想要从长期新冠疫情中恢复过来 感染病毒后的康复建议

事实上，几乎每个人都已经知道了。但你能不能做到这一点非常重要。在这个时代做人并不容易。以及可以让事情变得更好或想要从长期新冠病毒中恢复的事情 每项研究都说同样的事情。 

1. 多睡点 多休息，睡好觉，睡眠充足，按时睡觉。这是最重要的，因为 生长激素 众所周知，它是在睡觉时分泌的。 它是修复中的激素之王，是组织修复中的领头羊。 如果你睡不好还是睡晚了你修复速度很慢。  
2. 多喝水 这是一个全球性问题。因为人们认为自己喝了足够的水，但实际上还不够。 尤其是在维修和恢复之后，每个机构都需要大量的水。 因此，您必须全天继续喝更多的水。 
3. 出去晒太阳 把自己暴露在阳光下发现 经常暴露在阳光下的人会很快恢复。受影响较轻的人恢复得更慢。 很多人都在谈论维生素D。全城每个人都在服用维生素补充剂。 但补充的维生素D并不能抵抗阳光。 不管怎样，一定要出去晒晒太阳。 
4. 吃 调整饮食，吃多种食物。 各种蔬菜、水果和谷物 获得所有的维生素和矿物质非常重要。 尤其是在这个时代，我们不能好好吃饭。我们吃得不多。 研究表明，人们吃得不够。补充必需的维生素或矿物质很重要。 尤其是如果你仍然无法调整饮食习惯的话。 你吃的东西还是有很多限制的，你不吃蔬菜，你不吃水果，你可以吃很少的东西，你不吃很多品种。 导致维生素和矿物质不完整服用完整的补充剂被认为是得到了研究的支持，真正有帮助和有益。

过去两年进行了更多的研究。开始被评估的病毒感染患者的营养 大量结果发现，50%以上仍处于营养不足状态，既有不足，也有过剩。 所以补充维生素其中许多尺寸比正常尺寸更大。证明它有用的是 有助于加速愈合有助于加速恢复有助于增强免疫力 管他呢结论是，对于仍然无法调整饮食的人来说，补充比不补充更有益。

应该补充的维生素白博士有什么建议？

维生素有很多问题。因为Wellness，我们主要关注维生素补充剂。因此，人们会来寻找维生素，因为他们想从长新冠病毒中恢复过来。 过去 2 年有很多关于维生素有助于对抗病毒 无论是在预防、治疗还是康复方面。 感染病毒后的症状 这些是治愈后但仍有症状的症状。我们提供的大多数维生素分为三大类，这可能取决于患者的症状。或根据血液结果 

1. 抗炎维生素 其实有很多，看每个人需要哪一种，主要有以下几种： 维生素 E、维生素 C、硒、欧米伽 3、姜黄 它是一个有助于对抗血管炎症的组。 

2. 维生素增强免疫力 提高免疫力还是减少再次感染？减少上、下呼吸道的再次感染。它是一组保护呼吸道内壁（包括肺部）的组，包括： 维生素A、维生素C、维生素D、N-乙酰半胱氨酸、类胡萝卜素、有研究表明它可以提供帮助。

长效维生素

3. 维生素加速已经失去的组织的再生。 主要会有 蛋白质、铁、锌、维生素 D、维生素 B 我们一起使用来恢复 至于锌，有关于气味的研究。味觉下降 对于某些人来说，这可能是因为该人需要的锌量比身体正常状态下的正常量高 2-3 倍。长时间接触神经或神经末梢才可以恢复。

在服用维生素补充剂之前我需要进行测试吗？

检查维生素水平

如今，病毒感染的研究继续包括维生素测试。这是因为维生素在治疗、预防和恢复方面具有额外的好处。 因此开始寻找处于危险中的群体，例如肠道吸收不好的人或者说老年人更容易缺乏微量营养素或微量矿物质？这些维生素和矿物质 许多国家还建议老年人每年测试一次必需维生素水平。 （在澳大利亚的研究中）这取决于应用，取决于个人。目前这还不被认为是标准考试。 

但如果有慢性症状检查一下很有用。 因为从预防的角度来看，这是相当值得的。身体康复因为有些补充剂可能有毒。 也许剂量太高了。因为我们不知道 有些人已经服用补充剂，但检查后发现补充量还不够。因为我以为我已经每天服用锌了。但检查后发现压力偏低。因为你的身体可能比其他人消耗更多。在此期间您可能需要服用更高的剂量。大小事项。 因此，测试开始变得更加重要。

最后，使用高压氧（HBOT）

好吧，我们将讨论使用机器的话题。 高压氧 治疗中实际上使用了氧气。它长期以来一直用于手术伤口。或糖尿病伤口外科手术的人使用它。因为它可以让伤口愈合得更快。 或者在职业运动员中高薪足球运动员他会减少受伤的时间。或肌肉和肌腱发炎然后进入高压氧机，真的 高压氧也用于研究。无论是在感染病毒后参与治疗方面在感染病毒后的恢复方面也是如此 因为肺组织受损受损的肌肉组织 伤口里面是什么？或者在使用高剂量氧气的康复过程中已经被破坏，人们认为研究已经开始支持它。对于某些患者来说，这仍然是一个值得考虑的好选择。

氧疗

病毒会长期伴随我们吗？

我们已经在一起两年多了，我想它会陪伴我们很长一段时间。 它会成为局部感染这就像一种流感。 你有没有注意到之后奇怪的病毒开始不断出现，就像火警一样，警告人类必须改变生活方式。 任何重要的东西或过于方便且使我们的健康变得更糟的技术都必须被切断。 没有多想，只是觉得舒服。  因为实际上，生活必须保持平衡。 未来，无论从事什么职业，都必须更加了解自己。

即使你不是医生，你也必须学习免疫学和免疫学。 这就是改变整个世界的原因。 每个人都开始了解抗体、IgG、IgE、疫苗，甚至 mRNA 的功能。 这是非常深的 但每个人都知道，每个人都必须学习。然后你必须学会适应。 你必须学会如何让自己不处于危险之中。因为在高危人群中，无论如何你都处于危险之中。你要等什么疫苗？继续注射，继续争取时间。但最终病毒会变异，新病毒到来，而你却无法跟上它们。

最后，如果你还是一个有一定风险超越极限依然过着生活你仍然患有慢性疾病 肥胖、糖尿病、高血压、肥胖、心脏病 您仍属于风险组。 所以，大家一定要懂得如何去适应。你可以在身体上和精神上与病毒快乐地生活。 

Pichak Wongwisit 博士（白博士）