"أريد أن أحمل، لماذا لا أحمل؟" أعتقد أن العديد من الآباء فقدوا عقولهم. ولو أردنا مقارنتها لكانت مثل الجملة: "لقد أهدرت مئات الآلاف على ذراع الطفل دون أن أركله" في محاولة إنجاب طفل. سواء كان الأمر يتعلق بالتخصيب في المختبر أو التلقيح الصناعي أو الحقن المجهري الذي لم ينتشر بعد. العديد من الآباء الأشخاص الذين يريدون أن يكون لديهم أخ أصغر أو أن يصبحوا حوامل أود أن أعرف كيف أتمكن من الحصول على حمل جيد. ومن الناحية الصحية، كيف نعتني ونجهز أنفسنا؟ اليوم لدينا نصيحة جيدة لنشاركها معكم للآباء الذين يستعدون لإنجاب الأطفال.

أما بالنسبة لمسألة الحمل، فإن الكثير من الناس يأتون للتشاور في W9 Wellness كثيرًا، ولكن كما نعلم جميعًا، في فترة الحمل، إذا كنا مستعدين جيدًا، فسيؤدي ذلك إلى حمل جيد. هل تعرف لماذا؟ خلال فترة الحمل، يعطي جسمنا الأولوية لطفلنا. لذلك، سيتم نقل العناصر الغذائية الموجودة في جسمنا إلى الطفل أولاً، ولكن الآن، إذا لم يكن لدى جسمنا ما يكفي من العناصر الغذائية. أو أننا على استعداد سيئة. لا تزال هناك بعض مواطن الخلل في عداد المفقودين. وقد يسبب مشاكل لاحقا.

لأن بعض الأمهات اللاتي أنجبن يعانين من مشاكل في شعرهن. عن النوم لهذه المشاكل المختلفة، يمكننا أن نجهز أنفسنا منذ ما قبل الحمل وحتى فترة الحمل. بحيث يكون الوقت الذي نكون فيه حاملاً هو أسعد وقت. من حيث العافية، لدينا استعدادات بسيطة. 

1. تَغذِيَة
2. المكملات الغذائية مثل الفوليك، والفولات، وفيتامين د، واليود، والحديد
3. التوازن الميكروبي المعوي
4. توازن الهرمونات والحمل

التغذية للأمهات العافية

سيركز موضوع التغذية للأمهات العافية على المجموعات الغذائية التي تقلل من العمليات الالتهابية في الجسم. للمساعدة في توازن الهرمونات والمجموعات الغذائية التي تساعد على تقوية توازن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء

• الكربوهيدرات المعقدة (الكربوهيدرات المعقدة) مثل الأرز النشوي بأنواعه، والحليب العادي، والحبوب، والخضروات النشوية وغيرها.

• الدهون الجيدة أو HDL (البروتين الدهني عالي الكثافة) مثل الأفوكادو والأسماك والأسماك البحرية، ينصح بتناوله 2-3 مرات أسبوعياً.

العناصر الغذائية الأساسية للأمهات الرفاهية

• حمض الفوليك نحن نعلم بالفعل أنه يوصى بتناول حمض الفوليك قبل الحمل. من أجل منع عيوب الأنبوب العصبي أو عيوب الأنبوب العصبي (NTDs).
• فيتامين ب (فيتامين ب) نعلم جميعًا أن فيتامين ب يساعد في عملية توليد الطاقة على المستوى الخلوي ويلعب فيتامين ب دورًا مهمًا للغاية. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد أيضًا في دعم إنتاج الهرمونات لموازنة الهرمونات.
• الزنك أو الزنك (الزنك) وعليه واجب مهم جداً. سواء كان الأمر يتعلق بإنتاج الهرمونات مسائل المناعة المختلفة
• فيتامين د وهو فيتامين مهم جدا. في الماضي، فهمنا أن فيتامين د كان مجرد مسألة عظام. وفي وقت لاحق، بدأنا نعرف ذلك يساعد فيتامين د أيضًا على تعزيز جهاز المناعة، مثل أطراف خلايا الدم البيضاء. بما في ذلك العمليات الأيضية، بالإضافة إلى ذلك، يؤثر فيتامين د على التوازن الهرموني وعلى المبيضين.
• اليود (اليود) هناك بحث يقول الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات اليود في البول سوف يفعلون ذلك "يصعب الحمل، وبرودة المعدة" مقارنة بالأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من اليود يمكننا الكشف عن اليود من خلال البول. لأن اليود جزء مهم يشارك في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، لذلك إذا كنتِ تواجهين صعوبة في الحمل، وتعاني من برودة المعدة، وتحققي من توازن الهرمونات لديك ولا تنسي التحقق من مستويات هرمون الغدة الدرقية لديك أيضًا.

"أظهرت الأبحاث أنه إذا كان الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين د فرص نجاح التلقيح الصناعي تكون أفضل لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د.

توازن البكتيريا المعوية للأمهات الحوامل

لقد سمعنا جميعًا عن البروبيوتيك، أو الكائنات الحية الدقيقة المفيدة لأجسامنا. خاصة للأمهات اللاتي على وشك الحمل أو اللاتي يرغبن في الحصول على توازن هرموني جيد. ووجدنا أن توازن الكائنات الحية الدقيقة في الجسم يشمل الكائنات الحية الدقيقة المفيدة. "البروبيوتيك" يؤثر على هرمون الاستروجين (الاستروجين) أو هرموناتنا الأنثوية التي من شأنها أن تسبب التوازن.

بالإضافة إلى ذلك، فإنه يؤثر أيضًا على توازن الهرمونات الأخرى. وتشغيل الأنظمة الأخرى لأن توازن الكائنات الحية الدقيقة في أمعائنا هو أحد عوامل علم الوراثة اللاجينية. (علم الوراثة اللاجينية) أنه ميراث نورثه لأطفالنا وقد لا نتمكن من شرائه بالمال. ولكن هذا يأتي من حقيقة أننا يجب أن يكون لدينا المعرفة.

لتحقيق التوازن بين الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء لدينا، أول شيء هو 

• اختيار مجموعة غذائية متوازنة تجنب الأطعمة المصنعة (تصنيع الأغذية)، وتجنب السكر.
• تناول الأطعمة الموجودة في مجموعة البروبيوتيك، سواء كانت الكيمتشي أو الميسو أو التمبيه أو الزبادي أو الكفير أو أي بروبيوتيك متوفر في السوق، يمكنك الاختيار. لكن لا تنس أن تنظر إلى المعايير أيضًا.

السموم المتراكمة، PM2.5، هي سبب صعوبة إنجاب الأطفال في هذا الجيل. 

يجب أن يعيش أسلوب حياة الناس اليوم في عالم سام، سواء كان ذلك يتعلق بالبيئة، أو PM2.5، أو الأطعمة المصنعة المختلفة (معالجة الأغذية)، بما في ذلك المنتجات التي نستخدمها. أي أننا لا نستطيع تجنب ذلك، ولكن إذا أردنا الحمل، نريد أن نكون مضيفًا (Host) مناسبًا لرعاية شخص ما لمدة 9 أشهر، لذلك، إذا حدث ذلك، يجب أن نعرف أن جسمنا لقد تلقى الكثير من السموم هل هو أكثر من اللازم؟ أو عملية طرد السموم من الجسم هل عملية إزالة السموم لدينا عالقة في أي مكان؟ إذا تمكنا من إصلاح الأمر بشكل صحيح، فقد يؤدي ذلك إلى تحسين التوازن عندها سنصبح مضيفًا مناسبًا لتربية طفل في أرحامنا بشكل جيد.

السموم التي نتحدث عنها تشمل المعادن الثقيلة والمواد البلاستيكية المختلفة. في الأساس، هو اضطراب هرموني يؤثر على التوازن الهرموني في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، هناك دراسات تظهر أن تناول الكثير من "المعادن الثقيلة" قد يؤثر على نمو جنيننا في الرحم، لذلك إذا تمكنا من التخلص منها من المستحيل التخلص من 100%، لكن يمكننا تعزيز عملية التخلص من السموم لتحقيق كفاءة أفضل. سيقلل بالتأكيد من المخاطر ويجعلنا مضيفًا جيدًا لأطفالنا.

NAD+ للأشخاص الذين يستعدون للحمل. 

NAD + (نيكوتيناميد أدينين دينوكليوتيد) له وظائف رئيسية. أي أنه يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة على المستوى الخلوي. عندما تكون لدينا طاقة خلوية كاملة، فإنها ستعزز إنتاج الهرمونات. يساعد على تحقيق التوازن الهرموني تعزيز الإصلاحات المختلفة بما في ذلك إنشاء الناقلات العصبية وجود توازن هرموني جيد يجعل الخصوبة (معدل الخصوبة: TFR) أفضل، لذلك، NAD+ هو خيار آخر للأشخاص الذين يرغبون في الاستعداد للحمل.

أما بالنسبة لجرعة NAD+ أو الكمية التي يتم تصنيعها يوصى باستشارة أحد الخبراء للمساعدة في التخطيط لعدد المرات التي يجب أن نقوم فيها بذلك. ما هو المقدار المناسب الذي ينبغي عمله لكل من الأب والأم؟

برنامج الفحص الصحي للآباء والأمهات، مجموعة العافية

بالنسبة للآباء والأمهات الذين يرغبون في الاعتناء بأنفسهم ويرغبون في إجراء فحص من أجل الحصول على أكبر قدر من المعلومات، ستوصي W9 Wellness ببرنامج يجب التحقق منه على النحو التالي.

1. تحقق من التوازن الهرموني للتحقق من مستويات الهرمونات لديك وخاصة هرمونات الغدة الدرقية والهرمونات الجنسية.
2. التحقق من مستوى التغذية أو مستوى الفيتامينات والمعادن حتى نتمكن من تعزيزها إلى هذه النقطة. 
3. التحقق من توازن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء إنه اختبار حمض البول العضوي، وهو اختبار لتوازن المواد العضوية في البول. وسوف تتيح لنا معرفة توازن الكائنات الحية الدقيقة. الفطريات المعوية وما هي عملية التخلص من السموم في الجسم؟ 
4. التحقق من مستوى الالتهاب (التهاب) في الجسم
5. تحقق من الحساسية الغذائية الخفية لأنه عندما نعرف ما هي الحساسية لدينا، يمكننا تجنبها. سوف يقلل من العملية الالتهابية في الجسم.

عند إنجاب طفل، يجب علينا إعداد الأب والأم على حد سواء. بالإضافة إلى الاستعداد الذهني، فإن الجانب الجسدي مهم أيضًا. لأن الجسم السليم والعقل السليم سيؤثران على أطفالنا الذين هم على وشك الولادة.