فهم المشكلة. إليكم أربعة فخاخ يقع فيها معظم الناس دون قصد.
1. فخ "الانتظار حتى تمرض قبل الحصول على العلاج": مع تقدم الطب، أصبحنا لا نهتم بالوقاية.
نحن نعيش في عصر التقدم الطبي المذهل، ولكن هذا التقدم أصبح بمثابة سلاح ذو حدين مما جعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا. نحن نعيش الحياة على أكمل وجه، محرومين من النوم، ونتناول أطعمة غير صحية. مع الدرع العقلي الذي "إذا مرضت، اذهب لرؤية الطبيب وسوف تتحسن حالتك." هذا الموقف يجعلنا نهمل الأمر الأكثر أهمية وهو: "وقاية" إن الاستثمار في صحتك اليوم يستحق أكثر بكثير من تكلفة العلاج في المستقبل.
2. فخ "الراحة": الحياة أسهل... ولكن أجسادنا، دون أن ندري، "تتحرك أقل وتأكل أكثر".
تجعل التكنولوجيا الحياة أسهل في متناول يدك. نطلب الطعام بدلاً من المشي إلى المطعم، ونستخدم السلم المتحرك بدلاً من الدرج. انخفض نشاطنا البدني بشكل كبير، بالتزامن مع تزايد توافر الأطعمة والمشروبات عالية السعرات الحرارية. والنتيجة هي تراكم الطاقة الزائدة، وهو أساس العديد من الأمراض الخطيرة المستقبلية.
3. فخ ملصقات "الأطعمة الصحية الجاهزة" التي تخدع العيون... أي منها "حقيقي" وأي منها "تسويقي" - هذا ما تحتاج إلى معرفته.
رفوف السوبر ماركت مليئة بالمنتجات التي تحمل علامات "صحي"، "منخفض السعرات الحرارية"، "طبيعي" لكن الصناعةيتم معالجة الأطعمة الحديثة وتعديلها واستخدام المواد الكيميائية لتمديد مدة صلاحيتها وتعزيز النكهة. مع تغير البنية الجزيئية للغذاء، لم يعد قراءة ملصقات التغذية مجرد "اختيار" بل "مهارة ضرورية" للبقاء على قيد الحياة في هذا العصر.
4. فخ "الصيغة القديمة": لماذا لم تعد مقولة "8 أكواب من الماء و8 ساعات من النوم" مناسبة للجميع؟
إن النصائح الصحية التي تنطبق على الجميع لم تعد صالحة للجميع لأن نوعية ما نستهلكه قد تغيرت. هل أكواب الماء الثمانية التي تتناولها هي ماء نقي أم شاي فقاعات؟ هل نومك الثماني ساعات عميق وجيد، أم مجرد استيقاظ نهاري؟ تختلف استجابة أجسام كل شخص للطعام والراحة والبيئة بشكل كبير.
هل تساءلت يومًا لماذا، مهما حاولت، لا تتحسن صحتك؟ ربما لأن "إرشادات الصحة القديمة" التي لطالما آمنا بها لم تعد تُلبي احتياجات جسمك. ولأن جسم كل شخص مُعقّد وفريد، فإن النهج الصحي الذي يُناسب شخصًا آخر قد لا يُناسبكَ دائمًا. حان الوقت لننتقل من الرعاية الصحية المُجمّعة إلى نهج جديد يفهم جسمك، ألا وهو: الصحة الشخصية (الصحة الشخصية) مفهوم تصميم الرعاية الصحية التي تناسبك بشكل خاص لأنه لا أحد يعرف جسدك أفضل منك.
عندما لا تنجح الصيغ القديمة، فإن الحل لا يتمثل في بذل المزيد من الجهد باستخدام الأساليب القديمة، بل فيالتحول إلى نهج "أكثر ذكاءً" و"أكثر استهدافًا" هذا هو مبدأ "الرعاية الصحية الشخصية" لا يعتمد هذا النهج على التخمين، بل على استخدام البيانات العلمية للحصول على فهم أعمق لجسمك.
أنت آسي وانغ ممثلة وأم لطفل في الأربعينيات من عمرها، ورغم ممارستها الرياضة وتناولها طعامًا صحيًا، كانت تشعر دائمًا بالتعب وقلة النشاط، ولم يكن جسدها نشيطًا كما ينبغي. عندما ذهبت لإجراء فحص صحي شامل لدى أخصائي، وجدت أن "هرموناتها غير متوازنة." والتي تحدث نتيجة العديد من التغيرات في الحياة مثل: الحمل والولادة والضغوط المتراكمة فهم الجسم من خلالتحليل صحي شخصي أعلمها كيفية تحقيق التوازن بين هرموناتها من خلال:قم بتعديل خطة التغذية الخاصة بك، وممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح، وإدارة التوتر. النتيجة هي أنها تشعر بمزيد من الطاقة، وتنام بشكل أفضل، وتتمتع ببشرة أكثر إشراقًا، وتتمكن من العودة إلى عيش الحياة التي تريدها حقًا.
معرفة جسدي تُسهّل عليّ اختيار ما أتناوله أو أمارسه. أشعر بتمكين كبير. - آسي وانغ
إن الفحص الصحي الوراثي الشامل هو أكثر من مجرد فحص دم، بل هو "دليل حياة شخصي" عملي.
في هذا العصر، لم يعد الاهتمام بصحتك يقتصر على "تناول طعام صحي" أو "ممارسة الرياضة لمواكبة الموضة"، لأن كل جسم يختلف عن الآخر. ما يناسب شخصًا آخر قد لا يناسبك. في W9 Wellness، نؤمن بأن تبدأ الصحة الجيدة الحقيقية بـ "الفهم"، وليس فقط "الجهد".
هل أنت مستعد لإطلاق العنان لكامل إمكانات جسمك؟ بدلًا من محاولة اتباع وصفة طبية، تعرّف على جسمك بعمق أكثر من أي وقت مضى - سواءً كان ذلك جيناتك، أو استجابتك للطعام، أو التوتر، أو راحتك. هذه هي مفاتيح بناء "صحتك".
الصحة الشخصية هي نهج جديد لا يقيس النجاح بالأرقام على مقياس، بل من خلال "الشعور بالرضا من الداخل" و"جودة الحياة المستدامة".
إذا شعرت اليوم أنك بذلت قصارى جهدك ولكن الأمر لم يتحسن، فربما... الجواب ليس في بذل المزيد من الجهد، بل في بذل المزيد من الجهد. أكثر من ذلك إلى هذه النقطة
اجعل الاهتمام بصحتك هو الاستثمار الأكثر قيمة لمستقبلك. استشر خبراءنا لتكتشف "دليل الصحة الشخصية" الخاص بك اليوم وابدأ في تحقيق الاستثمار الأكثر قيمة في صحتك على المدى الطويل.
فروع الخدمة
هل تعلم ما علاقة فيتامين د بالمناعة؟ يساعد فيتامين د في تكوين جميع أنواع خلايا الدم البيضاء والتحكم فيها.
يقضي الناس اليوم وقتهم في التنافس مع بعضهم البعض على العمل والدراسة وكسب العيش. نحن ننشأ وسط الكثير من الفوضى التي تأتي مع زيادة المسؤوليات. لقد شكلنا المجتمع للاعتقاد بأننا بحاجة إلى قضاء بعض الوقت.
لقد سمعنا كثيرًا مؤخرًا عن أهمية فيتامين د. يحتاج جسمنا كل يوم إلى متوسط فيتامين د.
