生命平衡，调整当下时代的生活平衡

今天，人们把时间花在互相竞争工作、学习和谋生上。我们在混乱中成长，责任也随之增加。我们被社会塑造为认为我们需要花时间。 “效率” 最重要的是，做一些花费大量时间而收效甚微的事情被视为浪费时间。 “不值得” 直到你忘记平衡自己的生活。

我们利用技术他们中的大多数都为我们提供了便利。为了节省我们更多的时间我们工作是为了赚钱买东西。 “方便” 这是对自己或所爱之人的奖励。我们买了一辆车，这样我们就不用走路了。我们不必走楼梯。因为我们有电梯和自动扶梯。如果我们饿了，我们不必离开沙发。或者在阳光下出去买食物。因为我们刚刚拿起电话。您可以以实惠的价格订购所有物品并将其运送到您所在的地方。直到我们逐渐开始沉迷于充满更多便利的生活方式。这导致我们无意识地平均减少了身体的活动。

现代食品工业创造新的食物选择有多种口味刺激我们更多的消费欲望它还提供更多的平均能量。虽然我们搬的少了这意味着我们平均获得更多的能量，即 “来源” 问题的肥胖仍然发现发病率逐年增加

当我们开始看到吃多于用的问题时我们开始通过以下方式解决问题学会计算卡路里我们通过参与来增加能源消耗。 “仪式” 穿得漂亮去健身房。锻炼时拍照相反，他们选择使用电梯或自动扶梯。而不是楼梯步行去健身中心时我们诚实有效地解决问题。 “效率” 通过俯瞰自然的方式我们每天都开始越来越远离自然。我们将灵性与便利、技术和物质繁荣联系在一起。食品甚至食品中的合成化学品维生素片

如今，大多数人开始对管理压力感到厌倦。无论是身体上还是精神上这每天都发生在我们身上从职业生涯义务和责任造成问题激素情绪激动、精神疲劳、失眠、偏头痛、慢性肌肉疼痛。免疫力弱容易被感染以及自杀的问题与医疗技术的飞速发展相反，我们仍然发现患有慢性病的人每天都在增加，肥胖、糖尿病、高血压。心脏血管疾病、过敏、各系统自身免疫性疾病各个系统的退行性疾病骨关节炎、阿尔茨海默病、神经精神疾病甚至各种类型的癌症

如今，加工食品中添加的合成成分被认为是一个严重的问题。 “普通的” 相同热量含量的食物为身体提供的营养价值截然不同。烹饪食物需要非常高的热量。改变食物中的天然分子使其对身体的毒性更大。甚至添加更多的添加剂，将面粉、大米、面食或糖进行抛光，使其看起来美观可口。可以增加价值但你的身体 “我不这么认为。”

我们忘记了微波的热辐射会破坏物质。
新鲜西兰花含有更多植物营养素。 98 % 能量平衡在天然食品中，它正在逐渐被扭曲。按加工方法以各种形式在现代食品工业中这对健康有影响其中一些可能超出科学的预测范围。

与需要一周努力工作的人相比。周末又不得不强迫自己努力锻炼。只是让你的生活更加活跃。这可能是一种更容易、更有效的练习。通过研究发现只需从坐 30 分钟改为站立或步行 30 分钟，您的胰岛素反应就会立即分别增加 5 % 和 18 %。

你需要改变对锻炼的态度。并且必须开始认识到依赖设施的缺点明天，先留出午餐时间，步行到更远的餐厅，轻松开始。你一定会为此感到自豪。

也许我们会抽出时间坐下来反思生命的真正价值。它可能会让你看事情更清楚。这会影响生活中的每一个小决定当你敞开心扉并接受改变你的态度时，然后你的生活将开始恢复自然平衡。从忙碌的日常生活中退一步，花些时间与自己的真实本性进行交流。新鲜、未加工的水果和蔬菜全谷类找时间放松一下。呼吸新鲜空气深吸一口气。给自己时间重视与周围人的关系，练习积极思考，练习正念和冥想与自己的内心沟通