الوقاية من الزهايمر لدى الوالدين بعد التقاعد. تحقق أولاً، واعرف أولاً، ويمكنك الوقاية منه.

مرض الزهايمر مرضٌ يُقلق الكثير من العائلات، إذ يُسبب تراجعًا تدريجيًا في الذاكرة، ويؤثر على قدرة المريض على ممارسة حياته اليومية. هذا يُشعر الكثير من الأطفال بالقلق، ويدفعهم إلى طلب أفضل رعاية ممكنة من والديهم. ولكن، هل تعلم أننا نستطيع ذلك؟تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمرمن خلال الاهتمام بصحتك منذ البداية، فإن ذلك سيساعدك. الوقاية من مرض الزهايمر يمكن أن يحدث ذلك في المستقبل لأن مرض الزهايمر هو مرض ناجم عن تدهور وظيفة وبنية أنسجة المخ.

لماذا يعتبر مرض الزهايمر مهمًا؟

مرض الزهايمر هو مرض تتدهور فيه خلايا الدماغ تدريجيًا، مما يؤدي إلى تراجع تدريجي في الذاكرة والتفكير والحياة اليومية. ويؤثر هذا المرض بشكل كبير على المريض وعائلته إذا تُرك دون علاج مبكر. قد تكون العواقب أكثر خطورة مما تظن.

علامات تحذيرية شائعة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض الزهايمر

  • فقدان الذاكرة: في كثير من الأحيان ينسى الأشياء التي حدثت للتو، ينسى أسماء المعارف، ينسى التاريخ والوقت، أو ينسى الطريق إلى المنزل.
  • مشاكل في استخدام اللغة: صعوبة في التفكير بالكلمات أو تكرار الجمل أو عدم فهم اللغات المألوفة
  • مشوش بشأن الزمان والمكان: لا أعرف أين أنا أو ما هو اليوم.
  • قرار أصعب: هل تواجه مشكلة في التخطيط أو حل المشكلات؟
  • نسيت شيئا تركته خلفك: وضع الأشياء في مكانها وعدم القدرة على العثور عليها، أو وضع الأشياء في أماكن غريبة
  • تغيرات المزاج: زيادة التهيج أو الاكتئاب أو القلق
  • الانسحاب من المجتمع: فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها أو عدم مقابلة الناس
  • لقد تغير السلوك: لديهم سلوكيات متكررة مثل المشي في دوائر أو جمع الأشياء.

يمكن أن تحدث هذه العلامات أيضًا بسبب عوامل أخرى، لذلك إذا لاحظت أي تغيرات على شخص بالغ في منزلك أو صديق مقرب، استشر طبيبًا للحصول على التشخيص المناسب. لا تدع مرض الزهايمر يسلبك الأوقات الجيدة التي تقضيها أنت وعائلتك. التحقق أولاً، المعرفة أولاً، الوقاية أولاً.

ما هي الفئات من الناس المعرضة لخطر الإصابة بمرض الزهايمر؟

  • كبير: يعد العمر أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بمرض الزهايمر، وخاصة لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر.
  • هل لديك تاريخ عائلي: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض الزهايمر هم الأكثر عرضة للخطر.
  • عوامل الخطر الأخرى: كما أن ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وأمراض القلب، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هي أيضًا عوامل خطر قد تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

على الرغم من أن العمر هو عامل الخطر الرئيسي،الصحة الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي مجموعات غذائية تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر وتمارين الدماغ أو الأنشطة التي تساعد على تطوير الدماغ ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

مرض الزهايمر لدى التايلانديين

  • يتعرض الأشخاص التايلانديون الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر لخطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تتراوح بين 5 و8٪. %
  • كبار السن فوق 80 عامًا هناك احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر 10%
  • إذا كان مرض الزهايمر شديدًا، فإن متوسط العمر المتوقع هو 4-8 سنوات على الأقل.
  • يعاني حوالي ثلث مقدمي الرعاية لكبار السن المصابين بمرض الزهايمر من الاكتئاب، ويعاني 5-10% من اضطرابات القلق.
  • وهو أكثر شيوعاً عند المرضى الإناث منه عند المرضى الذكور.

3 أشياء لا يعرفها الناس عن مرض الزهايمر

1. مرض الزهايمر والوراثة

يُعدّ مرض الزهايمر مرضًا مُخيفًا، إذ يُؤثّر على ذاكرة المريض وحياته اليومية. ولكن هل تعلم أن هناك طرقًا للوقاية منه مُسبقًا؟ الاختبارات الجينية

ما هو علم الوراثة؟

تخيّل الجينات كوصفة تحدد ما سينتجه جسمك، كلون عينيك، ولون شعرك، أو حتى خطر إصابتك بأمراض معينة. يشبه الاختبار الجيني اختبار هذه الوصفة لتحديد أجزاء جسمك المعرضة لخطر الإصابة بمرض الزهايمر.

 لماذا يعمل الاختبار الجيني؟

  • تحقق أولاً، اعرف أولاً، منع: يمكن للاختبارات الجينية أن تُحدد مدى تعرضنا لخطر الإصابة بمرض الزهايمر. إذا تبيّن أننا معرضون لخطر كبير، يُمكننا التخطيط لرعايتنا الصحية منذ البداية.
  • غيّر سلوكك: بمجرد أن تعرف نتائج الاختبار، سيوصي طبيبك بإجراء تغييرات على سلوكك، مثل النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة أو نمط الحياة اليومي، لتقليل خطر الإصابة بالمرض.
الوقاية من مرض الزهايمر

الجينات المرتبطة بمرض الزهايمر

هناك العديد من الجينات المشاركة في مرض الزهايمر، ولكن الجين الذي وجد أنه مرتبط بشكل مباشر بالمرض هو: جين APOE4 إذا كان لدينا هذا الجين هناك خطر كبير للإصابة بمرض الزهايمر.تسلق

من يجب أن يخضع للفحص الجيني؟

  • الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض الزهايمر
  • أولئك الذين يشعرون بالقلق بشأن تراجع ذاكرتهم
  • أولئك الذين يريدون الاهتمام بصحتهم على المدى الطويل

2. مرض الزهايمر يمكن الوقاية منه.

الوقاية من مرض الزهايمر ليست صعبة كما تظن. مع أن الزهايمر مرضٌ مُخيف، إلا أن هناك طرقًا للوقاية منه بنفسك. ما عليك سوى إجراء تغييرات بسيطة على سلوكك اليومي، كما يلي:

  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد تمارين القلب مثل المشي السريع والجري وركوب الدراجات على تحسين وظائف المخ وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر بما يصل إلى 30%.
  • إدارة التوتر: التوتر هو أسوأ عدو للدماغ. الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو التأمل، أو ممارسة أنشطة ممتعة، كلها وسائل فعالة لتخفيف التوتر.
  • احصل على قسط كاف من النوم: الحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم كل ليلة يسمح لعقلك بالراحة وإصلاح نفسه.
  • تناول طعامًا جيدًا ومغذيًا: ركّز على الأطعمة الغنية بالألياف والخضراوات والفواكه والحبوب. تجنّب الأطعمة الدهنية والمقلية، وقلل من تناول السكر.
  • التحكم في الوزن: الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
  • هل تتبع نظام الصيام المتقطع (IF): يساعد الصيام والأكل بالتناوب الجسم على التخلص من السموم ويقلل الالتهاب في الدماغ.

نصائح إضافية:

  • شرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء على تحسين وظائف الدماغ.
  • تعلم أشياء جديدة: إن تعلم لغة جديدة، أو العزف على آلة موسيقية، أو ممارسة مهارة جديدة يحفز الدماغ.
  • التواصل الاجتماعي: يمكن أن يساعد التفاعل مع الآخرين على تقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب.

ابدأ بالاعتناء بصحة دماغك اليوم لتحظى بحياة سعيدة.

3. الوقاية من مرض الزهايمر من خلال اتباع نظام صحي

بالإضافة إلى الاهتمام بصحتك العامة من خلال ممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتناول الطعام الجيد، فإن تناول بعض المكملات الغذائية يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز صحة الدماغ.

  • أوميجا 3: يوجد بكثرة في أسماك أعماق البحار مثل سمك السلمون والتونة، وهو يساعد على تغذية الدماغ والجهاز العصبي.
  • NAD+: وهو عنصر غذائي يساعد على زيادة الطاقة لخلايا الجسم بما في ذلك خلايا المخ، ويساعد على إبطاء تنكس المخ.
  • فيتامين د: يتم الحصول عليه من أشعة الشمس، فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة وتغذية الدماغ.
  • فيتامين ب: يوجد بكثرة في الحبوب والمكسرات واللحوم، ويساعد في عمل الجهاز العصبي.
  • الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10): يساعد في إنتاج الطاقة في الخلايا
  • المعادن: على سبيل المثال، يساعد الزنك والسيلينيوم على الحماية من الجذور الحرة التي تضر خلايا المخ.
الوقاية من مرض الزهايمر

نصيحة:

  • استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية: للحصول على النصائح المناسبة لحالتك الجسدية
  • تناول المكملات الغذائية مع الرعاية الصحية الأخرى: للحصول على أفضل النتائج
  • اختر المنتجات ذات الجودة: اشتري المكملات الغذائية من مصدر موثوق.

تذكر أن العناية بصحة دماغك عملية مستمرة. البدء من اليوم سيساعدك على تحقيق صحة جيدة على المدى الطويل.

لماذا يجب عليك إجراء فحص الزهايمر في W9 Wellness؟

لأننا في W9 Wellness، نعتني بصحة دماغك بشكل خاص. لدينا فريق من الأطباء الخبراء وتقنيات حديثة لفحص خطر الإصابة بمرض الزهايمر، حتى مستوى الحمض النووي، من خلال فحوصات الدم والبول.

كيف يمكن أن يساعدك فحص W9 Wellness؟

  • كن أول من يعرف: ويكشف عن عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر، مثل نقص الفيتامينات، أو الجينات غير الطبيعية، أو حتى المعادن الثقيلة التي تتراكم في الجسم.
  • خطة للدفاع في الوقت المناسب: بمجرد أن تعرف المناطق التي أنت معرض لخطر كبير فيها، يمكن لطبيبك أن يوصي باستراتيجيات الوقاية والعلاج المناسبة لك، مثل تغييرات نمط الحياة والمكملات الغذائية.
  • الصحة الشاملة: يساعدك الفحص الصحي الشامل على فهم حالتك الجسدية بشكل أفضل ويمكّنك من الاعتناء بصحتك بطريقة شاملة وملائمة.

بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالقلق بشأن وظائف المخ، أو يشعرون بأن أدمغتهم قد لا تعمل كما كانت من قبل، أو يشعرون بالقلق من أن أحد أقاربهم المسنين قد يُظهر علامات الخرف، يمكنك إضافتنا على الخط أو الاتصال بنا للحصول على المشورة بشأن تعديلات نمط الحياة أو توصيات الفحص الإضافية للمساعدة في إبطاء الخرف والوقاية منه. 

فروع الخدمة

  • فرع مستشفى برارام 9
    • رقم الهاتف: 092-9936922
    • خط: @w9wellness
    • ساعات الافتتاح والإغلاق: 08.00 – 17.00.
  • فرع مركز بلونشيت
    • رقم الهاتف: 0994969626
    • خط: @wploenchit
    • ساعات الافتتاح والإغلاق: 10:00 صباحًا - 7:00 مساءً

البرنامج الموصى به

عندما يبدأ جسمك بالتعب بسهولة، ويتعب عقلك، ولا تحصل على قسط كافٍ من الراحة، ويبدو جلدك باهتًا، فهذه علامات على أن "طاقة الخلايا بدأت في الانخفاض".

برنامج العلاج بتعزيز الميتوكوندريا ساعد في إعادة تشغيل طاقة الحياة على مستوى الميتوكوندريا باستخدام تركيبة متخصصة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المصممة لاستعادة الطاقة على مستوى الحمض النووي وإبطاء التنكس الخلوي عند المصدر.

سعر ฿9,000.00 باهت

برنامج للتحليل المتعمق لمخاطر مرض الزهايمر، ومستويات الحمض النووي من اختبارات الدم والبول. الذي يغطي كلا مستويات الهرمون الفيتامينات والمعادن الأساسية مستويات المواد الالتهابية إزالة السموم من المعادن الثقيلة توازن الناقلات العصبية والجينات التي يمكن أن تنقل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

مستشفى راما 9، الطابق الثالث، المبنى أ

برنامج لتحليل مخاطر 13 حالة سرطانية و21 مرضاً شائعاً من المادة الوراثية (DNA) باستخدام اختبار اللعاب.

مناسب ل: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالسرطان ومرض الزهايمر وفقدان الذاكرة. وأمراض القلب والأوعية الدموية

مستشفى راما 9، الطابق الثالث، المبنى أ

استشر حول المشاكل الصحية واحصل على امتيازات خاصة لك هنا.

مقالات ذات صلة

غبار PM2.5، خطر صامت يهدد سكان المدن من تقرير جودة الهواء لهذا العام

يوما بعد يوم، تؤثر مشكلة تلوث الهواء على صحة الناس في هذا العصر بشكل كبير. وخاصة الأشخاص الذين يعيشون في المدن والذين يتعين عليهم مواجهة غبار PM2.5 وأبخرة السيارات المنبعثة من أنابيب العادم والجسيمات البلاستيكية الدقيقة.

تعرف على الطريقة عزز جهازك المناعي تلقائيًا عندما لا يختفي الفيروس. لا يزال يتعين على اللقاح الانتظار.