خلال هذا الوقت هناك طعام صحي. (حمية صحية) هناك العديد من الوصفات التي يقال إنها تساعد في إنقاص الوزن. على الرغم من وجود أبحاث تدعم ذلك. هناك مراجعات على الإنترنت من خلال Net Idol، لكن المشكلة هي أن بعض الأشخاص قاموا بذلك ويعمل. لكن بعض الناس فعلوها ولم ينجحوا.أي نوع من الغذاء الصحي؟ هذا يناسبنا حقا. إذا لم تجربها بعد، فربما لا أستطيع الإجابة.

الطبيب نفسه هو طبيب متخصص في الطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة. الطبيب منتبه جدًا للرعاية الصحية. الطبيب يعطي أهمية للطعام. والتي حاول الطبيب تكييفها مع الطبيب نفسه اليوم، يود الطبيب أن يشارككم المعلومات لتقرأوها.

مبادئ النظام الغذائي باليو هي:

لكن !!! ولم تكن هناك دراسة مقارنة على الإطلاق. بين بشر العصر الحجري وعصرنا من لديه صحة أفضل؟لا يمكن مقارنتهابسبب العوامل المختلفة، الهواء والسموم وأنماط الحياة والمفاهيم كلها مختلفة.

بعد استخدام الطعام "اندفاع" هذا منتشر على نطاق واسع. هناك تقارير بحثية تظهر فوائد صحية أخرى، بما في ذلك القدرة على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. ارتفاع نسبة الدهون في الدم، والنقرس، وهشاشة العظام، بالإضافة إلى تقليل نسبة الوفيات الإجمالية بغض النظر عن سبب الوفاة.

إذا سألت حمية باليو لمن يناسبه يمكن للطبيب الإجابة مباشرة: مناسب لعامة الأشخاص الذين يرغبون في تقليل مخاطر تناول المواد الكيميائية والمواد المضافة الزائدة إلى الجسم. في الأساس، هو اختيار تناول الطعام الذي يركز على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الكاملة. ولكن إذا نظرنا إلى يومنا هذا، قد يكون هناك بعض الصعوبة في الاستعداد بسبب هذا العصر. معظم الأطعمة محنك للغاية. والتي، عندما يصعب تحضيرها، قد تؤدي إلى مزيد من التوتر والقلق.

الغذاء الذي هو الغذاء الصحي حقا هو الغذاء المناسب ل ""جودة حياتنا"" وتناول العناصر الغذائية الكاملة قد نكون مناسبين للأطعمة المختلطة، مثل الأطعمة الأقل توابلًا في نظام باليو الغذائي، ولكن في ظروف معينة من الجسم. قد ترغب في اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون الجيدة مثل نظام DASH الغذائي، ولكن ليس عليك تقليل كمية النشويات أو الكربوهيدرات إلى درجة الافتقار التام.

ولذلك فإن الطعام الذي صحيح بالنسبة لنا هو نظام غذائي متوازننعم

بالإضافة إلى نظام باليو الغذائي ونظام داش الغذائي، هناك أنظمة غذائية صحية أخرى مثيرة للاهتمام مثل: مايند دايت هناك أبحاث تؤكد أنه يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

إذا أردت أن تعرف ما هو نوع النظام الغذائي الصحي الذي يناسب جسمنا؟ ما مدى جودة أو سوء استقلاب العناصر الغذائية الرئيسية؟ في هذا العصر نستطيعيمكن تحليلها من الحمض النووي أو المادة الوراثية.يمكنك أن تفعل ذلك أيضا.