ไม่อยากอ้วนลงพุง ต้องปรับสมดุลลำไส้ด้วย โพรไบโอติกส์

จุลินทรีย์ในลำไส้ควบคุมการเผาผลาญไขมัน เมื่อใดที่จุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุล จะเกิดการอักเสบเรื้อรังทั่วร่างกาย และนำไปสู่โรคอ้วนและภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเราสามารถ ลดพุง ได้ด้วยการปรับสมดุลลำไส้

ลดพุง ไม่ยาก แค่ปรับสมดุลจุลินทร์ในลำไส้

โรคอ้วนลงพุง หรือ Metabolic syndrome คือกลุ่มโรคที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารที่ผิดปกติ ทำให้คนอ้วนลงพุงมีการสะสมไขมันบริเวณช่องเอว หรือช่องท้องปริมาณมากเกินไป สังเกตง่ายๆ จากรอบเอวมากกว่าหรือเท่ากับ 80 เซนติเมตรในผู้หญิง และมากกว่าหรือเท่ากับ 90 เซนติเมตรในผู้ชาย ภาวะอ้วนลงพุง ทำให้เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน เนื่องจากไขมันเหล่านี้จะแตกตัวเป็นกรดไขมันอิสระเข้าสู่ตับ มีผลให้อินซูลินออกฤทธิ์ได้ไม่ดี เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานมากขึ้น ความดันโลหิตสูง รวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายหลายระบบ

ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคอ้วนลงพุง

ส่วนใหญ่แล้วเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่มีพลังงานสูง กินหวาน มัน เค็ม หรือการใช้ชีวิตที่สะดวกสบาย ขาดการออกกำลังกาย การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาจิตเวช ยากันชัก อินซูลิน สเตียรอยด์ และการดูแลสมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกาย หากปล่อยให้จุลินทรีย์ในร่างกายเสียสมดุลเป็นเวลานานก็จะทำให้ระบบการเผาผลาญของร่างกายบกพร่อง ทำให้ลดความอ้วนหรือน้ำหนักได้ยากขึ้น การดูแลสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้จึงลำคัญไม่แพ้กันในการ ลดพุง

สาเหตุที่จุลินทรีย์ในลำไส้เกี่ยวข้องกับความอ้วน

จุลินทรีย์ในลำไส้ในลำไส้ที่สำคัญมี 2 ชนิด คือ เฟอร์มิคิวทีส และ แบคทีรอยดีทีส จากการทดลองในห้องแลปของศาสตราจารย์กอร์ดอน (Jeffrey I. Gordon, M.D.) แห่งมหาวิทยาลัยวอชิงตัน สหรัฐอเมริกา พบว่า แฝดที่อ้วนกว่ามีจุลินทรีย์ชนิดเฟอร์มิคิวทีสในลำไส้ใหญ่มากกว่าแฝดคนผอม ต่อมาศาสตราจารย์กอร์ดอนให้อาสาสมัครอีกคนที่มีรูปร่างอ้วน เขากำหนดให้อาสาสมัครรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำและออกกำลังกาย เมื่อน้ำหนักตัวลดลงจึงพบว่า ‘จุลินทรีย์เฟอร์มิคิวทีส’ ที่มักปรากฏในลำไส้คนอ้วน ‘มีจำนวนลดลง’ นี่เองเป็นข้อยืนยันอีกเหตุผลหนึ่งว่า ‘จุลินทรีย์มีผลต่อน้ำหนักตัว’

ปกติแล้วร่างกายคนเรามีจุลินทรีย์อยู่เป็นจำนวนมาก และชนิดของจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เกี่ยวข้องกับความอ้วนนั้น ประกอบด้วย Clostridium innocuum, Eubacterium dolichum, Catenibacterium mitsuokai, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus sakei, Actinobacteri ซึ่งส่งผลให้การเผาผลาญและการควบคุมน้ำหนักของแต่ละคนแตกต่างกัน การเลือกเสริมโพรไบโอติกส์จึงควรเสริมที่ตรงกับร่างกายตัวเอง เพราะแต่ละคนต้องการจุลินทรีย์ที่แตกต่างกัน

โพรไบโอติกส์กับการลดน้ำหนัก ลดพุง และไขมันส่วนเกิน

นอกจากการปรับพฤติกรรมการกิน การออกำลังกายแล้ว สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรละเลยคือการปรับสมดุลลำไส้ เพราะร่างกายแต่ละคนต้องการจุลินทรีย์แต่ละชนิดที่แตกต่างกัน การเลือกเสริมโพรไบโอติกส์โดยไม่ทราบสายพันธุ์ หรือไม่ตรงกับสมดุลจุลินทรีย์ของตัวเอง อาจทำให้กินแล้วไม่เห็นผล ดังนั้น การตรวจเพื่อรู้ชื่อสายพันธุ์จุลินทรีย์จึงเป็นประโยชน์ในการช่วยเสริมโพรไบโอติกส์ให้ตรงกับร่างกายตัวเอง (Personalized Probiotics) รวมถึงสัดส่วนที่ควรบริโภคในแต่ละบุคคลจึงเป็นสิ่งสำคัญในการที่จะ ลดพุง

แพ็กเกจควบคุมน้ำหนักตัว และไขมันส่วนเกิน

(OBESITY AND METABOLIC SYNDROME TESTING PANEL)

ตรวจหาความเสี่ยง และผู้ที่มีปัญหาสุขภาพดังนี้

การเผาผลาญบกพร่อง
ไขมันสะสมในช่องท้อง
การดื้อต่ออินซูลิน
น้ำหนักเกิน
เบาหวานประเภทที่ 2
ไขมันพอกตับ
สารที่แบคทีเรียผลิตไว้ป้องกันตัวเองมากเกินพอดี

เหมาะสำหรับใคร?

ผู้ที่น้ำหนักเกินมาตรฐาน
ผู้ที่มีปัญหาการเผาผลาญ ไขมันสูง
ผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูง ดื้ออินซูลิน เบาหวาน
ผู้ที่มีความเสี่ยงโรคหลอดเลือด และหัวใจ
ผู้ที่ชอบทานอาหารหวาน มัน เนื้อแดง อาหารแปรรูป ประจำ

“เพราะเซลส์ 90% ในร่างกายคือเซลส์ของจุลินทรีย์ และจุลินทรีย์ในร่างกายแต่ละคนแตกต่างกัน อยากมีสุขภาพดี ควรเสริมโพรไบโอติกส์ที่ตรงกับร่างกายตัวเองมากที่สุด”