الأمعاء والمناعة عضو يميل الكثير من الناس إلى نسيانه. الاكتئاب، حب الشباب المزمن، السمنة بسهولة، النسيان، تقلب المزاج، الاكتئاب، سهولة التهيج، الإمساك، اليوم سيخبرك الطبيب بذلك. كيف ترتبط؟

في العصر عادي جديد بدأ الكثير من الناس في الاهتمام بصحتهم. وكن أكثر حذرًا إلى جانب DMHTTA  التطعيم واتباع الإرشادات الموصى بها من قبل وزارة الصحة العامة هناك شيء آخر لا ينبغي إهماله، وهو الاهتمام بصحة الأمعاء.

ربما سمع الكثير من الناس هذه العبارة: أنت ما تأكله أو "كل الأمراض تبدأ في الأمعاء" – إنها مقولة منسوبة للطبيب اليوناني القديم أبقراط منذ حوالي 2500 سنة. واليوم، أثبتت العديد من الدراسات صحة هذا الأمر.

في الماضي، ربما كنا نعتقد أن الأمعاء أو الجهاز الهضمي يعمل فقط على "الهضم" وامتصاص العناصر الغذائية ليستخدمها الجسم. ولكن الآن نجد ذلك الكائنات الحية الدقيقة المعوية وأنواع معينة من الخلايا في جدار الأمعاء يساعد على التحكم في عمل الجهاز المناعي. كل من المناعة الفطرية (المناعة الفطرية) والمناعة النوعية (المناعة التكيفية)، بالإضافة إلى بعض أنواع الخلايا في الأمعاء (خلايا معوية كرومافينية) تنتج أيضًا يسمى الناقل العصبي السيروتونين أكثر من 80% من كل الأشياء التي يمكن للجسم أن يصنعها وهو أكثر مما ينتج من الدماغ

في بعض الحالاتلديهم متلازمة القولون العصبي الإمساك بالتناوب مع الإسهال أو بعض الأشخاص الذين يعانون من آلام في البطن تأتي وتختفي، سيكون لديهم أيضًا أعراض مصحوبة بتقلبات مزاجية. بسبب تأثيره على السيروتونين التي يستطيع جسمنا إنتاجها

إذن، لقد بدأنا نرى، أليس كذلك؟ الأمعاء والمناعة انها حقا مهمة جدا.

إذا أردنا الآن التمتع بصحة معوية قوية الطبيب لديه بعض النصائح البسيطة لك. 

1. يجب عليك تناول أطعمة متنوعة وكافية. تشمل كل من المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة البروتينات والكربوهيدرات والدهون والمغذيات الدقيقة تشمل الفيتامينات والمعادن.يجب عليك شرب كمية كافية ومنتظمة من الماء، حوالي 2-3 لتر يومياً. إذا لم يكن هناك محظورات

وينبغيتجنب أو تقليل الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من السكر. بما في ذلك المحليات بدلا من السكر. وذلك لأن هذه المواد من شأنها أن تعيق عمل الكائنات الحية الدقيقة المعوية. كما أنه يسبب التهابات في الجسم مما يتعارض مع عمل الجهاز المناعي. يؤدي إلى عمل الجهاز المناعي بشكل غير طبيعي.

تحقق من توازن الأمعاء لديك

2. يجب أن تكون لديك حركة أمعاء في كل مرة وكل يوم. لمنع تراكم واحتباس السموم في الجسم. قد يكون لكل شخص الوقت. ويمكن أن يختلف عدد حركات الأمعاء.

3. عليك ممارسة الرياضة بانتظام. وهو ما أوصت به منظمة الصحة العالميةممارسة الرياضة على الأقل 150 دقيقة في الأسبوع أو 30-60 دقيقة. متوسط 3-5 أيام في الأسبوع

هل تريد أن يكون لديك جهاز مناعة جيد؟ لنبدأ بالعناية بصحتنا المعوية.

أعراض تشير إلى أن الأمعاء غير طبيعية

أعراض كثيرة يجب أن يعرف الناس بالفعل أنه يرتبط مباشرة بالجهاز المعوي، مثل مسألة الانتفاخ الإمساك بالتناوب مع الإسهال الإسهال المزمن  نحن نعلم بالفعل أن هذا مرتبط بالأمعاء. سوف نأتي لرؤية الطبيب. ولكن سيكون لها العديد من الأعراض. قد لا يشعر الناس بالقلق من ذلك أو لم يظنوا أنه عرض يتعلق بصحة الأمعاء مثلا

• مسألة العاطفة سريع الغضب، والاكتئاب، وغريب الأطوار
• مسألة حب الشباب قد تكون البشرة الدهنية أيضًا مرتبطة بالأمعاء.
• قصة الأرق لا أستطيع النوم جيدًا، استيقظ غير منتعش يجب عليك أن تأتي والتحقق كذلك.
• مسألة الالتهابات في الجسم التهاب المفاصل أو ضعف الجهاز المناعي يجعل الناس يمرضون بسهولة في كثير من الأحيان، ولا يعرفون أن هذه الأعراض مرتبطة بالأمعاء.

الأمراض المرتبطة بالأمعاء

الأمراض المتعلقة بوظيفة الأمعاء مثل أبقراط لقد قيل ذلك "كل الأمراض تبدأ في الأمعاء" منذ 2500 سنة مضت، في الواقع، لقد تبين الآن أن هناك العديد من الأمراض الهامة المتعلقة بالأمعاء. ولهذا السبب نلتقي كثيرًا.الأمراض غير السارية أو الأمراض غير المعدية هذه الأمراض هي العوامل الرئيسية المتعلقة بالأمعاء

• النظام الأيضي مادة هرمونية ثم هناك مسألة الأوعية الدموية المختلفة.
• مسألة التهاب المفاصل
• عن الجهاز المناعي مثل الصدفية، أو مرض الذئبة الحمراء، أو أن بعض الأشخاص لديهم مشاكل في الجهاز المناعي ترتبط بشكل مباشر بالأمعاء، مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
• مسألة الذاكرة النسيان ومرض الزهايمر ومرض الزهايمر يرتبطون في الواقع بالأمعاء.

لذلك، كما قلت، إذا كان لدينا أي مرض أو شيء غير عادي، لا ننسى. "فحص الأمعاء" لنا أيضا

إذا كان لديك أي أسئلة حول صحة الأمعاء والجهاز الهضمي، يمكنك طلب المزيد من المعلومات في مركز W9 الصحي.

دكتور جوتامات خاثونج (دكتور توكاتا)