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ยานอนหลับ

安眠药不是解决办法,它直接解决失眠的原因。

失眠、睡眠不好、睡眠不足是当今时代人们日益严重的健康问题,可见失眠在任何年龄段都可能发生。原因可能来自于环境。快节奏的生活、压力、压力和各种科技更容易影响我们的睡眠质量很多人通过服用安眠药来解决失眠问题,但这并不是一个好的解决办法。因为长期下去,可能会产生耐药性。它还增加患慢性非传染性疾病的风险。 (非传染性疾病或非传染性疾病)在未来,我们可以选择不依赖药物来解决问题。但它侧重于从根源上寻找失眠的原因。两种荷尔蒙均失衡肠道微生物平衡以及累积的毒素重新恢复优质睡眠

现代人睡不着的原因

  • 技术和媒体: 睡前使用智能手机或电子设备手机屏幕发出的强光会影响睡眠。
  • 生活方式: 现代人的生活越来越忙碌。有很多活动并因工作而感到很多焦虑并从学习中
  • 压力和焦虑: 日常压力和忧虑会影响睡眠。包括对工作、家庭、财务或社会中每天发生的问题的担忧
  • 工作制度: 现代人的工作制度并不遵循一定的模式。有些人轮班工作。晚上必须工作它会让你的生活时钟变得混乱。
  • 社交媒体: 过着彼此不断接触的在线生活这可能是失眠的部分原因。因为身处网络社会,接触到大量的信息和意见。它会引起焦虑并扰乱睡眠。

良好的睡眠有助于恢复和增强身体机能。这是身体分泌生长激素(Growth Hormone)或延缓衰老的激素的时期。包括这是一个清除大脑废物的时间。因为良好的睡眠对于学习和记忆过程也很重要。但如果身体长期睡眠不足怎么办?它还会降低学习能力。

无法入睡,因为荷尔蒙失衡

失眠的问题有一部分可能是荷尔蒙不平衡(Hormones Imbalance)造成的,这主要包括

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  • 褪黑素(褪黑激素) 它有助于帮助我们感到困倦并睡得好。
  • 肾上腺激素 其中包括皮质醇和 DHEA,两者共同发挥作用。当其中之一出现异常时,例如压力过大,就会导致当天难以入睡。
  • 性激素 睾酮水平男性(睾酮)和黄体酮对于女性来说,如果黄体酮水平较低,就会导致入睡困难。
  • 生长激素 35岁以后,生长激素水平开始下降。这也会影响睡眠多见于老年人
  • 甲状腺激素 甲状腺激素水平过高或过低的人。结果发现,睡眠也有问题。

荷尔蒙平衡测试以确定失眠原因因此,它可以帮助我们了解荷尔蒙异常的根本原因。

失眠是肠道微生物平衡造成的

过去我们可能以为肠道只负责消化食物,但其实肠道还负责睡眠。那是因为我们的肠道可以产生一种称为血清素(Serotonin)的神经递质,人体可以产生的血清素高达 80-90%。但什么时候肠道平衡出现异常呢?或者存在不平衡这可能是我们睡眠出现问题的原因之一,比如

  • 睡不着
  • 经常在半夜醒来(入睡和醒来)
  • 容易被激怒
  • 感觉累了
  • 无法集中精力工作
  • 起床后精神不振
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因此,凡是有上述症状的人建议过来检查一下肠道内微生物的平衡情况。这样我们就可以尽可能准确地计划治疗。

睡不着是因为体内积累了很多毒素。

我们每天几乎无时无刻都生活在“有毒化学物质”之中。因为这些东西不仅以污染或 PM2.5 灰尘的形式漂浮在周围,而且还来自

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  • 化妆品
  • 身体护理产品中的合成物质
  • 家用产品中的化学品
  • 房间油漆中的化学物质以及各种家具

当身体逐渐积累毒素时逐渐影响健康。尤其是睡眠问题因为积累的毒素会扰乱身体的功能,包括神经系统和荷尔蒙系统。导致睡眠质量差半夜醒来或者醒来后感觉精神不振。检测体内累积的毒素因此,它可以帮助我们规划排除体内毒素的最佳方法。

高压有助于改善睡眠质量。

对于无法入睡或睡眠质量不佳的人来说,这是另一种选择。 高压氧治疗 这是另一种不需要安眠药的选择。由于大量纯氧100%进入体内氧气流向各个器官。这对整体健康有积极影响包括代谢系统、神经系统、免疫系统最重要的是睡眠周期。

  • 帮助您睡得更好
  • 有助于刺激血液循环
  • 有助于减少偏头痛
  • 有助于减少打鼾
  • 减轻疲劳症状
  • 恢复大脑的神经系统
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睡个好觉就成功了一半。因为它将帮助您的日常生活变得美好而高效。准备好全力以赴地开展每一项活动。

对失眠者健康的影响

经常睡眠不足、睡眠不足、睡眠晚都会影响各个系统的性能。在身体里,工作量减少了。尤其是免疫系统较弱直到它可能在不知不觉中引起疾病。

  • 中枢神经系统相关疾病的风险增加。情绪状态
  • 增加患心血管系统相关疾病的风险。
  • 内分泌系统相关疾病的风险增加。
  • 影响免疫系统和呼吸系统疾病

如果有人出现睡眠问题或连续至少两周无法入睡,则怀疑身体出现问题。建议立即咨询医疗专业人士以计划治疗和补充。睡眠维生素适当减少安眠药的使用

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