如今，医生看到越来越多的年轻患者承受着压力。医生发现，大多数孩子之所以感到压力，是因为。 “期望” 这要从父母的期望开始。来自一群朋友以及社会的期望 一个明显的例子是娱乐界的儿童群体、歌手、演员 每次有压力的时候身体和精神都会受到压力。 如果压力管理不好，压力就会累积。直到它变得长期有压力长此以往，就会出现一种情况。肾上腺疲劳 （肾上腺疲劳）

当我们有压力时

咨询医生

情绪波动

• 郁闷
• 激素和神经递质异常
• 强调

生物钟失去平衡。

• 睡不着
• 半夜起床、上夜班、时差
• 喝咖啡因或兴奋剂

体内有炎症

• 过敏
• 肠炎、关节炎
• 心血管疾病
• 各种感染

糖控制异常

• 在错误的时间吃饭
• 吃错方法
• 吃大量淀粉和糖
• 少吃膳食纤维。

每次有压力的时候 肾上腺 会产生准备战斗的荷尔蒙或释放肾上腺素和皮质醇应对压力即使那些给我们带来压力的事情已经过去了。身体仍然有责任摆脱这些激素。

肾上腺素 刺激心脏更加努力地工作让你的心跳加快高血压加速血液输送到身体。以便我们做好战斗准备

皮质醇 使血管壁更厚为抽血时血压升高做好准备。

当我们经常感到压力的时候结果，血管壁失去弹性。最后，情况开始恶化。身体无法控制血压。慢性炎症在血管壁下方积聚。这是导致急性心脏病发作的原因或中风、狭窄、破裂或堵塞。

压力对身体有什么影响？

在短期内 肌肉酸痛、皮肤敏感、心跳加快、压力、忧虑、紧张、呼吸急促和胃痛。

在长期 呼吸困难、心脏病、偏头痛、头痛、惊恐发作、糖尿病、精神问题、生殖问题、脱发和痤疮。

压力 直接影响免疫系统 起初，他们冲卫兵冲去，命令士兵巡逻。 （白细胞）出来更多的保护身体。但士兵们的工作常常很匆忙，士兵们也很疲惫。 （免疫力下降）或不守规矩、易怒、欺负人（身体正常细胞）导致各系统出现自身免疫性疾病（自身免疫） 甚至刺激癌细胞的生长。

无论是急性还是慢性压力。所有这些都会引起全身炎症。并对许多功能产生不利影响你体内的系统 如胃痛、胃酸反流、胃溃疡肠漏综合征隐藏的食物过敏并且更容易发胖

你知道吗压力会让人发胖！

我们发现遗传因素导致每个人对压力的反应不同。大多数人在有压力时往往会更想吃东西。当你有压力时，你会更容易感到饥饿。我只想吃高能量的东西。 皮质醇激素 它再次向大脑的受体发送信号，让我们感到饥饿并想要吃甜食，告诉身体储存物资。 准备对抗压力让我们吃更多不必要的东西。

压力只是一杯水。我们持有它的时间有点太长了。 尝试闭上眼睛，深呼吸，意识到自己的心态，然后 “发布” 和 “地方” 玻璃被压住了。如果很难放置，就喝那个玻璃杯里的水吧。

书 健康幸福（Udom）座右铭
Pichak Wongwisit 博士（白博士）