许多女性到了40岁左右，往往会开始感觉到身体发生了与以往不同的变化。即使她们尚未进入更年期，仍然会经历潮热、失眠、情绪波动或月经不调等症状，这些都是该年龄段常见的“激素失衡”表现。 激素修复手册 自然疗法医生拉拉·布里登博士将此称为“第二次青春期”，因为它标志着身体进入围绝经期状态，此时激素水平发生剧烈变化，类似于再次进入青春期。了解这种变化对于在40多岁时保持健康自信的激素平衡至关重要。
围绝经期或 绝经前期 这是身体开始改变激素水平，直至进入更年期的时期，这意味着月经至少停止 12 个月。
围绝经期通常始于以下女性： 40+ 而且这可能需要数年时间。在此期间，身体会遭遇“荷尔蒙波动“尤其是雌激素波动不定，孕激素水平下降，导致 激素失衡 影响情绪、睡眠和体重
| 不同的故事 | 围绝经期 | 绝经 |
| 时期 | 它开始变得不规律，有时会不来，或者比平时来得更频繁、更频繁。 | 缺勤≥12个月 |
| 激素 | 雌激素波动不定，孕激素水平低且失衡。 | 持续性低雌激素和孕激素水平 |
| 症状 | 潮热、情绪波动、睡眠质量差 | 潮热、盗汗、阴道干涩、骨质疏松 |
| 健康风险 | 存在激素波动、偏头痛、失眠、抑郁的风险 | 长期激素缺乏可能导致心脏病、骨质疏松症和痴呆症等疾病。 |
| 时期 | 绝经前几年 | 它始于更年期结束，并持续终生。 |
如果您出现以下 9 种症状中的至少 3 种，则可能是您即将进入围绝经期的迹象。
“约有 20% 名女性在围绝经期出现明显症状。”
在这个年龄段，卵巢功能开始紊乱，导致 低孕酮 但是雌激素水平波动仍然很大，以至于会引起类似于乘坐“过山车”的症状。 雌激素过山车
许多症状并非如大多数人认为的那样是由“雌激素水平低”引起的，而是由…… 激素失衡 孕酮水平降低和雌激素水平波动剧烈之间
期间 围绝经期 激素变化并非逐渐发生。许多人认为雌激素会逐渐减少，但实际上并非如此。 起伏不定 这就像同时坐过山车一样。 孕酮水平恢复至较低水平 因为卵巢开始不规律运作
这种情况被称为 孕酮缺乏症 或者，孕激素缺乏会导致雌激素和孕激素之间的平衡被打破，从而导致 40 岁以上女性经常经历的各种症状，如潮热、睡眠困难、情绪波动或头痛。
因此，许多症状都出现在绝经前期。 这并非由雌激素水平低下引起。 但这是由这两种激素共同失衡引起的。
孕酮由黄体产生，黄体也称为…… 蛋壳 这种激素在卵子从卵巢排出后分泌。它在维持身体平衡、调节月经周期以及为怀孕做好子宫准备方面起着关键作用。
排卵后，黄体会产生孕酮。
许多人可能会想知道，他们的症状（如潮热、失眠或情绪波动）是由压力引起的，还是他们正在进入人生的新阶段。 围绝经期 当然，确认这一点的方法是： 医生结合症状评估进行激素水平检测
常用检测方法包括：
最常见的检测结果为： 雌激素水平仍然很高且波动不定, 孕酮水平下降， 或者 FSH水平升高 这表明身体正进入绝经前期状态。该检查还有助于排除其他具有类似症状的疾病，例如： 甲状腺功能障碍 或者 贫血 你也可以
妥善保养身体有助于减轻激素失衡的症状。主要方法包括：
保持健康的日常作息有助于减少激素波动，促进身体节律的平衡。以下是一些方法：
除了休息、运动和良好的营养外，某些营养素和草药也有助于缓解症状和维持激素平衡，包括：
“四十多岁并不意味着你的身体开始衰退。这是一个荷尔蒙发生变化的时期，需要个性化的护理。早期荷尔蒙筛查和生活方式的改变可以帮助你保持精力充沛、睡眠良好，并充满自信地生活。”
Chalermpol Innachit 博士（Nong 博士），W9 健康中心
围绝经期是许多40岁以上女性在毫无预兆的情况下经历的过渡阶段。雌激素水平持续升高，而孕激素水平下降，导致一系列生理和心理症状。了解这些机制并妥善照顾自己，例如调整生活方式、选择健康饮食、补充必需营养素，或在必要时咨询医疗专业人士，将有助于女性自信地度过这一时期，并为她们的40岁打下坚实平衡的基础。
帕蒙库特克劳医院（A栋3楼）
撰写和编辑
抗衰老和预防医学医生
W9 健康中心
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