سيكون هناك عدد من الجراثيم الموجودة في القائمة والتي تعتبر جراثيم جيدة. كل جرثومة لها خصائص مختلفة. هناك خصائص متداخلة. ولذلك فإن اختيار البروبيوتيك لمشكلة واحدة هو في الواقع رأي الطبيب بأنه ليس بالأمر السهل. في بعض الأحيان لا يمكن استخدام مزيج من هذه الجراثيم العشرة التي يمكن استخدامها في كل حالة. لأن كل شخص لديه مجموعة متنوعة من أنواع الجراثيم المختلفة أيضًا.

• تناول البروبيوتيك مع الطعام أو بعد الأكل مباشرة قد يؤدي هذا إلى التصاق البروبيوتيك بالطعام. وهذا يجعلها أقل عرضة للالتصاق بجدار الأمعاء أو الجهاز الهضمي. ثم تنمو وتعطي نتائج أقل على المدى الطويل من تناولها على معدة فارغة ولذلك، في بعض الأحيان ليس من المستغرب أن توصي بعض الشركات المصنعة بتناول البروبيوتيك قبل النوم. بعد الاستيقاظ صباحاً أثناء القراءة، وذلك لالتصاقه بالقناة الهضمية بشكل أفضل.
• فكرة اخرى سيكون هناك بعض الشركات المصنعة. محاولة إنتاج البروبيوتيك بكبسولة مغلفة. لتوفير البروبيوتيك التي لا تتحمل الأحماض يمكن أن ينزل إلى نهاية الأمعاء الدقيقة. أو الأمعاء الغليظة قبل أن يواجه حمض المعدة ويدمره

تعرف على البروبيوتيك ما مدى أهمية كل نوع لصحة الأمعاء؟

• البيفيدوباكتيريوم بيفيدوم (ب. بيفيدوم) توجد عادة في الأمعاء الغليظة والمهبل. يعتبر من البروبيوتيك المهم. يساعد على منع انتشار البكتيريا المسببة للأمراض. عن طريق الالتصاق بجدار الأمعاء يستمرون في التكاثر وسرقة العناصر الغذائية من الكائنات الحية الدقيقة السيئة.
• البيفيدوباكتريوم بريف (B.breve) يوجد في الأمعاء السفلية عند الرضع وبعض البالغين. ويمكن العثور عليها أيضًا في المهبل عند البالغين. إنها كائن حي دقيق جيد. يمكن أن يساعد في تعزيز مناعة الجسم. ستتاح للأطفال المولودين طبيعيًا الفرصة لتلقي هذا النوع من الكائنات الحية الدقيقة منذ الولادة عبر مهبل أمهاتهم. يجعل الأطفال الذين يولدون بشكل طبيعي يتمتعون بأساس جسدي قوي.
• البيفيدوباكتريا اللبنية (ب. لاكتيس) وهو بروبيوتيك موجود بشكل رئيسي في الأمعاء الغليظة. مقاومة لحمض المعدة يعيش في الأمعاء لفترة طويلة وقد وجد أن بكتيريا B.lactis مفيدة لمرضى الأمراض الجلدية الالتهابية. يساعد على زيادة الخلايا الليمفاوية التائية (الخلايا الليمفاوية التائية) والخلايا القاتلة الطبيعية (الخلايا القاتلة الطبيعية)، وكل ذلك يؤدي إلى تحسين نظام المناعة.
• الشقاء الطويلة (B.longum) هو نوع من بكتيريا حمض اللاكتيك التي يمكنها إفراز حمض اللاكتيك وحمض الخليك في البيئة. ولذلك فهو مقاوم للظروف الحمضية. وله القدرة على إصلاح بطانة الجهاز الهضمي والتحكم في توازن الأمعاء.
• الملبنة الحمضة (L.acidophilus) هي نوع من بكتيريا حمض اللاكتيك. فعال في تثبيط الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. يساعد على زيادة مقاومة الجراثيم L. اسيدوفيلوس قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم L. اسيدوفيلوس فعال في علاج الإسهال الناتج عن المضادات الحيوية. يوفر فوائد صحية للمرضى الذين يعانون من الحساسية بما في ذلك التهاب الجلد. L. اسيدوفيلوس وجدت بشكل طبيعي في الزبادي. يعيش في الأمعاء الدقيقة، والمهبل، ومجرى البول، وعنق الرحم.

• اكتوباكيللوس جاسيري (L.gasseri) هو بروبيوتيك له خصائص متميزة في التحكم في الوزن. تقليل الدهون في البطن محيط الخصر ومحيط الورك يوجد في الغالب في حليب الأم.
• الملبنة الهلفتيكوس (L.helveticus) وهو بروبيوتيك ينشأ من منتجات الألبان. وهو نوع من بكتيريا حمض اللاكتيك التي لها خصائص مضادة للميكروبات. تشير الأبحاث إلى أن L.helveticus قد يكون له تأثيرات وقائية ضد السرطان. ويفيد للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
• اكتوباكيللوس باراكاسي (L.paracasei) وجدت الأبحاث أن L.paracasei NCC2461 يقلل الالتهاب ويساعد على تحسين التمعج في الجهاز الهضمي للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS).
• اكتوباكيللوس بلانتاروم (L.plantarum) له أصول نباتية. هذا النوع من البكتيريا ينتج حمض اللاكتيك، وهو مفيد جدًا للصحة. يحفز جهاز المناعة في الجسم وقد يكون مفيداً لمرضى الحساسية. التهاب المفصل الروماتويدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، والأمراض المعدية، ومتلازمة القولون العصبي يساعد على تقليل الانتفاخ وعدم الراحة في البطن لدى المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. وقد يساعد في الوقاية من السرطان.
• اكتوباكيللوس ريوتيري (لام رويتيري) وهو كائن حي دقيق مفيد ينشأ من حليب الثدي. وهو أحد أنواع البروبيوتيك المخصصة للأطفال. لأنها سلالة لديها العديد من الدراسات الطبية الداعمة لها. هذا النوع من البروبيوتيك قد يساعد الأطفال على البقاء بصحة جيدة. ويمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعدوى.
• اكتوباكيللوس رهامنوسوس (L.rhamnosus) هي بكتيريا مقاومة لحمض المعدة، توجد في الأمعاء الدقيقة والمهبل. فعال في تثبيط البكتيريا المرتبطة بالتهابات المهبل والمسالك البولية. وهو فعال في علاج المرضى الذين يعانون من الإسهال. يساعد على تقليل فرط الحساسية (فرط الحساسية) يساعد في علاج المرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء، والحساسية، وحساسية الطعام، وغيرها.
• العقدية ثيرموفيلوس وهي بكتيريا تستخدم في إنتاج الزبادي. يمكن لهذا النوع من البكتيريا إنتاج إنزيم اللاكتاز لتحطيم سكر اللاكتوز إلى جزيئات سكر مفردة. وهذا يساعد الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز على هضم الأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان. ويمكن أن يقلل من أعراض الحساسية

سترى ذلك بعد كل ما قاله الطبيب. هناك العديد من العوامل المشاركة في تناول البروبيوتيك للحصول على الفوائد. بغض النظر عن نوع البروبيوتيك ما إذا كان عدد البروبيوتيك سواء كان مرضًا أو حالة نريد أن نأكلها لتصحيحها. وأخيرًا، ربما يتعلق الأمر بعوامل التوازن الميكروبي. أو توازن البروبيوتيك في كل شخص. بالإضافة إلى التاريخ نفسه، الذي قد يساعد الطبيب في اتخاذ القرار، فهو في الواقع اختبار براز (اختبار Gut Microbiome DNA-Test) لمعرفة أنواع البروبيوتيك التي كانت موجودة أصلاً في أمعائنا. قد يسمح لنا باختيار البروبيوتيك بشكل أكثر دقة. والحصول على المزيد من الفوائد