في الوقت الحاضر، يرى الأطباء المزيد والمزيد من المرضى الصغار الذين يعانون من التوتر، وقد وجد الأطباء أن معظم الأطفال يعانون من التوتر بسبب ذلك "التوقعات" يبدأ بالتوقعات من الوالدين. من مجموعة من الأصدقاء وكذلك التوقعات من المجتمع مثال واضح هو مجموعة من الأطفال العاملين في مجال الترفيه والمطربين والممثلين في كل مرة يكون هناك ضغط سيتم التأكيد على الجسم والعقل. إذا لم تتم إدارة التوتر بشكل جيد، يتراكم التوتر. حتى يصبح متوتراً بشكل مزمن على المدى الطويل، سيكون هناك موقف. التعب الكظري (التعب الكظري)

عندما نكون متوترين

استشر الطبيب

تقلب المزاج

• محبَط
• الهرمونات والناقلات العصبية غير الطبيعية
• مضغوط

الساعة البيولوجية غير متوازنة.

• لا استطيع النوم
• الاستيقاظ ليلاً، والعمل في النوبة الليلية، اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
• شرب الكافيين أو المنشطات

التهاب في الجسم

• حساسية
• التهاب الأمعاء والتهاب المفاصل
• أمراض القلب والأوعية الدموية
• الالتهابات المختلفة

التحكم غير الطبيعي في السكر

• تناول الطعام في الوقت الخطأ
• أكل بطريقة خاطئة
• تناول الكثير من النشا والسكر
• تناول القليل من الألياف الغذائية.

في كل مرة يكون هناك ضغوط الغدد الكظرية سوف تنتج هرمونات جاهزة للقتال أو إطلاق الأدرينالين والكورتيزول للتعامل مع التوتر حتى بعد انتهاء الأشياء التي سببت لنا التوتر. ولا يزال الجسم يتحمل مسؤولية التخلص من هذه الهرمونات.

الأدرينالين تحفيز القلب على العمل بجدية أكبر اجعل قلبك ينبض بشكل أسرع ضغط دم مرتفع تسريع ضخ الدم إلى الجسم. حتى نكون مستعدين للقتال

الكورتيزول يجعل جدران الأوعية الدموية أكثر سمكا الاستعداد لزيادة ضغط الدم من ضخ الدم.

عندما نكون متوترين في كثير من الأحيان ونتيجة لذلك، تفقد جدران الأوعية الدموية مرونتها. وأخيرا، بدأت في التدهور. لا يستطيع الجسم التحكم في ضغط الدم. يتراكم الالتهاب المزمن تحت جدران الأوعية الدموية. وهو السبب الذي يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية حادة أو السكتة الدماغية أو التضيق أو التمزق أو الانسداد.

ماذا يفعل التوتر بالجسم؟

على المدى القصير آلام العضلات، والبشرة الحساسة، وتسارع ضربات القلب، والإجهاد، والقلق، والعصبية، والتنفس السريع، وآلام في المعدة.

على المدى الطويل صعوبة التنفس، أمراض القلب، الصداع النصفي، الصداع، نوبات الهلع، مرض السكري، مشاكل عقلية، مشاكل تناسلية، تساقط الشعر وحب الشباب.

ضغط يؤثر بشكل مباشر على الجهاز المناعي في البداية، سارعوا بالحراس وأمروا الجنود بالقيام بدوريات. (خلايا الدم البيضاء) تخرج لتحمي الجسم بشكل أكبر. لكن عمل الجنود كان في كثير من الأحيان يتعجل، وكان الجنود يشعرون بالتعب. (تدهور المناعة) أو الانزعاج والغضب والتنمر على الأشخاص (خلايا الجسم الطبيعية) مما يؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية في الأجهزة المختلفة (المناعة الذاتية) أو حتى تحفيز تطور الخلايا السرطانية.

سواء كان ذلك على حد سواء الإجهاد الحاد والمزمن. وكلها تسبب التهابات في جميع أنحاء الجسم. وله تأثير ضار على العديد من الوظائف الأنظمة في جسمك مثل آلام المعدة، والارتجاع الحمضي، وقرحة المعدة متلازمة الأمعاء المتسربة الحساسية الغذائية الخفية والحصول على الدهون بسهولة أكبر

هل كنت تعلم هذا التوتر يجعلك سميناً!

لقد وجدنا أن علم الوراثة يجعل كل شخص يستجيب بشكل مختلف للتوتر. ويميل معظم الناس إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام عندما يشعرون بالتوتر. السبب الذي يجعلك تشعر بالجوع أكثر عندما تشعر بالتوتر. أريد أن آكل فقط الأشياء التي تحتوي على نسبة عالية من الطاقة. هرمون الكورتيزول ومرة أخرى، يرسل إشارات إلى مستقبلات الدماغ التي تجعلنا جائعين ونريد الحلوى، وتطلب من الجسم تخزين الإمدادات. للاستعداد لمحاربة التوتر يجعلنا نأكل أكثر دون داع.

الإجهاد هو مجرد كوب من الماء. واحتفظنا بها لفترة طويلة جدًا. حاول أن تغمض عينيك، وتأخذ نفسًا عميقًا، وتدرك حالتك الذهنية، وبعد ذلك فقط "يطلق" و "مكان" تم تثبيت الزجاج لأسفل. إذا كان من الصعب وضعه، فما عليك سوى شرب الماء الموجود في هذا الكوب.

كتاب الصحة السعادة (أودوم) شعار
دكتور بيتشاك وونجويسيت (دكتور باي)