你是否曾好奇为什么有些人看起来如此健康，消化系统功能完美，很少生病，而且总是心情愉悦？答案可能就在我们的肠道里，因为那里生活着无数的微生物。 100万亿 尤其 益生菌 有益微生物就像“好士兵”，从内部保护和恢复健康。
在 W9 健康中心 我们相信，良好的健康始于肠道健康。今天，我们将为您介绍…… 益生菌 或者拼写为： 益生菌 深入报道各种益处、最新研究，以及如何选择适合您健康的产品。
我们的肠道内既有有益微生物，也有有害微生物。如果有益微生物的数量减少到失衡的程度，或者有害细菌过度繁殖（菌群失调），就会影响身体的许多系统，例如……
日常生活中破坏有益微生物的因素包括：
如果您经常出现这些症状，补充高质量的益生菌是恢复肠道菌群平衡的关键。
来自医学研究的…… 美国国立卫生研究院 (NIH) 的 PubMed 数据库。 以及这种方法 世界卫生组织（世卫组织） 据称，益生菌在以下几个方面对整体健康发挥着重要作用：
1. 肠道健康
它有助于消化，产生必需的酶，改善营养吸收，并减少便秘、腹泻和肠易激综合征（IBS）。
2. 免疫系统
肠道中含有超过70%个免疫细胞。益生菌有助于支持免疫功能并减少体内炎症。
3. 荷尔蒙平衡
有益微生物有助于消除过量的激素，例如雌激素和皮质醇，从而促进激素平衡。
4. 新陈代谢
某些益生菌菌株，例如…… 加氏乳杆菌 和 短双歧杆菌 它有助于平衡参与脂肪和糖代谢的细菌，提高身体的能量利用效率，并可能有助于降低胰岛素抵抗。
5. 睡眠质量
益生菌有助于提高水平 血清素 这是……的前兆 褪黑素（褪黑激素） 这样有助于睡得更好。
6. 情绪和大脑健康（肠脑轴）
某些益生菌菌株，例如…… 瑞士乳杆菌 和 长双歧杆菌 它有助于减轻压力和抑郁症状。
2025年的几项新研究证实，益生菌在人体免疫系统中发挥着至关重要的作用，例如：
益生菌通过减少炎症物质（IL-6、TNF-α）和刺激有益免疫细胞的活性来增强免疫力。
| 特征 | 益生菌 | 益生元 |
| 什么是 | 活的有益微生物 | 膳食纤维是益生菌的食物。 |
| 责任 | 增加有益微生物的数量。 | 有助于有益微生物的生长。 |
| 来源 | 酸奶、泡菜、康普茶、膳食补充剂。 | 大蒜、洋葱、香蕉、芦笋。 |
当两者一起食用时，它被称为…… 合生元 这有助于保持肠道生态系统的健康状态。
因为良好的健康始于“平衡的肠道”。 W9 健康中心 我们提供服务。 个性化肠道微生物组检测。 （肠道微生物组DNA检测） 详细分析体内有益微生物和有害微生物的平衡有助于了解免疫力低下、肠易激综合征、皮肤敏感或情绪波动等健康问题的根本原因。
测试结果将用于设计过程中。 个性化益生菌补充剂 恢复肠道平衡，增强免疫系统，改善消化，平衡激素。
有助于由内而外促进持久健康。
1.肥胖和代谢综合征检测组 评估肥胖、糖尿病和代谢综合征的风险。
2.胃肠道毒素检测组合 筛查肠道毒素和消化系统炎症。
3.过敏和皮肤测试小组 评估与敏感肌肤、痤疮和过敏相关的微生物群。
请阅读项目详情。 肠道微生物组 DNA 测试
益生菌不仅对肠道有益；它们还通过一种叫做……的机制与大脑和情绪有关。 肠脑轴
益生菌可以通过减少大脑中的炎症物质，增强 GABA 和血清素等重要神经递质的沟通，来帮助平衡情绪。
2025年的一项研究发现，益生菌确实可以影响睡眠质量。
肠道菌群平衡有助于大脑更有效地释放褪黑激素，从而带来更深层次的睡眠和醒来后更精神焕发的感觉。
后新冠时代，许多人由于压力和睡眠不足而出现免疫系统功能障碍，这直接影响肠道菌群的平衡。
因此，益生菌在后新冠时代发挥着重要作用，有助于增强免疫力、减少炎症，并帮助居家办公人员恢复健康平衡。
患有激素失衡或经前综合征（PMS）的职业女性可以从某些益生菌菌株中获益，例如：
问：如果我每天都吃酸奶，还需要服用营养补充剂吗？
答：酸奶是益生菌的良好来源，但其菌群的数量和种类并不稳定。补充益生菌有助于确保摄入全面充足的益生菌。
问：会有副作用吗？
答：初期可能会出现腹胀或胀气加重的情况，但通常会在 1-2 周内好转。如果出现任何异常症状，请咨询医生。
良好的健康始于“肠道平衡”。益生菌和肠道微生物组DNA检测相辅相成，能让您深入了解自己的身体状况，并帮助您精准地在需要的地方恢复平衡。
交给医疗团队。 W9 健康中心 我们可以帮助您分析并设计个性化的医疗保健计划。
Praram 9 Hospital (3rd floor, Building A)
撰写和编辑
Dr. Krit Thitirangsi (Doctor Nam)
抗衰老和预防医学医生
W9 健康中心
参考
激素被认为是身体的关键。因为当身体或者体内的一种激素失去平衡时它会影响我们身体的每一个系统。无论是失眠
