更年期与大脑 这是很多人都不知道的重要一点。您知道吗？女性更年期后脑力可能会下降高达30%。很多人都熟悉潮热、盗汗或情绪波动，但经常被忽视的是： 更年期对大脑的影响 直接在书中 更年期大脑 丽莎·莫斯科尼博士解释说，更年期不仅仅是衰老的标志，而是一种神经内分泌转变，会对大脑产生深远的影响。
通常来说，女性连续12个月没有月经就被认为进入更年期，但实际上，身体的变化是从……开始的。 围绝经期 它通常发生在 45-50 岁的人群中，持续时间为 2-10 年。
莫斯科尼博士指出，在 围绝经期 和 绝经后 （末次月经前后 3-4 年）是女性出现症状最多的时期，也是大脑发生“重大变化”的时期。
这就是原因 更年期与大脑 比以往任何时候都更需要关注
尤其是雌激素 雌二醇 是 主调节器 女性大脑
当雌激素水平下降时，神经细胞活动减慢，导致一种称为……的疾病。 “权威危机”（ATP危机） 导致大脑产生和利用能量的效率降低。结果就是我们熟悉的更年期症状。 例如潮热、失眠、焦虑或 脑雾 实际上，这种激素起源于大脑，而不仅仅是卵巢。
阅读更多 你检查过自己是否出现更年期症状了吗？
来自美国的数据显示，阿尔茨海默病患者 三分之二是女性。 或者简单来说，如果一个男人生病了，就会有两个女人生病。
虽然许多人认为这是因为女性寿命更长，但事实是 雌激素水平下降 它会导致大脑能量流失更快，加速衰老过程。
卵巢手术不仅会影响性激素，还会加速大脑退化，其速度比之前认为的还要快。
研究发现，在自然绝经前切除卵巢的女性，患以下疾病的风险显著增加：
仅 术后6-12个月 脑损伤 灰质 清楚地
这进一步证实了这一点。 雌激素是大脑的直接保护屏障。 而这种骤然下降对大脑的影响比许多人想象的要大。
你知道吗？脑雾，或者女性在更年期经历的情绪波动，曾被简单地贴上“女性疾病”的标签长达几个世纪之久？
数百年来，更年期女性的大脑健康一直未得到应有的重视。相关症状往往基于偏见而非科学解释。一个典型的例子是： “歇斯底里” 这个词的意思是“疯狂”，其希腊语词根意为“子宫”。这反映了医学界过去将女性健康与情绪和精神不稳定联系起来的看法。这种理解上的偏差导致了关于……的真相。 更年期与大脑的联系 直到近几十年，这个问题才被真正揭露出来。
好消息是，我们现在知道有几种方法可以帮助保护大脑并降低患痴呆症的风险，包括：
到2025年，女性人数将会增加。 全球十亿人 那些正在进入或经历更年期的人。如果我们只关注负面影响，更年期对健康和社会的影响可能非常严重。但如果我们改变视角，更年期并非终点，而是一个…… 新的开始的时代研究，包括书籍 更年期大脑 正如丽莎·莫斯科尼指出的那样，虽然大脑在更年期可能会“出现功能障碍”，但许多女性表示，更年期后她们感觉良好。 更多的幸福感、满足感和内心的平静 这可能是由于大脑的情感部分正在调整以适应新的平衡。
总之，更年期不仅仅是卵巢功能的停止，而是 大脑发生重大变化 了解雌激素在大脑中的作用，有助于解释更年期的常见症状以及阿尔茨海默病等长期风险。
当我们结合 科学知识、激素疗法、整体健康和社会接纳 女性可以自信地度过更年期，并将其从一场“危机”转变为一段美好的时光。 一个充满活力和意义的新生活机遇
如果你在40多岁时开始出现失眠、思维迟钝或情绪波动等症状，
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帕蒙库特克劳医院（A栋3楼）
撰写和编辑
抗衰老和预防医学医生
W9 健康中心
参考： Mosconi, L. (2024). 更年期大脑：新科学赋能女性以知识和信心应对更年期。纽约：Avery/Penguin Random House。
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