知你面相，不知你心。它仍然是一个用来形容非常了解某人的词，尤其是“情人”。 起初，蔬菜汤被认为是甜蜜的，但随着时间的推移，问题被发现，使关系变得痛苦。例如问题男性的性表现常常被误解。这是关于变老的。但实际上男人体力不足的问题不仅仅与年龄有关。但关于体内的许多其他系统如果你不赶紧修复它这可能对关系不好。

睾酮水平低

睾酮 或者 睾酮（睾酮） 男性兴奋荷尔蒙它在刺激男性特征的表达方面发挥着最重要的作用。包括性欲和精子的产生如果睾酮水平较低，就会影响性能力。也减少了或者可能存在生殖器缺陷的情况。并做出品质并且精子的数量会减少有些人在 30 岁之前睾酮水平就较低。

咨询性激素

由于种种因素 遗传 或者有影响性激素平衡的生活方式导致性激素下降或者就像超重的人一样理想情况下，睾酮水平会很高。但当身体长期承受过多的重量时可能会导致身体恶化。发生炎症这些东西对身体都有影响。累积的压力并可能导致睾酮水平降低

压力 

您知道这可能是由工作压力引起的。以及身体炎症引起的您没有意识到，身体压力、毒性压力或精神压力可能会导致睾酮水平降低。这是因为身体必须使用肾上腺激素（性激素的前体）来帮助控制压力。肾上腺负责产生重要的激素，例如皮质醇（皮质醇激素） 这有助于身体醒来并产生有助于产生性激素的 DHEA（脱氢表雄酮激素）当身体持续使用时因此影响了较低睾酮的产生。但有些男性的睾酮水平可能较低，这与肾上腺激素无关。因为可能与其他激素有关。必须一起检查

生活方式和营养

在您不知情的情况下缺乏某些营养素由于没有吃足够的食物，矿物质和维生素体内的某些类型会减少，例如锌，它会影响睾酮水平。或维生素D身体用来产生睾酮的重要营养素。并影响阴茎的勃起或可能发生

身体因吃太多食物而摄入有毒物质或污染物。并且在积累之前无法完全排出这会导致身体产生炎症和压力。但这可能不仅仅是因为饮食。也可能与受到过多污染的生活方式有关，另外，很多男性的生活习惯很重。它对其他激素也有影响。身体不平衡会导致多米诺骨牌效应，例如经常饮酒、努力工作或休息不足。

调整行为以增加男性和夫妻幸福感的简单技巧。

吃能增加睾丸激素的食物。 例如 卷心菜 帮助身体更好地产生各种激素或进食蛋更多的是因为它有助于维持睾酮水平也有助于增强力量提高性能力包括滋养精子的食物。好脂肪或不饱和脂肪 存在于橄榄油中。豆油椰子油葵花籽油和欧米伽 3、6、9（存在于鱼、坚果、牛油果中），因为这些营养素是睾酮的重要组成部分。

调整生活方式以避免压力。 例如 足够的睡眠。每天7-8小时，因为睡眠不足会导致性激素减少到30%并导致脂肪堆积替代，应该适当运动 不要做得太过分。这可能会导致能量不足以增强肌肉和产生性激素。您可能会发现户外活动。或者每天早上或晚上跑步至少15-20分钟。让身体在锻炼的同时从阳光中吸收维生素D。重要的是你应该避免饮酒 因为它会导致激素皮质醇分泌过多，导致身体储存更多的脂肪。并减少肌肉

男性性健康问题也可能由多种因素引起，包括：血液循环不良 这会导致血液无法正常流向阴茎。 或者可能与心念有关，完全有可能。荷尔蒙平衡涵盖性激素 或由医学专家进行深入、个性化的健康检查因此，可以说这是最重要的选择。生活中哪些因素影响您的性健康？它还有助于通过后续检查调整身体的平衡水平。这样男人就有了 性福祉 准备好对自己和你所爱的人感到满意。

正如所说我知道我的脸，我不知道我的心，我知道我的性格，但我不知道有没有什么秘密……