吃得健康，但不要减肥 这是许多人都会遇到的问题。即使他们决心改变自己的行为，选择每天健康饮食，并定期锻炼，体重秤上的数字却纹丝不动——更糟糕的是，他们的体重还在不断增加！
原因不在于你做得不够，而在于你身体的“激素平衡”失衡了。激素平衡控制着新陈代谢、饥饿感、饱腹感和脂肪储存。如果激素失衡，无论你饮食多么健康，减肥仍然很困难。
尽管健康趋势日益增长，许多人开始注重清洁饮食、低热量或高蛋白食物，但肥胖、糖尿病和代谢综合征的发病率仍在持续上升。
皮查克·旺威斯特博士
W9健康中心预防与康复医学医师
解释说，可持续减肥不仅仅关乎能量摄入和消耗，而是与以下因素直接相关： 荷尔蒙平衡 胰岛素、皮质醇、雌激素和瘦素等多种激素在脂肪代谢和储存中都发挥着重要作用。
换句话说，如果你的激素失衡，你的身体会试图“保护”脂肪，阻止你摄入的能量被有效地燃烧掉。这会导致即使饮食健康、规律运动，减肥也变得困难。
现代的健康饮食通常以即食盒装食品或健康零食的形式出现，例如格兰诺拉麦片棒、低脂酸奶或冷冻食品。虽然它们看起来很健康，但许多都隐藏着风险。 人工甜味剂、香精和防腐剂
这可能会扰乱平衡 肠道微生物组 并刺激胰岛素分泌过量，导致身体进入一种……状态 胰岛素抵抗 — 导致新陈代谢缓慢和体重减轻的主要原因
此外，研究发现，物质 双酚A和邻苯二甲酸酯 塑料容器暴露在高温下，这是其中之一。 内分泌干扰物 它会影响性激素和甲状腺，导致脂肪燃烧系统功能紊乱。它也是一种“致肥胖剂”，实际上会增加肥胖的倾向。
许多人认为乳清蛋白有助于减肥，但实际上，某些乳清蛋白配方可能会适得其反。 刺激胰岛素分泌的效果与碳水化合物一样好。
如果身体已经存在胰岛素抵抗，这种反应会进一步增加脂肪储存。此外，一些加工过的乳清蛋白还含有： 牛奶中的人工甜味剂、防腐剂或激素残留 这可能会影响长期的激素平衡。
因此，蛋白质补充剂应从以下几种中选择： 天然食品 例如食用鱼、蛋、坚果或豆类等食物，以获取全面的营养，且不会扰乱激素系统。
简而言之，激素是体重的“中央调节器”，而不仅仅是卡路里计算器。
长期有效的减肥始于“了解你的身体”计划。 个性化体重和荷尔蒙平衡 的 W9 健康中心 由抗衰老医生设计，可全面检查您的激素平衡和新陈代谢。
帮助找出“饮食健康但体重不减轻”的根本原因，并制定个性化的护理计划，包括营养、维生素和安全的激素平衡。
这可能是因为你吃的清洁食品含有人工甜味剂或经过加工，这会扰乱胰岛素和瘦素等激素，导致你的新陈代谢紊乱。
根据个人的激素平衡和胰岛素水平，某些乳清蛋白可能会刺激胰岛素分泌，使减肥更加困难，尤其是对于那些已经存在胰岛素抵抗的人来说。
选择新鲜食物，避免加工食品和塑料容器，保证充足睡眠，减轻压力，并每年检查一次激素水平，以便调整营养以适应身体状况。
如果你面临这种情况 吃得健康，但不要减肥 问题可能不仅仅是卡路里摄入不足，而是激素和新陈代谢失衡。
由我们的专家医生团队提供激素、代谢检查和个性化护理。 W9 健康中心 它将有助于你的减肥计划再次奏效。
帕蒙库特克劳医院（A栋3楼）
撰写和编辑
抗衰老和预防医学医生
W9 健康中心
参考
在这个健康至上的时代，健康体检就像一份年度清单，受到许多人的关注。特别是对于那些注重健康、想要定期照顾自己的人。然而，传统的年度健康检查
