• 缺乏多种维生素，包括维生素D缺乏症 有与抑郁症相关
• 维生素 D 含量低 可能影响情绪控制 决策和行为
• 无线网络Tamindee 不是治疗抑郁症的药物。 但对于维生素 D 水平较低的人来说，维生素 D 的补偿可能会发挥一定作用。有助于控制情绪 和提高睡眠质量能

抑郁症是一种慢性疾病。这被认为是另一个社会问题每年都变得更加激烈无论是从患者的生活质量来看给你周围的人带来社会负担以及自杀率的飙升

使用药物治疗和心理治疗来治疗抑郁症。 TP3T 的成功率为 76-851 例（WHO 2020），但问题是接受治疗的患者少于 251 例。还有一部分就是不想吃药。因为害怕吸毒成瘾或者也许是因为他们无法忍受副作用。 ^[1]

我们开始进行越来越多的研究。发现许多维生素、营养素或矿物质的缺乏与抑郁症之间存在关系，例如维生素 B3、维生素 B6、 维生素B12、叶酸、维生素 D、 锌、铜、镁，包括必需脂肪酸如Omega-3甚至一些氨基酸如GABA、甘氨酸、色氨酸或酪氨酸等。 ^[3,4,5,6]

一项针对 31,000 多人的大型研究发现抑郁症患者的维生素 D 水平较低。显着对照组 研究还发现，维生素 D 含量低的组121% 高维生素 D 组中有更多人患有抑郁症，得出的结论是低维生素 D 水平确实与抑郁症有关。^[7]

这是因为我们在大脑中发现了许多维生素 D 受体。因此，人们发现，除了对情绪健康的影响之外， 维生素 D 缺乏还会影响思维、阅读、记忆和大脑功能。 多方面它还会影响异常行为、平衡（共济失调）和许多其他运动障碍。

维生素 D 对大脑的作用机制

这是因为维生素 D 是一种储存在脂肪中的维生素。大脑是一大块脂肪组织。我们还在几乎每个脑细胞中发现了维生素 D 受体。尤其是在下丘脑。^[8] 这对内分泌系统很重要它连接着身体几乎每个系统的荷尔蒙系统如果同时考虑结构和功能因此，可以认为 维生素D是一种激素。 一件重要的事情关于神经系统和大脑的功能

流行病学研究发现 维生素 D 对于子宫内的大脑发育也很重要。 维生素 D 水平低的母亲所生的孩子您会发现大脑的结构和功能都发生了变化。神经递质多巴胺的功能并会增加青少年患精神分裂症的风险^[9,10]

除了维生素D之外，功能医学还有 维生素平衡测试 除了测试之外，还有许多其他类型。尿液中有机酸的平衡（尿液有机酸）以获得深入的信息。两种神经递质平衡（神经递质平衡）、肠道微生物平衡（细菌和酵母菌失调标记）和环境毒素水平。 （环境毒性）用于计划对主要食品和补偿食品的调整。个人营养补充品 它可以确定维生素的大小蛋白质类型或必需氨基酸恰恰帮助更有效地平衡大脑中的神经递质。

参考：

1. 世界卫生组织 抑郁症概况介绍 (2020)
2. 维生素 D 与抑郁症：阳光在哪里，问题心理健康护士（2010）
3. SUN 队列研究中叶酸、维生素 B (6) 和维生素 B (12) 摄入量与抑郁症之间的关联。人类营养与饮食学杂志 (2009) PMID：19175490
4. 叶酸、其他 B 族维生素和 omega-3 多不饱和脂肪酸的膳食摄入量与日本成年人抑郁症状的关系。营养（2008） 经理电话：18061404
5. 营养与抑郁：对改善育龄妇女心理健康的影响。生物精神病学（2005） 电话号码：16040007
6.精神障碍的营养治疗。营养杂志（2008） 经理电话：18208598
7. 成人维生素 D 缺乏症和抑郁症：系统回顾和荟萃分析，《英国精神病学杂志》（2013 年） 电话号码：23377209
8.维生素D受体和1α-羟化酶在人脑中的分布。化学神经解剖学杂志 (2005) 电话号码：15589699
9. 发育性维生素 D 缺乏导致大脑发育异常，心理神经内分泌学 (2009) PMID：19500914
10. 发育性维生素 D 缺乏和精神分裂症风险：10 年更新，精神分裂症通报 (2010) 电话号码：20833696