1.清洁冰箱

因为健康始于肠道，所以我们吃的食物因此这是最重要的。

检查并清洁冰箱内的食物。还能吃什么？什么已经过期了？我们会知道我们有多少食物储存空间？并计划应该购买哪些额外的食物

2.园艺，在阳台上植树。

谁在家？我有机会出去做园艺，装饰花园，砍树种花，出来欣赏我们没有时间打理的花园。对于那些住在公寓里的人是时候照顾我们公寓的阳台了。曾经种植的树木拿出来晒晒太阳。除了能够从园艺中放松身心之外。它还可以帮助我们移动身体，而不是静止不动。园艺会让您出汗，您还可以从自然阳光中获取额外的维生素 D。

3.自己做饭。

你知道吗，有一项严肃的研究表明我们自己做饭的次数越多，你自己做饭还有多少？越影响减肥。越能减少体内的脂肪。因为我们发现如果我们自己做饭我们会多吃蔬菜。多吃新鲜水果减少味精的使用。 （阅读参考研究）所以这个假期，你有机会以食为药来照顾自己，我们会得到自己的味道和健康。

4. 禁食

禁食至少16-18小时，这是深受世界各地名人欢迎的原则，让身体消化系统得到休息。喝足够的干净水。让身体休息一下，以刺激排毒过程。 （排出废物和毒素）我们呆在家里的时间越多，禁食期间我们还可以准备禁食后第一顿饭的食物。

5.平板支撑

这个时候我们哪儿也去不了。我们可以在家轻松锻炼。无需任何设备。

YouTube 上有很多关于如何正确做平板支撑的视频剪辑。围绕身体核心，每天1-2分钟，但对于刺激肾上腺激素而言非常有益。建立强大的核心肌肉。刺激新陈代谢对于一些背痛的人来说它也会使你的症状好转。

“你看，只要在家里的空闲时间，你就可以为你的身体做很多事情。我们厌倦了长期在城市过着快节奏的生活。利用这段时间充分照顾自己和您所爱的人。相信医生。”