了解益生菌每个物种如何选择吃什么才能获得最大的好处

โพรไบโอติกส์คืออะไร

ระบบทางเดินอาหารของมนุษย์เป็นที่อยู่ของจุลินทรีย์หลายชนิด ทั้งจุลินทรีย์ชนิดดีและไม่ดี จุลินทรีย์หรือแบคทีเรียที่ดีเรียกว่า โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับระบบต่างๆ ของร่างกาย ทั้งระบบย่อยอาหาร ระบบประสาท ระบบขับถ่าย ซึ่ง 70% ของระบบภูมิคุ้มกัน (Immunity System) เกิดขึ้นในระบบทางเดินอาหารของเรา รวมถึงเซลล์เม็ดเลือดขาวที่สำคัญอย่าง NK Cell ก็อาศัยอยู่ที่ลำไส้คอยทำหน้าที่ป้องกันและทำลายเชื้อโรคต่างๆ เพราะกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีคือการรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกายให้มีความสมดุลและมีความหลากหลายสายพันธุ์ในร่างกาย วันนี้เราจะมาทุกท่านมา รู้จักโพรไบโอติกส์ แต่ละสายพันธุ์ว่ามีความสำคัญกับสุขภาพลำไส้อย่างไร

检查微生物平衡

ทำไมโพรไบโอติสก์ถึงสำคัญต่อร่างกาย

ในร่างกายมนุษย์มีจุลินทรีย์มากว่า 500 ชนิด มีชีวิตแบบพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกัน สามารถพบได้ในช่องปาก กระเพาะอาหาร ลำไส้ และระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งโพรไบโอติกส์แต่ละชนิดส่งผลต่อร่างกายแตกต่างกัน บางชนิดส่งผลดี เช่น สร้างภูมิคุ้มกัน บางชนิดก็ก่อให้เกิดโรคต่อร่างกาย การรักษาสมดุลของจุลินทรีย์จึงเป็นเรื่องที่สำคัญต่อสุขภาพ เพราะหากร่างกายมีจุลินทรีย์ชนิดไม่ดีมากจนเกินไปก็อาจก่อให้เกิดโรคหรืออาการผิดปกติได้ในที่สุด

了解益生菌每个物种对肠道健康有多重要？

双歧杆菌（双歧双歧杆菌) 常见于大肠和阴道。它被认为是一种重要的益生菌。有助于防止病原菌的增殖。通过附着在肠壁上它们不断繁殖并窃取有害微生物的营养。

增强免疫力
ช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
ลดโอกาสการเกิดโรคในลำไส้
ลดระดับคอเลสเตอรอลในพลาสมา
ลดความเสียหายที่เกิดจากสารพิษในอวัยวะ
ผลิตกรดแล็กติก และยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ชนิดไม่ดี

短双歧杆菌（B.breve） 存在于婴儿和一些成人的下肠中。它也可能存在于成人的阴道中。这是一种很好的微生物。可以帮助促进身体的免疫力。自然出生的孩子从出生起就有机会通过母亲的阴道接触到这种微生物。使孩子天生就有了强大的身体基础。

ช่วยลดการอักเสบ
ช่วยในการย่อยอาหาร
สนับสนุนการทำงานของลำไส้
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง
ช่วยส่งเสริมการทำงานของสมองที่สองได้เป็นอย่างดี

乳双歧杆菌（乳酸双歧杆菌) 它是一种主要存在于大肠中的益生菌。耐胃酸长期生活在肠道内研究发现，乳酸双歧杆菌对炎症性皮肤病患者有效。有助于增加 T 淋巴细胞（T 淋巴细胞）和 NK 细胞（自然杀伤细胞），从而增强免疫系统。

ช่วยในการย่อยอาหาร
เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
ช่วยกำจัดของเสียในร่างกาย
ช่วยในการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุในลำไส้ให้ดียิ่งขึ้น
ช่วยเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิด T (T Lymphocytes) และเซลล์เพชฌฆาต (Natural killer Cells)

长双歧杆菌 （B.longum）是一种乳酸菌，可以向环境中分泌乳酸和乙酸。因此它能抵抗酸性条件。它具有修复消化道内壁并控制肠道平衡的能力。

ลดระยะเวลาของอาการท้องเสีย
ช่วยในการรักษาเด็กอ่อนที่มีอาการแพ้แล็กโตส
ลดโอกาสท้องผูกจากการอั้นอุจจาระ
ลดความเสี่ยงการเกิดอาการแพ้

Lactobacillus acidophilus (L.acidophilus) เป็นแบคทีเรียชนิดกรดแล็กติก มีประสิทธิภาพในการยับยั้งเชื้อจุลินทรีย์ชนิดที่ทำให้เกิดโรค ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อเชื้อโรค L.acidophilus อาจสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด L.acidophilus มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องเสียจากยาปฏิชีวนะ ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพในผู้ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้รวมถึงโรคผิวหนังอักเสบ L.acidophilus พบได้ตามธรรมชาติในโยเกิร์ต อาศัยอยู่ในลำไส้เล็ก ช่องคลอด ท่อปัสสาวะ และปากมดลูก

ช่วยชะลอวัย
增强免疫力
ป้องกันการรุกรานจากเชื้อก่อโรค
ช่วยส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารในลำไส้
ลดความเสี่ยงของการเกิดเซลล์มะเร็ง

加氏乳杆菌（L.gasseri） 它是一种在体重控制方面具有出色特性的益生菌。减少腹部脂肪腰围和臀围 ส่วนใหญ่พบในน้ำนมของแม่ โดยหน้าที่สำคัญหลักๆ คือ

เสริมสร้างการสังเคราะห์ Growth Hormone
ช่วยให้ร่างกายไม่เหนื่อยล้า และลดความกระวนกระวาย
สังเคราะห์ Gassericin A ในร่างกายซึ่งมีหน้าที่ต่อสู้กับจุลินทรีย์ชนิดไม่ดี
ลดความเครียดและช่วยให้การนอนมีคุณภาพขึ้น รวมถึงลดอาการท้องผูกจากสาเหตุความเครียด
คุมน้ำหนัก และลดความเสี่ยงการเกิดกลุ่มอาการการเผาผลาญผิดปกติ (อ้วนลงพุง)

瑞士乳杆菌（瑞士乳杆菌) 它是一种源自乳制品的益生菌。它是一种具有抗菌特性的乳酸菌。研究表明，瑞士乳杆菌可能具有抗癌作用。对高血压患者很有用。

กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
ช่วยป้องกันความดันโลหิตสูง
ช่วยส่งเสริมระบบการย่อยอาหาร
ช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรียที่ไม่แข็งแรง

副干酪乳杆菌 （副干酪乳杆菌）研究发现，副干酪乳杆菌 NCC2461 可以减轻肠易激综合征 (IBS) 患者的炎症并有助于改善消化道的蠕动。

บรรเทาอาการท้องอืด อาการปวด
สุขภาพช่องปากดีขึ้น
ลดอาการฟันผุ
ป้องกันการติดเชื้อ

植物乳杆菌 (L.plantarum) 具有植物来源。这类细菌产生乳酸，对健康非常有益。刺激人体的免疫系统可能对过敏患者有用。类风湿关节炎血液中胆固醇含量高、传染病、肠易激综合症有助于减少肠易激综合症患者的腹胀和腹部不适。并可能有助于预防癌症。

ยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียตัวร้าย
ช่วยการดูดซึมสารอาหารในลำไส้
ลดภาวะการแพ้น้ำตาลแลคโตส
ลดความเสี่ยงการเกิดเซลล์มะเร็ง
ช่วยควบคุมระบบภูมิค้มกันให้อยู่ในภาวะปกติ
ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

罗伊氏乳杆菌（罗伊氏乳杆菌) 它是一种源自母乳的有益微生物。它是儿童益生菌之一。因为它是一个有许多医学研究支持的品种。这种类型的益生菌可以帮助儿童保持健康。并且可以帮助降低感染风险。

ช่วยลดอาการไขข้ออักเสบ
ลดอาการภูมิแพ้และโรคทางเดินหายใจ
ลดอาการผื่นแพ้ในเด็กเล็ก
ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคฟันผุ

鼠李糖乳杆菌 （鼠李糖乳杆菌）是一种对胃酸有抵抗力的细菌，存在于小肠和阴道中。有效抑制与阴道和尿路感染相关的细菌。它对治疗腹泻患者有效。有助于减少过敏症（过敏症）有助于治疗患有炎症性肠病、过敏、食物过敏等的患者。

增强免疫力
ลดความเสี่ยงฟันผุ
เสริมความแข็งแรงของผนังลำไส้
ลดความเสี่ยงของอาการท้องเสีย
บรรเทาอาการแพ้ และส่งเสริมสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง
ช่วยให้การย่อยและการดูดซึมสารอาหารให้ดีขึ้น

嗜热链球菌 它是一种用于生产酸奶的细菌。这类细菌可以产生乳糖酶，将乳糖分解成单个糖分子。这有助于乳糖不耐症患者消化含有乳制品的食物。并可以减轻过敏症状

ช่วยลดอาการท้องเสีย ซึ่งเกิดจากการทานยาปฏิขีวนะ
ยับยั้งการเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียชนิดไม่ดีในลำไส้
ช่วยลดความเข้มข้นของสารพิษในระบบทางเดินปัสสาวะ
ช่วยควบคุมการอักเสบของผนังลำไส้ และชะลอการเสื่อมของไตจากโรคไตเรื้อรัง

ทำไมควรตรวจจุลินทรีย์ก่อนเสริมโพรไบโอติกส์

เพราะแต่ละคนมีความต้องการโพรไบโอติกส์แต่ละชนิดที่แตกต่างกัน ทั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิต และพันธุกรรม การกินโพรไบโอติกส์รวมๆ แล้วหวังว่าจะช่วยรักษาโรคหรืออาการที่เป็นอยู่จึงเป็นเรื่องยาก การตรวจจุลินทรีย์ Gut Microbiome DNA Test จึงเป็นการตรวจเพื่อดูว่าร่างกายของเรากำลังขาดโพรไบโอติกส์สายพันธุ์ชนิดใด เพื่อที่จะได้เสริมโพรไบโอติกส์ในสายพันธุ์ และสัดส่วนที่เหมาะสมกับร่างกายของเรามากที่สุด