维生素 D 和 沮丧 维生素 D 与抑郁症

维生素 D 缺乏症有多种类型，包括维生素D缺乏症与抑郁症相关 包括维生素 D 水平低它可能会影响您控制情绪、决策和行为的能力，并且维生素 D 并不能治愈抑郁症。但摄入维生素 D 可以起到补偿作用。有助于控制情绪并提高睡眠质量

抑郁症常见于慢性病患者。 在抑郁症的治疗中我们将使用药物治疗和心理治疗。已取得76-85%成果（世界卫生组织WHO 2020） 但只有少数 25% 患者接受了治疗。 然而，也有一些患者不愿意服药。因为害怕吸毒成瘾或无法忍受发生的副作用还有这个抑郁症它就像一种慢性疾病，可能会复发。

研究工作不断增多。开始学习之间的关系抑郁症和维生素缺乏 许多营养素或矿物质如维生素B3、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素D、锌、铜、镁，以及必需脂肪酸如omega-3甚至一些氨基酸如GABA、甘氨酸、色氨酸。或酪氨酸等。

而且还有 英国大型研究研究了超过 31,000 人 结果发现，这群患有抑郁症的人维生素 D 水平较低显着高于对照组 研究还发现，维生素 D 含量低的组患有抑郁症的人越来越多。维生素D含量高的组是121%，它可以 总之，维生素 D 水平低确实与抑郁症有关。

研究表明，维生素 D 水平低被认为是影响抑郁症的重要因素。并且有足够的证据 推荐给抑郁症患者维生素 D 缺乏症的筛查和治疗

维生素 D 如何影响大脑功能？

维生素D 它是一种可溶性维生素，储存在脂肪中。我们的大脑也是一大块脂肪组织。 我们几乎在每个脑细胞中都发现了维生素 D 受体。因此，维生素 D 被认为是一种重要的激素。这对神经系统和大脑的功能起着重要作用。 维生素 D 还负责刺激和抑制酶。它在预防大脑损伤、修复和构建神经细胞方面发挥着作用。 维生素 D 缺乏不仅会影响您的情绪健康。但它也会影响思维、阅读、记忆和大脑的表现。

抑郁症咨询

流行病学研究发现 维生素 D 对于子宫内的大脑发育也很重要。 维生素 D 水平低的母亲所生的孩子大脑的结构和功能都会发生变化。神经递质多巴胺的功能并增加晚年患精神病的风险

维生素 D 和孕妇

有一项研究是关于 女性产后抑郁症 （产后抑郁症）发现维生素 D 水平低的母亲都是怀孕前的怀孕期间直到出生后 患抑郁症的几率会增加 2.67 倍。 还有一些报告称补充维生素D它可能对减少抑郁症有积极作用。

功能医学中治疗抑郁症还会考虑其他因素，例如异常。肠道微生物 （生态失调）和环境中毒素的累积水平（环境毒性）除了正常治疗外，抑郁症的原因有很多。 例如遗传、大脑化学失衡、营养不良、肠道平衡、使用的药物和压力。 

所以 维生素 D 缺乏并不是抑郁症的唯一原因。 但测量高危人群的维生素 D 水平不容忽视。

书 健康幸福（Udom）座右铭
Pichak Wongwisit 博士（白博士）