1. الجرانولا 🌾
إنها مجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة المجففة. وهو مصدر للكربوهيدرات عالية الجودة، جاهزة للأكل، وجاهزة للأكل، وغني بالألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد وفيتامين E وفيتامين B، التي تساعد في تقوية جهاز المناعة.

2. الكيمتشي 🥬
وهو مصدر للبروبيوتيك أو البكتيريا الجيدة. يساعد على توازن الأمعاء يجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل جيد وبالإضافة إلى ذلك، الكيمتشي يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية. وهو مفيد للجهاز الهضمي. يساعد على الوقاية وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون أيضًا.

3. أنواع مختلفة من المكسرات الصلبة 🌰
مثل الفول السوداني والكاجو واللوز والفستق، بالإضافة إلى كونها مصدرًا للبروتين عالي الجودة (البروتين النباتي)، فهي أيضًا مصدر للدهون الجيدة وفيتامين E والسيلينيوم ونسبة عالية من الألياف الصحة، احفظها "إذا كنت جائعا، تناول الفول".

4. ليمون 🍋
يُطلق عليه اسم العنصر المفضل لدى الطبيب طوال الوقت، فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي. يساعد على تعزيز جهاز المناعة يساعد على مكافحة الالتهابات يساعد تناول الطعام بانتظام على توازن التوازن الحمضي القاعدي في الدم، مما يساعد أجهزة الجسم على العمل بكفاءة أكبر.

5. الأعشاب البحرية 🥗
ويعتبر من الأطعمة الفائقة الغنية بالمعادن الطبيعية مثل اليود والزنك والحديد والفيتامينات المختلفة. وهذا يساعد على تعزيز عملية إزالة السموم ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة. وهذا يساعد على منع تلف الخلايا أيضًا.