تريد التعافي من Long Covid توصيات للتعافي بعد الإصابة بالفيروس

في الواقع، الجميع يعرف بالفعل إلى حد كبير. ولكن ما إذا كان بإمكانك القيام بذلك أم لا هو أمر مهم للغاية. إن التصرف ليس بالأمر السهل في هذا العصر. والأشياء التي يمكن أن تجعل الأمور أفضل أو ترغب في التعافي من فيروس كورونا الطويل حيث يقول كل بحث نفس الشيء. 

1. النوم أكثر الحصول على مزيد من الراحة، والنوم الجيد، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والنوم في الوقت المحدد. وهذا هو الأهم لأنه هرمون النمو وكما نعلم فإنه يتم إفرازه عند النوم. إنه ملك الهرمونات في الإصلاح وهو قائد الفريق في إصلاح الأنسجة. إذا كنت لا تنام جيدا لا تزال تنام في وقت متأخر أنت بطيء في الإصلاح  
2. الإكثار من شرب الماء هذه مشكلة عالمية. لأن الناس يعتقدون أنهم يشربون كمية كافية من الماء، لكنه في الواقع ليس كافيا. خاصة بعد الإصلاح والترميم، تتطلب كل آلية كمية كبيرة من الماء. لذلك، يجب الاستمرار في شرب المزيد من الماء طوال اليوم. 
3. اخرج في الشمس تعريض نفسك للشمس وجدت ذلك الأشخاص الذين يتعرضون للكثير من أشعة الشمس سوف يتعافون بسرعة. الأشخاص الأقل تأثراً سوف يتعافون بشكل أبطأ. هناك الكثير من الناس يتحدثون عن فيتامين د. الجميع يتناولون مكملات الفيتامينات في جميع أنحاء المدينة. لكن فيتامين د المكمل لا يمكنه مقاومة الشمس. على أية حال، عليك أن تخرج في الشمس. 
4. يتناول الطعام اضبط نظامك الغذائي ليتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه والحبوب من المهم جدًا الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن. خاصة في هذا العصر، لا يمكننا تناول الطعام بشكل صحيح. لم نأكل كثيرًا. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لا يأكلون ما يكفي. من المهم تناول مكملات الفيتامينات أو المعادن الأساسية. خاصة إذا كنت لا تزال غير قادر على ضبط عاداتك الغذائية. لا يزال لديك العديد من القيود على ما تأكله، فأنت لا تأكل الخضار، ولا تأكل الفاكهة، ويمكنك أن تأكل القليل، ولا تأكل الكثير من التنوع. مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن يعتبر تناول المكملات الغذائية الكاملة مدعومًا بالأبحاث التي ستساعد وتفيد حقًا.

وقد تم إجراء المزيد من الأبحاث في العامين الماضيين. التي بدأ تقييمهاالتغذية لدى المرضى المصابين بالفيروسات بأعداد كبيرةوقد وجد أن أكثر من 50% لا يزال تحت التغذية، ناقصة وزائدة. لذلكمكملات الفيتاميناتالعديد منها بأحجام أعلى من المعتاد. تبين أنه من المفيد يساعد على تسريع عملية الشفاء يساعد على تسريع عملية الشفاء يساعد على تقوية المناعة أو أيا كان وخلص إلى أنه أكثر فائدة من عدم تناول المكملات الغذائية للأشخاص الذين ما زالوا غير قادرين على تعديل نظامهم الغذائي.

الفيتامينات التي ينبغي استكمالها ما هي التوصيات التي يقدمها الدكتور باي؟

الفيتامينات لديها الكثير من الأسئلة. بسبب العافية، نحن ننظر بشكل رئيسي إلى مكملات الفيتامينات. لذلك، سيأتي الناس للبحث عن الفيتامينات لأنهم يريدون التعافي من مرض كوفيد الطويل. كان هناك الكثير من الأبحاث في العامين الماضيين حولالفيتامينات للمساعدة في مكافحة الفيروسات سواء من حيث الوقاية والعلاج والتأهيل. الأعراض بعد الإصابة بالفيروس هذه هي الأعراض بعد الشفاء ولكن لا تزال هناك أعراض. معظم الفيتامينات التي نقدمها تنقسم إلى 3 مجموعات رئيسية، والتي قد تعتمد على أعراض المريض. أو حسب نتائج الدم التي تخرج 

1. الفيتامينات المضادة للالتهابات في الواقع، هناك العديد منها، اعتمادًا على ما يحتاجه كل شخص، وأهمها ما يلي: فيتامين هـ، فيتامين ج، السيلينيوم، أوميجا 3، الكركم وهي مجموعة تساعد على مكافحة الالتهابات في الأوعية الدموية. 

2. فيتامينات لزيادة المناعة زيادة المناعة أم تقليل الإصابة بالعدوى؟ تقليل تكرار الإصابة بالجهاز التنفسي العلوي والسفلي. هي مجموعة تعمل على حماية بطانة الجهاز التنفسي بما فيها الرئتين، ومنها: فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين د، ن-أسيتيل سيستئين، الكاروتينات،هناك أبحاث تدعم أنه يمكن أن يساعد.

فيتامينات كوفيد الطويلة

3. تعمل الفيتامينات على تسريع عملية تجديد الأنسجة المفقودة بالفعل. سيكون هناك بشكل رئيسي البروتين، الحديد، الزنك، فيتامين د، فيتامين ب التي نستخدمها معًا لاستعادة أما بالنسبة للزنك، فهناك أبحاث حول الرائحة. مع انخفاض الذوق في بعض الأشخاص، قد يكون هذا بسبب أن هذا الشخص سيحتاج إلى الزنك بكميات أعلى بمقدار 2-3 مرات من المعدل الطبيعي في الحالة الطبيعية للجسم. الاتصال لفترة طويلة قبل استعادة الأعصاب أو النهايات العصبية.

هل أحتاج إلى إجراء اختبار قبل تناول مكملات الفيتامينات؟

التحقق من مستويات الفيتامينات

في الوقت الحاضر، تستمر الأبحاث المتعلقة بالعدوى الفيروسية في تضمين اختبار الفيتامينات. وذلك لأنه وجد أن للفيتامينات فوائد إضافية من حيث العلاج والوقاية والشفاء. ولذلك بدأ العثور على المجموعات المعرضة للخطر مثل الأشخاص الذين لا تمتص أمعاؤهم جيدًا أو أن كبار السن لديهم فرصة أكبر لنقص المغذيات الدقيقة أو المعادن النزرة؟ هذه الفيتامينات والمعادن توصي العديد من البلدان أيضًا بضرورة اختبار مستويات الفيتامينات الأساسية لكبار السن مرة واحدة سنويًا. (في بحث أسترالي) يعتمد على التطبيق ويعتمد على الفرد. والذي لا يعتبر في هذا الوقت اختبارًا قياسيًا. 

ولكن إذا كانت هناك أعراض مزمنة من المفيد التحقق. لأنه جدير بالاهتمام من حيث الوقاية. إعادة التأهيل البدني لأن بعض المكملات الغذائية قد تكون سامة. ربما كانت الجرعة عالية جدًا. لأننا لا نعرف بعض الأشخاص يتناولون المكملات الغذائية بالفعل، ولكن عند فحصهم، وجدوا أنها غير كافية. لأنني اعتقدت أنني كنت أتناوله بالفعل، فأنا أتناول الزنك كل يوم. ولكن عند الفحص تبين أن الضغط منخفض. لأن جسمك قد يستخدم أكثر من الآخرين. قد تحتاج إلى تناول جرعة أعلى خلال هذا الوقت. القياس يهم. ولذلك، بدأ الاختبار يصبح أكثر أهمية.

وأخيراً استخدام الأكسجين عالي الضغط (HBOT)

والعافية، سيكون لدينا موضوع استخدام الآلات. الأكسجين الضغط العالي يوجد بالفعل استخدام للأكسجين في العلاج.وقد تم استخدامه لفترة طويلة على الجروح الجراحية. أو جروح السكري يستخدمه الناس الجراحة. لأنه يجعل الجرح يلتئم بشكل أسرع. أو بين الرياضيين المحترفين لاعبو كرة القدم الذين يتقاضون رواتب عالية سوف يقلل من مدة الإصابة. أو التهاب العضلات والأوتار ثم دخلت آلة الأكسجين عالي الضغط، والتي حقا يتم استخدام الضغط العالي أيضًا في البحث. سواء من حيث المشاركة في العلاج بعد الإصابة بالفيروس ومن حيث التعافي بعد الإصابة بالفيروس أيضًا بسبب تلف أنسجة الرئة الأنسجة العضلية التالفة ماذا يوجد داخل الجرح؟ أو التي تم تدميرها بالفعل في عملية إعادة التأهيل باستخدام جرعات عالية من الأكسجين، ويعتبر أن الأبحاث قد بدأت في دعمها. ولا يزال خيارًا جيدًا يجب مراعاته بالنسبة لبعض المرضى.

العلاج بالأوكسجين

هل سيبقى الفيروس معنا لفترة طويلة؟

لقد كنا معًا لأكثر من عامين الآن وأعتقد أنه سيبقى معنا لفترة طويلة. فإنه سوفتصبح عدوى محلية انها مثل نوع من الانفلونزا. هل لاحظت ذلك بعد وبدأت فيروسات غريبة تظهر طوال الوقت، مثل إنذار الحريق الذي كان بمثابة إنذار للبشرية بضرورة حدوث تغيير في نمط الحياة. يجب قطع أي شيء مهم أو تكنولوجيا مريحة للغاية وتجعل صحتنا أسوأ. لا أفكر، ولكن مجرد الشعور بالراحة.  لأنه في الحقيقة، يجب أن يكون هناك توازن في الحياة المعيشية. في المستقبل، بغض النظر عن المهنة التي يزاولونها، سيتعين عليهم التعرف على أنفسهم أكثر.

اعرف أكتر عن المناعة لازم تدرس علم المناعة والمناعة رغم أنك مش دكتور. وهذا ما غير العالم كله. يتعرف الجميع على الأجسام المضادة، أو IgG، أو IgE، أو اللقاحات، أو حتى وظيفة mRNA. وهو عميق جدًا لكن الجميع يعلم، ويجب على الجميع أن يتعلموا. وبعد ذلك عليك أن تتعلم التكيف. يجب أن تتعلم كيف تجعل نفسك لا تتعرض للخطر. لأنه في مجموعة المخاطر أنت في خطر على أي حال. ما هو اللقاح الذي ستنتظره؟ استمر في الحقن، فقط استمر في شراء الوقت. لكن في النهاية تتحور الفيروسات وتصل فيروسات جديدة، ولا يمكنك مواكبتها.

وأخيرا، إذا كنتلا يزالفي خطر لا تزال تعيش حياة تتجاوز الحد لا يزال لديك مرض مزمن السمنة، مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، أمراض القلب أنت لا تزال في مجموعة المخاطر. لذلك، يجب على الجميع أن يعرفوا كيفية التكيف. ويمكنك العيش بسعادة مع الفيروس، جسديًا وعقليًا. 

دكتور بيتشاك وونجويسيت (دكتور باي)