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รู้จักโพรไบโอติกส์

了解益生菌每个物种如何选择吃什么才能获得最大的好处

什么是益生菌?

人类胃肠道是许多不同微生物的家园。好微生物和坏微生物好的微生物或细菌被称为益生菌(Probiotics),它们的作用与身体的各个系统有关,包括消化系统、神经系统和排泄系统70%发生在我们的消化系统中。包括重要的白细胞,如 NK 细胞,它们生活在肠道中,可以保护和消灭各种细菌。因为身体健康的关键是维持体内微生物的平衡,体内拥有多种菌种。今天我们来了,大家都来了。了解益生菌每个物种对肠道健康有多重要?

为什么益生菌对身体很重要?

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人体内有500多种微生物,它们相互共生。可见于口腔、胃、肠和泌尿道。每种类型的益生菌对身体都有不同的影响。有些具有有益的作用,例如增强免疫力。有些类型会导致身体疾病。因此,维持微生物的平衡对健康很重要。因为如果身体里的坏微生物太多,最终可能会导致疾病或者异常症状。

了解益生菌每个物种对肠道健康有多重要?

双歧杆菌(双歧双歧杆菌) 常见于大肠和阴道。它被认为是一种重要的益生菌。有助于防止病原菌的增殖。通过附着在肠壁上它们不断繁殖并窃取有害微生物的营养。

  • 增强免疫力
  • 有助于增加矿物质吸收
  • 减少肠道疾病的机会
  • 降低血浆胆固醇水平
  • 减少毒素对器官造成的损害
  • 产生乳酸并抑制不良微生物的生长

短双歧杆菌(B.breve) 存在于婴儿和一些成人的下肠中。它也可能存在于成人的阴道中。这是一种很好的微生物。可以帮助促进身体的免疫力。自然出生的孩子从出生起就有机会通过母亲的阴道接触到这种微生物。使孩子天生就有了强大的身体基础。

  • 有助于减少炎症
  • 帮助消化
  • 支持肠道功能
  • 有助于增强身体的免疫系统。
  • 有助于很好地促进第二大脑的功能。

乳双歧杆菌(乳酸双歧杆菌) 它是一种主要存在于大肠中的益生菌。耐胃酸长期生活在肠道内研究发现,乳酸双歧杆菌对炎症性皮肤病患者有效。有助于增加 T 淋巴细胞(T 淋巴细胞)和 NK 细胞(自然杀伤细胞),从而增强免疫系统。

  • 帮助消化
  • 增强免疫系统功能
  • 帮助排除体内废物
  • 有助于肠道更好地吸收维生素和矿物质。
  • 有助于增加 T 淋巴细胞和自然杀伤细胞。 

长双歧杆菌 (B.longum)是一种乳酸菌,可以向环境中分泌乳酸和乙酸。因此它能抵抗酸性条件。它具有修复消化道内壁并控制肠道平衡的能力。

  • 减少腹泻持续时间
  • 有助于治疗患有乳糖不耐受的婴儿。
  • 减少因滞留大便而发生便秘的机会。
  • 降低过敏反应的风险

嗜酸乳杆菌(嗜酸乳杆菌) 它是乳酸菌的一种。有效抑制致病微生物。有助于增强对细菌的抵抗力嗜酸乳杆菌可能有助于降低血液胆固醇水平嗜酸乳杆菌有效治疗抗生素引起的腹泻。为患有过敏(包括皮炎)的患者提供健康益处。嗜酸乳杆菌天然存在于酸奶中。生活在小肠、阴道、尿道和子宫颈中。 

  • 有助于延缓衰老
  • 增强免疫力
  • 防止病原体入侵
  • 有助于促进肠道内营养物质的吸收。
  • 降低癌细胞发展的风险

加氏乳杆菌(L.gasseri) 它是一种在体重控制方面具有出色特性的益生菌。减少腹部脂肪腰围和臀围 主要存在于母乳中。主要重要职责是 

  • 加强生长激素的合成 
  • 帮助身体不疲劳。并减少焦虑 
  • Gassericin A 在体内合成,负责对抗有害微生物。 
  • 减轻压力并提高睡眠质量。包括减少压力引起的便秘。 
  • 控制体重并降低患代谢综合征(腹部肥胖)的风险。

瑞士乳杆菌(瑞士乳杆菌) 它是一种源自乳制品的益生菌。它是一种具有抗菌特性的乳酸菌。研究表明,瑞士乳杆菌可能具有抗癌作用。对高血压患者很有用。

  • 刺激免疫系统
  • 有助于预防高血压
  • 有助于促进消化系统
  • 有助于防止不健康细菌的传播。

副干酪乳杆菌 (副干酪乳杆菌) 研究发现,副干酪乳杆菌 NCC2461 可以减轻肠易激综合征 (IBS) 患者的炎症并有助于改善消化道的蠕动。

  • 缓解腹胀、疼痛
  • 更好的口腔健康
  • 减轻蛀牙症状
  • 预防感染

植物乳杆菌 (L.plantarum) 具有植物来源。这类细菌产生乳酸,对健康非常有益。刺激人体的免疫系统可能对过敏患者有用。类风湿关节炎血液中胆固醇含量高、传染病、肠易激综合症有助于减少肠易激综合症患者的腹胀和腹部不适。并可能有助于预防癌症。

  • 抑制有害细菌的生长
  • 帮助肠道吸收营养
  • 减少乳糖不耐受
  • 降低癌细胞的风险
  • 帮助控制免疫系统正常。
  • 降低心血管疾病的风险。

罗伊氏乳杆菌(罗伊氏乳杆菌) 它是一种源自母乳的有益微生物。它是儿童益生菌之一。因为它是一个有许多医学研究支持的品种。这种类型的益生菌可以帮助儿童保持健康。并且可以帮助降低感染风险。

  • 有助于减轻类风湿性关节炎的症状
  • 减少过敏症状和呼吸道疾病
  • 减少幼儿过敏性皮疹
  • 降低龋齿风险。

鼠李糖乳杆菌 (鼠李糖乳杆菌)是一种对胃酸有抵抗力的细菌,存在于小肠和阴道中。有效抑制与阴道和尿路感染相关的细菌。它对治疗腹泻患者有效。有助于减少过敏症(过敏症)有助于治疗患有炎症性肠病、过敏、食物过敏等的患者。

  • 增强免疫力
  • 降低蛀牙的风险
  • 强化肠壁
  • 降低腹泻风险 
  • 缓解过敏促进整体健康
  • 有助于更好地消化和吸收营养。

嗜热链球菌 它是一种用于生产酸奶的细菌。这类细菌可以产生乳糖酶,将乳糖分解成单个糖分子。这有助于乳糖不耐症患者消化含有乳制品的食物。并可以减轻过敏症状

  • 有助于减少腹泻。这是由于服用抗生素引起的
  • 抑制肠道内有害细菌的繁殖。
  • 有助于降低泌尿系统中毒素的浓度。
  • 有助于控制肠壁炎症并延缓慢性肾病引起的肾脏恶化

为什么我们应该在服用益生菌补充剂之前测试微生物?

因为每个人对每种类型的益生菌都有不同的需求。生活习惯和遗传因素,包括益生菌因此,希望它能帮助治愈现有的疾病或症状是很困难的。肠道微生物组 DNA 测试是一项测试,旨在了解我们的身体缺乏哪种类型的益生菌。为了给菌株补充益生菌。以及最适合我们身体的比例

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“因为体内的90%细胞是微生物细胞。而且每个人体内的微生物都是不同的。想要健康你应该补充最适合你身体的益生菌。”

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