كلما تقدمت في السن، كلما زاد إصابتك بالإمساك. يمكن أن يحدث الإمساك في أي عمر. ولكنها أكثر شيوعاً وشائعة عند كبار السن. في تايلاند، تم العثور على ما يصل إلى 20-25% من حالات الإمساك لدى كبار السن. سنجد أن هؤلاء الأشخاص يعانون من مشاكل معوية. سواء كان الأمر يتعلق بالهضم، أو الانتفاخ، أو الإمساك، ما هي أسباب الإمساك عند كبار السن؟ وكيف يمكننا المساعدة في حل مشكلة الإمساك عند كبار السن؟

مصدر الإمساك الشعب التايلاندي قسم الخدمات الطبية

لماذا يصاب كبار السن بالإمساك؟

السبب وراء إصابة كبار السن بالإمساك ليس فقط أنهم لا يتناولون ما يكفي من الألياف. ولكن قد يكون سببه تغير نظام الجسم. يبدأ التمثيل الغذائي بالفشل. - الاختلالات الهرمونية، مثل انخفاض وظيفة الغدة الدرقية بما في ذلك توازن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء الذي انخفض لأنه اعتبارًا من سن الأربعين فما فوق، تبدأ نسبة البروبيوتيك في الأمعاء في الانخفاض. هذا يتسبب في عمل الكائنات الحية الدقيقة بشكل سيء. لذلك، يحدث الإمساك بسهولة أكبر عند كبار السن.

وبمجرد أن نعرف ذلك، يجب علينا أن ننظر إلى عادات نمط حياتنا. قد نبدأ في تعديل نظامنا الغذائي. ضبط التمرين يشرب الماء وتوازن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء لأنه على الرغم من أننا نعتقد أننا نأكل جميع الأطعمة العضوية لكن لا تنسوا ذلك قد لا يكون جسمنا مناسبًا لهذا النوع من الطعام. كلما تقدمنا في السن، لم يعد الجسم والجهاز الهضمي كما كانا. تناول الطعام بنفس الطريقة قد لا يكون فعالا.

لأن توازن الكائنات الحية الدقيقة في الجسم قد تغير. وإذا كانت جيدة يوصى بفحص التوازن الميكروبي. سوف تعرف ما هي الكائنات الحية الدقيقة التي يفتقر إليها جسمك. سيكون لدينا مكملات غذائية تتناسب مع أجسامنا وأعراضنا. لأفضل النتائج

ما هي أسباب الإمساك عند كبار السن؟

1. حركة الجسد: - ممارسة أقل للتمارين الرياضية أو حركة أقل مقارنة بالسابق قد يتسبب في عمل الجهاز الهضمي بشكل أبطأ. وهذا يجعل عملية الهضم والأمعاء أصغر.
2. التغيرات الهرمونية: التغيرات في مستويات الهرمون خلال منتصف العمر يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في وظيفة الجهاز الهضمي. ويسبب مشاكل الإمساك
3. العواطف والتوتر: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على وظيفة الجهاز الهضمي. يمكن أن يسبب مشاكل الإمساك.
4. نظام عذائي: يجب عليك اختيار تناول الأطعمة التي يتم هضمها بسهولة. لأن استهلاك الغذاء في سن أكبر قد يؤثر على عملية الهضم ووظيفة الأمعاء.
5. مرض خلقي: قد يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل الاكتئاب أو أمراض الكبد أو اضطرابات الجهاز الهضمي أكثر عرضة للإصابة بالإمساك.
6. الجهاز المناعي: مع دخولنا منتصف العمر، يخضع الجسم لتغييرات في جهاز المناعة، وصحة الأمعاء، والهضم.
7. صحة الأمعاء: إذا كان الجسم يعاني من سوء صحة الأمعاء قد يسبب مشاكل الإمساك بسهولة أكبر.

تعتبر العناية بصحة الأمعاء من الأمور التي يجب أن تحظى بأهمية كبيرة لدى كبار السن. وخاصة في مسألة الغذاء. يمارس والحفاظ على توازن الكائنات الحية الدقيقة في الجسم. وإذا تمكنا من معرفة نوع الكائنات الحية الدقيقة التي يفتقر إليها جسمنا. إن تناول النوع المناسب من المكملات الغذائية سيساعد على تحسين حركة الأمعاء لدى كبار السن.

انخفضت البروبيوتيك يؤثر على الصحة

• الإمساك، وصعوبة إخراج حركات الأمعاء
• انخفاض المناعة، وسهولة الإصابة بالمرض
• يتناقص التمثيل الغذائي
• أنا لا أنام جيدا.
• سوء الهضم

هل لاحظت اي وقت مضى؟ كلما تقدمت في السن، أصبح من السهل إصابتك بالمرض. وذلك لأن 80% الخاص بجهاز المناعة موجود في الأمعاء. لأنه بالإضافة إلى مشكلة الإمساك التي يعاني منها كبار السن، تؤثر المشاكل المعوية الصحية أيضًا على جوانب أخرى من الصحة، مثل الجهاز المناعي. انخفاض التمثيل الغذائي، والنوم، وإدارة التوتر عملية فرعية وتوليد الطاقة الخلوية أبطأ ويمكن ملاحظة أن المشاكل الصحية المعوية ليست مجرد مسألة هضم أو إفراز فقط. لكن الهضم هو المكان الذي يبدأ فيه كل شيء في أجسامنا.

"البروبيوتيك" هي كائنات دقيقة جيدة تساعد في الإفراز.

البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة. وقد تم اختيار هذه الكائنات الحية الدقيقة لتكون مفيدة للجسم. عند تناوله، فإنه سوف يستعمر في الأمعاء الغليظة. للمساعدة في تحقيق التوازن بين الكائنات الحية الدقيقة التي كانت تعيش أصلاً في الأمعاء. يجعل البكتيريا الجيدة تتزايد في العدد وانخفض عدد البكتيريا السيئة ونتيجة لذلك، تعمل صحة الأمعاء بشكل أفضل. كما أنه يساعد في حل مشكلة الإمساك.

لذلك، من أجل صحة معوية جيدة وتناول البروبيوتيك لرؤية النتائج يوصى بفحص توازن الكائنات الحية الدقيقة المعوية (اختبار الحمض النووي للميكروبيوم المعوي) قبل إضافة البروبيوتيك. لأفضل النتائج