睡眠不足、失眠，可能与肠道微生物有关。

การนอนหลับช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกายให้ดีขึ้น แต่การ นอนไม่พอ ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า นอนกรน ง่วงซึมมากระหว่างวัน ไม่มีสมาธิระหว่างการทำงาน โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน โรคความดันเลือดสูง โรคเบาหวาน ภาวะวิตกกังวล รวมถึงอุบัติเหตุ เป็นต้น

นอนไม่พอ อาจเกี่ยวกับจุลินทรีย์ในลำไส้

เมื่อก่อนเราจะรู้กันแค่ว่า “ลำไส้” ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการ “ย่อยอาหาร” แต่จริงๆ แล้วเนี่ย ลำไส้ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการนอนด้วย เนื่องจากลำไส้ของเรา สามารถสร้างสารสื่อประสาทที่ชื่อว่าสารเซโรโทนิน (Serotonin) ได้ถึง 80-90% ของ Serotonin ที่ร่างกายเราสร้างได้ในร่างกาย จึงเปรียบลำไส้เสมือนสมองที่ 2 ของเราได้เลย

โดยมีผู้อยู่เบื้องหลังก็คือจุลินทรีย์ในลำไส้นั่นเอง จุลินทรีย์ในลำไส้มีมากถึง 100 ล้านล้านตัว หรือเทียบเป็นน้ำหนักก็ประมาณ 2 กิโลกรัมเลยทีเดียว

失眠咨询

ดังนั้น เมื่อจุลินทรีย์ในลำไส้เสียทำงานได้อย่างสมดุล ก็จะทำให้มีการสร้างสารที่ชื่อว่า Short Chain Fatty Acid หรือไขมันเส้นเล็กๆ มากระตุ้นการทำงานของเซลล์ในลำไส้ซึ่งชื่อว่า EC Cell (Enterochromaffin Cells) โดย EC Cell ก็จะทำงานในการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันแล้วก็เกี่ยวกับสารสื่อประสาทที่ชื่อว่า เซโรโทนิน (Serotonin) ด้วย

เมื่อไรที่ร่างกายของเรามีความไม่สมดุลในการทำงานของจุลินทรีย์ในลำไส้ ก็จะทำให้สารเซโรโทนิน (Serotonin) ทำงานได้ไม่สมดุลได้เหมือนกัน มีผลทำให้การนอนของเรามีปัญหาได้ อย่างเช่น

นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อย (หลับๆ ตื่นๆ)
容易烦躁、焦躁不安
感觉累了
无法集中精力工作醒来不觉神清气爽。

แล้วก็นอนจากนี้จะมีผลเกี่ยวกับเรื่องของอารมณ์ด้วย อย่างเช่น

容易被激怒
郁闷
หรืออารมณ์แปรปรวนได้

IV Drip นอนหลับไม่หลับ

แต่หากพบอาการอย่างใดอย่างหนึ่งมากกว่า 2 สัปดาห์ ให้สงสัยไว้ว่าเรากำลังมีภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง นอนไม่พอ และควรเข้ารับคำปรึกษา ที่ปลอดภัยและเหมาะสมต่อไป

เมื่อไรก็ตามที่เรามีอาการเหล่านี้ร่วมกับปัจจัยเสี่ยงที่หมอกำลังจะบอกนั่นก็คือ

ความเครียดสะสม
อาหาร โดยเฉพาะของหวาน สารให้ความหวานแทนน้ำตาล อาหารแปรรูป
สารพิษ สารโลหะหนัก พลาสติก ที่ปนเปื้อนมากับอาหาร น้ำดื่ม เมคอัพ โลชั่น
ยา โดยเฉพาะยาปฏิชีวนะ (ยาฆ่าเชื้อ) ยาลดกรด

เมื่อเราละเลยเป็นเวลานานๆ ก็จะทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เกิดความไม่สมดุลได้ แล้วก็จะมีผลต่อการสร้างสารสื่อประสาทที่ชื่อว่าสารเซโรโทนิน (Serotonin) ได้เหมือนกัน

และนอกจากปัญหาการนอนที่ส่งผลต่อสมดุลของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหารโดยตรงแล้ว ชนิดของอาหาร เช่น อาหารประเภทไขมัน แอลกอฮอล์ และการับประทานอาหารผิดเวลา ล้วนเป็นปัจจัยที่รบกวนสมดุลของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร จากการรบกวนนาฬิกาชีวิตของเรานั่นเอง

ดังนั้น ใครที่มีอาการร่วมด้วยกับปัจจัยเหล่านี้ หมอก็แนะนำให้มาตรวจเช็กความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ เพื่อที่ว่าเราจะได้วางแผนการรักษาได้อย่างถูกต้องแล้วก็ต้องจุด

检查肠道微生物

预约与我们咨询

更年期是可以预防的荷尔蒙变化的迹象

当我谈到“更年期”时，很多人可能会摇头说这绝对不是我。但谁知道我们实际经历的症状是什么？进入更年期的迹象可能是性激素缺乏导致的身体和精神变化。不仅仅是女性。男性也会有更年期。但与其对这些症状感到压力或担心，改变去理解找到一种方法来应对更年期会更好吗？这样我们的黄金岁月才会幸福。身体健康和心理健康是相辅相成的。但今天会发生什么？我们有一些建议要告诉你。更年期是可以预防的无论男性还是女性，女性和男性在开始进入40岁以上时，都会经历更年期。但它会来得快还是慢呢？对于女性来说，这是由称为“雌激素”的女性激素变化引起的，因为雌激素影响身体的许多部位。无论是大脑、骨骼、皮肤，当荷尔蒙减少时，就会出现各种症状。正如它所说的男性也可能出现更年期症状，这是由于称为“睾酮”的雄性激素缺乏而引起的，这种症状见于男性。更年期的男性常常会有肚子。肌肉变小不太强和更多稀疏的头发比男人的声音更大和女士们您可以直接从专家医生那里获得建议。更年期的警告信号男性更年期症状年纪渐长的男性或者进入老年期，由于雄性激素的影响，身体和精神开始出现异常症状 [...]