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睡眠有助于修复各个部位。身体会好起来，但睡眠不足会导致抑郁、打鼾和白天极度困倦。工作时无法集中注意力中风、肥胖、高血压、糖尿病、焦虑。包括意外事故等。
睡眠不足可能与肠道菌群有关。
过去我们只知道“肠”有“消化食物”的作用，但其实肠也有与睡眠有关的工作。因为我们的肠道可以产生一种称为血清素（Serotonin）的神经递质，我们的身体可以在体内产生高达80-90%的血清素。因此，肠道可以比作我们的第二大脑。
这背后的幕后黑手就是肠道里的微生物。肠道内有多达100万亿个微生物，相当于约2公斤的重量。
因此，当肠道内的微生物平衡工作时，它将导致产生一种称为短链脂肪酸或小脂肪链的物质。为了刺激肠道中称为 EC 细胞（肠嗜铬细胞）的细胞的活性，EC 细胞还将用于产生免疫细胞和称为血清素的神经递质。
我们的身体何时会出现肠道微生物功能失衡？它也会导致血清素（Serotonin）发挥不平衡。它可能会导致我们的睡眠问题，例如
- 睡不着，经常半夜醒来（睡着了又醒）
- 容易烦躁、焦躁不安
- 感觉累了
- 无法集中精力工作醒来不觉神清气爽。
从现在开始睡觉也会对情绪问题产生影响，比如
- 容易被激怒
- 郁闷
- 或情绪波动
但如果您出现任何这些症状超过两周，则应怀疑自己患有慢性失眠、睡眠不足，并应寻求咨询。这是安全且适当的
每当我们出现这些症状以及医生要告诉我们的危险因素时，那就是
- 累积的压力
- 食物，尤其是甜点糖替代品、加工食品
- 被食物、饮用水、化妆品、乳液污染的毒素、重金属、塑料。
- 药品，尤其是抗生素（抗生素）、抗酸剂
当我们长期忽视它时会导致肠道内的微生物失去平衡。它还会对称为血清素的神经递质的产生产生影响。
除了直接影响消化系统微生物平衡的睡眠问题外，高脂肪食物、酒精等食物类型以及在错误的时间进食这些都是扰乱消化系统微生物平衡的因素。以免扰乱我们的生物钟。
因此，任何出现与这些因素相关的症状的人医生建议来检查肠道微生物是否失衡。为了我们能够正确地计划治疗，我们必须指出
