"الطعام هو الدواء." تعكس هذه العبارة أهمية الغذاء لصحتنا بشكل جيد للغاية. وخاصة في مجال الوقاية من الأمراض بما في ذلك السرطان الذي يشكل تهديداً لحياة الناس في جميع أنحاء العالم.

تشير مجموعة كبيرة من الأبحاث الطبية إلى أن التغذية الجيدة تلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من السرطان وتقليل خطر الإصابة به. ولذلك، من المهم اختيار تناول الأطعمة الصحية بانتظام. وهذا يشبه إنشاء درع يحمي بشكل فعال ضد الأمراض الخطيرة. أو ما نسميه الأطعمة المضادة للسرطان

• اختر تناول طعام صحي: قد يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التفاح والتوت والشاي الأخضر، على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
• الأطعمة التي يجب تجنبها: الأطعمة المصنعة، والأطعمة المقلية، والأطعمة المدخنة، واللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالدهون قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
• توازن الوزن : الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد أيضاً على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.