ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) คือฮอร์โมนหลักของเพศหญิงที่หลายคนอาจนึกถึงแค่เรื่องประจำเดือนหรือการตั้งครรภ์ แต่ความจริงแล้ว ฮอร์โมนตัวนี้คือ “กุญแจสำคัญ” ที่มีบทบาทต่อสุขภาพผู้หญิงในทุกช่วงวัย ตั้งแต่เรื่องกระดูก หัวใจ ไปจนถึงสมอง เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือวัยทอง (Menopause) ระดับฮอร์โมนนี้จะลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการต่างๆ ที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต

W9 健康中心 ขอพาทุกคนมาทำความเข้าใจบทบาทของฮอร์โมนเอสโตรเจน อาการที่บ่งบอกว่าฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยน และสิ่งที่ควรทำเพื่อเตรียมรับมืออย่างถูกต้องและปลอดภัยที่สุด

ฮอร์โมนเอสโตรเจน สำคัญต่อร่างกายอย่างไร?

ฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่ได้มีผลแค่เรื่องการสืบพันธุ์เท่านั้น แต่ยังมีส่วนสำคัญในการดูแลระบบต่างๆ ทั่วร่างกาย

• 生殖系统： ควบคุมรอบเดือนและการเจริญพันธุ์
• ระบบกระดูก: ช่วยรักษาความหนาแน่นของมวลกระดูก ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
• ระบบหัวใจและหลอดเลือด: ช่วยปกป้องหลอดเลือด ลดความเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือด
• ระบบสมอง: ส่งผลต่อความจำ อารมณ์ และการทำงานของสมอง
• ผิวและผม: ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ลดการเกิดริ้วรอย และทำให้เส้นผมเงางาม

อาการวัยทอง เมื่อฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยน

เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดต่ำลง ผู้หญิงหลายคนจะเริ่มมี อาการวัยทอง 或者 อาการของวัยหมดประจำเดือน ซึ่งไม่ได้มีแค่ร้อนวูบวาบ แต่สามารถแบ่งได้เป็น 3 กลุ่มหลัก

• กลุ่มอาการที่เกี่ยวกับความร้อน (Vasomotor)
  • ร้อนวูบวาบตามใบหน้า ลำตัว
  • เหงื่อออกกลางคืน

• กลุ่มอาการที่เกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์และทางเดินปัสสาวะ (Genitourinary)
  • ช่องคลอดแห้ง เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์
  • ปัสสาวะบ่อย หรือติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อย

• กลุ่มอาการทางระบบร่างกายอื่นๆ (Systemic)
  • นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท
  • ใจสั่น
  • สมองล้า ความจำและสมาธิลดลง (Brain fog)
  • อารมณ์แปรปรวน วิตกกังวล ซึมเศร้า
  • น้ำหนักเพิ่มขึ้นง่าย ไขมันในเลือดสูง
  • ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อ

ทำความเข้าใจ 3 ระยะของวัยหมดประจำเดือน

การเปลี่ยนผ่านสู่ภาวะวัยทองไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่จะค่อยๆ เป็นไปตาม 3 ระยะนี้

อ่านบทความเพิ่มเติม : 检查女性荷尔蒙我需要检查什么？你应该什么时候开始检查？

จุดเปลี่ยนความเชื่อ จากความกลัว สู่ความเข้าใจที่ถูกต้อง

การใช้ฮอร์โมนทดแทน (Hormone Replacement Therapy – HRT) เคยเป็นเรื่องที่เต็มไปด้วยความสับสนและความเข้าใจผิดมานานกว่า 20 ปี ซึ่งมีจุดเปลี่ยนสำคัญจากงานวิจัยขนาดใหญ่ที่ชื่อว่า Women’s Health Initiative (WHI) ในปี 2002 ที่ถูกสื่อนำเสนอข่าวอย่างกว้างขวางว่า ฮอร์โมนทดแทนเป็นอันตราย ทำให้แพทย์และผู้หญิงทั่วโลกหยุดการรักษาไปแต่ในเวลาต่อมา ดร. Avrum Bluming แพทย์เฉพาะทางด้านมะเร็งวิทยา และ ดร. Carol Tavris นักจิตวิทยาสังคม ได้ท้าทายความเชื่อผิดๆ เหล่านี้ และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกในหนังสือของพวกเขาที่ชื่อว่า “Estrogen Matters” ซึ่งชี้ให้เห็นว่า หากวิเคราะห์ข้อมูลจากงานวิจัย WHI อย่างละเอียด รวมถึงงานวิจัยใหม่ๆ เพิ่มเติม จะพบว่า ข้อเท็จจริงไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เคยเชื่อกัน และการใช้ฮอร์โมนทดแทนอย่างถูกวิธีนั้นมีประโยชน์

ข้อเท็จจริงที่ชัดเจนขึ้น ฮอร์โมนทดแทนปลอดภัยและมีประโยชน์ หากใช้ในช่วงเวลาที่เหมาะสม

การเริ่มต้นใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่วงอายุ 45–60 ปี หรือภายใน 10 ปีแรกหลังหมดประจำเดือน ให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยม ได้แก่

• 降低患心脏病的风险 และลดอัตราการเสียชีวิตโดยรวม
• ป้องกันโรคกระดูกพรุนและกระดูกหัก
• บรรเทาอาการวัยทอง เช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน และช่วยให้หลับสบายขึ้น
• สนับสนุนสุขภาพสมอง และลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม/อัลไซเมอร์
• ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ และอาจลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากมะเร็งเต้านม (ในผู้ที่ใช้เอสโตรเจนเพียงอย่างเดียว)

ประสบการณ์จากงานวิจัย เมื่อแพทย์ค้นพบคำตอบเพื่อคนที่รัก

เรื่องราวของ ดร. Avrum Bluming ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งวิทยา แสดงให้เห็นถึงพลังของการค้นคว้าอย่างแท้จริง แรงบันดาลใจในการศึกษาของเขามาจากประสบการณ์ตรงของภรรยา ซึ่งเข้าสู่วัยทองอย่างรวดเร็วหลังได้รับเคมีบำบัด เธอต้องเผชิญกับอาการวัยทองที่รุนแรง ทั้งร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน และอาการ “สมองล้า” ที่ทำให้ความจำแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด ประสบการณ์ใกล้ตัวนี้ทำให้ ดร. Bluming ทำการศึกษาวิจัยอย่างต่อเนื่องกว่า 14 ปี และค้นพบว่า ฮอร์โมนเอสโตรเจนคือการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด สำหรับอาการวัยทอง และความเสี่ยงที่แท้จริงไม่ได้มากอย่างที่เคยเชื่อกัน

เรื่องราวนี้จึงเป็นบทพิสูจน์ว่า การให้ข้อมูลที่ถูกต้องโดยอิงจากงานวิจัยที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการตัดสินใจในการรักษา ซึ่งจะนำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง

วิธีดูแลสุขภาพเมื่อเข้าสู่วัยทองที่ W9 Wellness Center

1. การตรวจสุขภาพและฮอร์โมน: การตรวจระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ตรวจความหนาแน่นของมวลกระดูก ตรวจสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และตรวจระดับวิตามินและแร่ธาตุ เพื่อวางแผนการดูแลแบบเฉพาะบุคคล
2. การปรับวิถีชีวิต: เน้นการรับประทานอาหารแบบ Mediterranean Diet ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง นอนหลับให้เพียงพอ และฝึกการจัดการความเครียดด้วยการทำสมธิหรือโยคะ
3. การใช้ฮอร์โมนทดแทน (HRT/MHT): หากอาการรุนแรงหรือการปรับวิถีชีวิตไม่เพียงพอ การใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนทดแทนสามารถช่วยได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้ การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ เพื่อกำหนดวิธี ขนาด และระยะเวลาที่เหมาะสม

常见问题 (FAQ)

雌激素 คือกุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน และหลักฐานทางการแพทย์ล่าสุดยืนยันว่า การใช้ฮอร์โมนทดแทนอย่างถูกวิธีปลอดภัยและมีประโยชน์ ผู้หญิงทุกคนไม่ควรต้องทนทุกข์กับอาการวัยทองเพียงเพราะความเข้าใจผิดในอดีต

หากคุณกำลังเผชิญกับอาการวัยทอง ไม่ว่าจะเป็นร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ หรืออารมณ์แปรปรวน อย่าปล่อยให้ร่างกายต้องทนทุกข์ มาพูดคุยและปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพฮอร์โมนเฉพาะบุคคล ที่ W9 健康中心 เพื่อวางแผนการดูแลที่เหมาะสมกับคุณที่สุด

服务网点

• Praram 9 医院分院
  • 电话号码：092-9936922
  • 线： @w9wellness
  • 开放至关闭时间：08:00 – 17:00
• 奔集中心分行
  • 电话号码：099-4969626
  • 线： @wploenchit
  • 开放至关闭时间：上午 10:00 至晚上 7:00

เขียนและเรียบเรียงโดย

นพ.เฉลิมพล อินณชิต (หมอโหน่ง)

แพทย์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและเวชศาสตร์ป้องกัน
W9 健康中心