ZH 
TH 
EN 
AR 
รักษาลองโควิด คำแนะนำในการฟื้นฟูร่างกายเมื่อหายจากโควิด-19
รู้สึกสมองล้า ไม่สดชื่น หอบเหนื่อย ไอเรื้อรัง หายใจไม่สะดวก เป็นอาการหลังหายจากติดเชื้อโควิด-19 ทำให้ไม่สามารถใช้ชีวิตได้ปกติแบบแต่ก่อน ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง หรืออกกำลังกายได้ เพราะเป็นผลข้างเคียงจากปอดที่โดนเชื้อโควิดทำร้าย หรือที่เราเข้าใจว่าเป็น “ลองโควิด” (หรือ Post COVID) ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตใครหลายๆ คน แถมส่งผลต่อเนื่องยาวนาน อาการเหล่านี้ควรพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการ รักษาลองโควิด ควบคู่กับการฟื้นฟูระบบร่างกายที่เสียหายจากการติดเชื้อโควิดด้วยวิตามินเสริมสูตรเฉพาะของ W9 Wellness
ภาวะ Long COVID (ลองโควิด)
หลังหายจากการติดเชื้อโควิด-19 จะยังมีอาการเหมือนป่วยอยู่ แม้ว่าเราจะตรวจไม่พบเชื้อแล้ว รักษาหายแล้วเกิน 28 วัน หรือเดือนนึงขึ้นไป แต่ยังมีอาการ เหนื่อยง่าย รู้สึกหายใจไม่เหมือนเดิม ไอเรื้อรัง ปวดท้อง ท้องเสีย ขาดสมาธิ สมองล้า นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน มีผื่นขึ้นตามตัว ในเพศหญิงอาจพบรอบประจำเดือนมาผิดปกติ เราจะเรียกอาการเหล่านี้ว่า Long COVID (ลองโควิด) หรือ Post Covid-19 Syndrome สามารถเกิดขึ้นได้ทุกกลุ่มอายุ ส่วนใหญ่เกิดจากสุขภาพหรือโรคประจำตัว โดยเฉพาะคนที่มีความอ้วนและผู้หญิง จะมีความเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคโควิดมากกว่า
Long COVID (ลองโควิด) รักษายังไง
การรักษา Long COVID (ลองโควิด) ส่วนใหญ่จะเป็นการรักษาตามอาการเป็นหลัก ยังไม่มีการรักษาที่จำเพาะ ซึ่งเราสามารถดูแลตัวเองได้ด้วยการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้ได้สัดส่วนของสารอาหารที่เหมาะสม (Healthy balanced diet) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้เยอะขึ้น ออกไปตากแดด หลีกเลี่ยงการดื่มสุราและสูบบุหรี่ แล้วถึงการรับประทานอาหารเสริม เช่น วิตามินต้านการอักเสบ วิตามินเพิ่มภูมิต้านทา วิตามินเร่งการฟื้นฟู ก็จะช่วยให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงได้เร็วขึ้น
อาการ Long Covid (ลองโควิด) ล่าสุด
องค์การอนามัยโลก (World Health Organization. WHO) ระบุว่า กลุ่มอาการของ “Long Covid” มีมากกว่า 200 อาการ แต่ที่พบมากที่สุดคือ
- อาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
- มีอาการหายใจถี่ หรือหายใจไม่ทัน หอบเหนื่อย
- ใจสั่น รู้สึกแน่นหรืออึดอัดบริเวณหน้าอก
- ความจำสั้น สมาธิสั้น หรือรู้สึกสมองล้า
- ไอเรื้อรัง เจ็บคอ
- นอนไม่หลับ หลับยาก
- มีผื่นขึ้นตามตัว
- อาจมีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
วิตามินรักษา Long COVID (ลองโควิด) มีอะไรบ้าง
เมื่อพูดถึงอาหารที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สิ่งแรกที่ทุกคนนึกถึงก็คงหนี้ไม่พ้น “วิตามินซี” ซึ่งจริง ๆ แล้วในแง่มุมทางด้านโภชนาการ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในการป้องกันเชื้อโรค สารพิษและสิ่งแปลกปลอมที่เป็นอันตรายต่อร่างกายนั้น คือการที่มีภาวะโภชนาการที่ดี ได้รับพลังงาน สารอาหารหลักทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และสารอาหารรองทั้งวิตามิน A, C, E, D, B6, B9 (โฟเลต), B12 และแร่ธาตุสังกะสี ซีลีเนียม เหล็ก ทองแดง แมกนีเซียม และแมงกานีส รวมทั้งดื่มน้ำสะอาด ที่เพียงพอและสมดุลอย่างต่อเนื่อง ซึ่งการรับประทานอาหารให้ได้รับทั้งสารอาหารหลัก วิตามิน แร่ธาตุ ดังกล่าวที่เพียงพอนั้น มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายเราได้
หลังจากหายจากการติดเชื้อโควิด-19 แล้วบางคนก็ยังมีอาการต่างๆ ที่ยังหลงเหลือ บางคนเป็นหนัก บางคนเป็นน้อย แต่แน่นอนว่าก็ทำให้เรามีความกังวลและรบกวนการใช้ชีวิตอยู่ไม่น้อย ในทางเวลเนสเองเราก็จะมีการตรวจสุขภาพเพื่อดูค่าการอักเสบ ฮอร์โมน สารอาหาร ภูมิคุ้มกัน รวมถึงลำไส้ เพื่อที่จะได้ปรับสมดุลต่างๆ ของร่างกายให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
วิธีป้องกัน อาการ Long COVID (ลองโควิด) ที่ W9 Wellness
โปรแกรมตรวจสุขภาพหลังหายติดเชื้อจากโควิด-19
งานวิจัยยังพบว่า ภายหลัง 1 ปีของผู้ที่ติดเชื้อ COVID-19 อาจเริ่มมีความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นเราจึงควรตรวจเช็กร่างกาย ป้องกันความเสี่ยง ชะลอความเสื่อมของระบบต่างๆ เพื่อลดผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวจากการติดเชื้อ
