年纪越大，便秘就越严重。便秘可能发生在任何年龄。但在老年人中更为常见和多见。在泰国，老年人中有多达 20-25% 的便秘病例。我们会发现这些人肠道有问题。无论是消化、腹胀、便秘，老年人便秘的原因有哪些呢？那么如何帮助解决老年人的便秘问题呢？

泰国人便秘的根源 医疗服务部

老年人为什么会便秘？

老年人便秘的原因不仅仅是没有摄入足够的纤维。但这可能是身体系统发生变化引起的。新陈代谢开始衰竭。荷尔蒙失衡，例如甲状腺功能下降包括肠道内微生物的平衡减少了。因为从40岁以上开始，肠道内的益生菌就开始减少。这会导致微生物无法正常工作。因此，老年人更容易出现便秘。

一旦我们了解了这一点，我们就必须回顾一下我们的生活习惯。我们可能会开始调整饮食。调整运动量饮用水并平衡肠道微生物因为即使我们认为我们吃的都是有机食品但别忘了我们的身体可能不适合那种食物。随着年龄的增长，我们的身体和消化系统不再一样了。同样的方法吃可能没有效果。

因为体内微生物的平衡发生了变化。如果良好，建议检查微生物平衡。您就会知道您的身体缺乏哪些微生物。我们将提供适合我们身体和症状的补充剂。为了获得最佳结果

老年人便秘的原因有哪些？

1. 身体动作： 与以前相比，运动量或运动量减少可能会导致消化系统工作缓慢。这使得消化和排便更小。
2. 荷尔蒙变化： 中年时期激素水平的变化会导致胃肠功能的变化。并引起便秘问题
3. 情绪和压力： 压力和焦虑会影响胃肠功能。可能会导致便秘问题。
4. 饮食： 你应该选择吃容易消化的食物。因为年龄较大时的食物消耗可能会影响消化和肠道功能。
5. 先天性疾病： 患有抑郁症、肝病或胃肠道疾病等慢性疾病的人便秘的风险可能会增加。
6. 免疫系统： 当我们进入中年时，身体的免疫系统、肠道健康和消化都会发生变化。
7. 肠道健康： 如果身体肠道健康状况不佳可能更容易引起便秘问题。

照顾肠道健康被认为是老年人应该高度重视的问题。尤其是在食物方面。锻炼并维持机体微生物的平衡如果我们能够知道我们的身体缺乏什么样的微生物。服用正确的补充剂有助于改善老年人的排便。

益生菌减少影响健康

• 便秘、排便困难
• 免疫力低下，容易生病
• 新陈代谢降低
• 我睡得不好。
• 消化不良

你注意到了吗？年纪越大，就越容易生病。那是因为免疫系统的 80% 位于肠道中。因为除了老年人要面对的便秘问题外，健康的肠道问题也会影响健康的其他方面，例如免疫系统。新陈代谢、睡眠、压力管理下降子流程和较慢的细胞能量产生可见，肠道健康问题不仅仅是消化或排泄的问题。但消化是我们身体一切的开始。

“益生菌”是有助于排泄的良好微生物。

益生菌是活的微生物。这些微生物被选择为对身体有益。摄入后，它会在大肠中定殖。帮助平衡原本生活在肠道中的微生物。使有益菌数量增加坏细菌的数量也减少了因此，肠道的健康状况会更好。它还有助于解决便秘问题。

因此，为了肠道健康，服用益生菌才能看到效果建议补充益生菌前应检查肠道微生物平衡（肠道微生物组DNA测试）。为了获得最佳结果