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有很多研究。研究发现，肥胖与维生素D水平低有关（肥胖与血清维生素D水平呈反相关），且维生素D水平不断升高。每个种族的儿童和成人。
接下来的问题是
- 维生素 D 缺乏是肥胖的原因还是结果？
- 肥胖者维生素 D 含量低的原因是什么？
- 肥胖者补充维生素D能帮助减肥吗？]
维生素D 它是一种脂溶性维生素。分布于全身各个组织包括脂肪组织、肌肉、肝脏和血液中的维生素 D 水平通常比非肥胖者低，约为 20%（肥胖者的血清维生素 D 比正常体重者低约 20%）。从食物和阳光中获取维生素 D该量不低于非肥胖者的量。但因为肥胖者的脂肪组织较多。维生素D就这样被分配。胰岛素抵抗的脂肪组织也会产生影响维生素 D 合成过程的酶。因此，可以得出维生素D低的结论。这部分是由于肥胖造成的。
众所周知，维生素 D 可以降低脂肪组织的炎症水平。对胰岛素的功能很重要直接和间接但从迄今为止的大量研究来看，只有 4-5 项高质量的研究。谁的结论是，缺乏维生素 D 的肥胖者需要补充维生素 D有助于减肥计划它具有减少脂肪量、腹部脂肪（内脏脂肪）、减少腰围、降低甘油三酯、增加好脂肪、降低口服葡萄糖耐量的作用，但并不直接有助于减肥。并且也没有减少炎症
然而，从迄今为止收集的大规模研究来看，补充维生素 D 是否有助于减肥尚无定论。
维生素 D 含量低的肥胖者与非肥胖者相比，通常需要补充更高剂量的维生素 D。维生素 D 水平可能会增加。减肥的同时因此，必须警惕过量维生素D的毒性。因此，如果你想补充维生素D，你应该：检查维生素 D 水平 并咨询医生继续补充适当剂量的维生素D。
参考
- 补充维生素 D 对减肥计划有用吗？随机对照试验的系统回顾和荟萃分析。医学（考纳斯）2019
- 维生素 D 在肥胖中的作用，内分泌学、糖尿病和肥胖的最新观点，2017 年
- 肥胖与维生素 D 缺乏之间的关联，《肥胖评论》，2015 年
- 维生素 D 与肥胖，《营养与代谢年鉴》，2013 年
- 维生素 D 在脂肪组织中的抗炎作用研究：体外研究和随机对照试验的结果。霍姆。代谢物。资源。 2013年
- 钙加维生素 D3 补充剂促进了钙消耗量极低的超重和肥胖大学生的减脂：一项随机对照试验。营养杂志2013
- 维生素 D 代谢酶在人体脂肪组织中的表达——肥胖和饮食引起的减肥的影响。国际。 J.肥胖。 2012年
