คุณอาจพยายามกินอาหารคลีน ออกกำลังกาย และนอนให้ครบตามสูตรสุขภาพทั่วไป แต่ยังรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น หรือมีปัญหาสุขภาพเล็กๆ ที่แก้ไม่หาย นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายของคุณต้องการการดูแลที่ลึกและเฉพาะตัวมากกว่านั้น ถึงเวลาเปลี่ยนจากสูตรสำเร็จแบบเหมารวม สู่แนวทาง สุขภาพเฉพาะบุคคล (Personalized Health) ที่ใช้ข้อมูลเฉพาะของคุณจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นยีน ฮอร์โมน หรือไลฟ์สไตล์ เพื่อวางแผนสุขภาพที่เหมาะกับร่างกายของคุณคนเดียวเท่านั้น

4 กับดักสุขภาพที่คนส่วนใหญ่มองข้าม

ก่อนจะไปถึงทางออก เราต้องเข้าใจปัญหาก่อน นี่คือ 4 กับดักที่คนส่วนใหญ่กำลังเผชิญโดยไม่รู้ตัว

1. กับดัก ‘รอป่วยค่อยรักษา’ เมื่อการแพทย์ก้าวหน้า แต่เรากลับประมาทเรื่อง ‘ป้องกัน’

เราอยู่ในยุคที่การแพทย์ก้าวหน้าจนน่าทึ่ง แต่ความก้าวหน้านี้เองกลับกลายเป็นดาบสองคมที่ทำให้เราชะล่าใจ เราใช้ชีวิตเต็มที่ อดนอน ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ โดยมีเกราะป้องกันทางความคิดว่า “ถ้าป่วยเมื่อไหร่ ก็ไปหาหมอ เดี๋ยวก็หาย” ทัศนคตินี้ทำให้เราละเลยสิ่งสำคัญที่สุด นั่นคือ “การป้องกัน” การลงทุนดูแลสุขภาพในวันนี้ มีค่ามากกว่าเงินที่ต้องจ่ายเพื่อรักษาตัวในวันหน้ามหาศาล

2. กับดัก ‘ความสะดวกสบาย’ ชีวิตง่ายขึ้น…แต่ร่างกายเรากำลัง ‘ขยับน้อยลง-กินมากขึ้น’ โดยไม่รู้ตัว

เทคโนโลยีทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเพียงปลายนิ้วสัมผัส เรากดสั่งอาหารแทนการเดินไปร้าน ขึ้นบันไดเลื่อนแทนการใช้บันได กิจกรรมทางกายของเราลดลงอย่างน่าใจหาย สวนทางกับปริมาณอาหารและเครื่องดื่มแคลอรี่สูงที่หาทานได้ง่ายขึ้น ผลลัพธ์คือภาวะพลังงานเกินสะสม ซึ่งเป็นรากฐานของโรคร้ายแรงมากมายในอนาคต

3. กับดัก ‘อาหารสุขภาพสำเร็จรูป’ ฉลากหลอกตา…อันไหน ‘ของจริง’ อันไหน ‘การตลาด’ ต้องรู้

ชั้นวางในซูเปอร์มาร์เก็ตเต็มไปด้วยสินค้าที่แปะป้ายว่า “เพื่อสุขภาพ”, “แคลอรี่ต่ำ”, “จากธรรมชาติ” แต่อุตสาหกรรมอาหารยุคใหม่มีการแปรรูป ดัดแปลง และใช้สารเคมีเพื่อยืดอายุและปรุงแต่งรสชาติ จนโครงสร้างโมเลกุลของอาหารเปลี่ยนไปจากเดิม การอ่านฉลากโภชนาการจึงไม่ใช่แค่ “ทางเลือก” แต่เป็น “ทักษะที่จำเป็น” เพื่อเอาตัวรอดในยุคนี้

4. กับดัก ‘สูตรสำเร็จที่ล้าสมัย’: ทำไม ‘น้ำ 8 แก้ว-นอน 8 ชั่วโมง’ ไม่ได้ผลกับทุกคนอีกต่อไป

คำแนะนำสุขภาพแบบ “One-Size-Fits-All” ใช้ไม่ได้ผลกับทุกคนอีกต่อไป เพราะคุณภาพของสิ่งที่เราบริโภคเปลี่ยนไป “น้ำ 8 แก้ว” ของคุณคือน้ำเปล่าบริสุทธิ์ หรือชานมไข่มุก? “การนอน 8 ชั่วโมง” ของคุณคือการหลับลึกอย่างมีคุณภาพ หรือการนอนหลับๆ ตื่นๆ ในเวลากลางวัน? ร่างกายแต่ละคนมีการตอบสนองต่ออาหาร การพักผ่อน และสิ่งแวดล้อมแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

ทำไม Personalized Health จึงสำคัญกับคุณ?

คุณเคยสงสัยไหมว่า… ทำไมพยายามเท่าไหร่ สุขภาพก็ยังไม่ดีขึ้น? อาจเป็นเพราะ “คู่มือสุขภาพฉบับเดิมๆ” ที่เราเคยเชื่อตามกันมา อาจไม่ตอบโจทย์กับร่างกายของคุณอีกต่อไปแล้ว เมื่อร่างกายแต่ละคนมีความซับซ้อนและไม่เหมือนกัน แนวทางสุขภาพที่ใช้ได้กับคนอื่น อาจไม่ได้ผลกับคุณเสมอไป ถึงเวลาแล้วที่เราจะเปลี่ยนจากการดูแลสุขภาพแบบ “เหมารวม” สู่แนวทางใหม่ที่เข้าใจลึกถึงระดับร่างกายของคุณเอง นั่นคือ สุขภาพเฉพาะบุคคล (Personalized Health) แนวคิดที่ออกแบบการดูแลสุขภาพให้เหมาะกับตัวคุณโดยเฉพาะ เพราะไม่มีใครรู้จักร่างกายของคุณได้ดีเท่าตัวคุณเอง

Personalized Health เข้าใจสุขภาพของคุณให้ลึกกว่าเดิม

เมื่อสูตรสำเร็จแบบเดิมๆ ใช้ไม่ได้ผล ทางออกจึงไม่ใช่การพยายามมากขึ้นด้วยวิธีเดิมๆ แต่คือการเปลี่ยนไปใช้วิธีที่ “ฉลาดขึ้น” และ “ตรงจุดขึ้น” นั่นคือหลักการของ “การดูแลสุขภาพเฉพาะบุคคล” แนวทางนี้ไม่ใช่การคาดเดา แต่คือการใช้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพื่อทำความเข้าใจร่างกายของคุณอย่างลึกซึ้งที่สุด

ข้อมูลที่เรานำมาวิเคราะห์ ได้แก่

• พันธุกรรม (Genetics): คือ “พิมพ์เขียว” ประจำตัวคุณที่ไม่เคยเปลี่ยนแปลง กำหนดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือมะเร็งบางชนิด รวมถึงลักษณะการทำงานพื้นฐานของร่างกาย เช่น ระบบเผาผลาญ หรือการตอบสนองต่อยาบางชนิด

• เหนือพันธุกรรม (Epigenetics): คือ “สวิตช์” ที่ควบคุมการเปิด-ปิดของยีนในพิมพ์เขียวนั้นๆ ซึ่ง “สวิตช์” เหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ตามไลฟ์สไตล์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่ทาน ความเครียด การนอนหลับ หรือมลภาวะที่ได้รับ การเข้าใจทั้ง “พิมพ์เขียว” และ “สวิตช์” นี้จะช่วยให้เราสามารถประเมินความเสี่ยงและวางแผนป้องกันโรคได้อย่างตรงจุด รวมถึงออกแบบไลฟ์สไตล์ที่ช่วย ‘เปิด’ ยีนที่ดีและ ‘ปิด’ ยีนที่ไม่พึงประสงค์ได้

• hormone: ความสมดุลของฮอร์โมนส่งผลต่อพลังงาน น้ำหนัก อารมณ์ และการนอนหลับอย่างมาก หากฮอร์โมนไม่สมดุล อาจส่งผลให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียเรื้อรัง นอนไม่หลับ น้ำหนักขึ้นง่าย หรือมีอารมณ์แปรปรวน

• Gut Microbiome: ระบบจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ส่งผลต่อภูมิคุ้มกัน น้ำหนัก และอารมณ์ หากจุลินทรีย์เสียสมดุล อาจนำไปสู่อาการท้องผูก ท้องเสีย ภูมิแพ้ หรือแม้กระทั่งความเครียด

• การตอบสนองต่ออาหาร การออกกำลังกาย และการนอน: การวิเคราะห์อย่างละเอียดจะช่วยให้คุณรู้แน่ชัดว่าร่างกายคุณต้องการสารอาหารประเภทใดเป็นพิเศษ ควรเลี่ยงอาหารชนิดไหนที่อาจกระตุ้นการอักเสบแฝง หรือคุณตอบสนองต่อการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือเวทเทรนนิ่งได้ดีกว่ากัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดโดยไม่ทำร้ายร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้เข้าใจว่ารูปแบบการนอนและภาวะความเครียดส่งผลต่อ “สวิตช์” ยีนของคุณอย่างไร การรู้ ‘จุดแข็ง’ และ ‘จุดอ่อน’ ของร่างกายตัวเอง คือกุญแจสู่การดูแลสุขภาพที่ ‘ตรงจุด’ ไม่ใช่แค่ ‘พยายาม’

ตัวอย่างเคสจริง คุณ Ase Wang กับการดูแลสุขภาพเฉพาะบุคคล

“การรู้จักร่างกายตัวเองอย่างแท้จริง ทำให้ฉันไม่ต้องเดาอีกต่อไปว่าจะกินอะไรหรือออกกำลังกายแบบไหนถึงจะดี ฉันรู้สึกมีพลังขึ้นจริงๆ” — Ase Wang

นี่คือสิ่งที่คุณจะได้รับจาก Personalized Health “คู่มือการใช้ชีวิตฉบับส่วนตัว” ที่เปลี่ยนแปลงสุขภาพคุณได้จริง

การตรวจสุขภาพเชิงลึกระดับยีน ไม่ใช่แค่การให้ผลตรวจเลือด แต่คือการมอบ “คู่มือการใช้ชีวิตฉบับส่วนตัว” ที่นำไปปรับใช้ได้จริง

• แผนโภชนาการที่ใช่สำหรับคุณ: รู้ว่าร่างกายคุณต้องการสารอาหารใดเป็นพิเศษ ควรเลี่ยงอาหารประเภทไหน และแพ้อาหารอะไรแฝงอยู่
• โปรแกรมออกกำลังกายที่เหมาะสม: ค้นพบว่าร่างกายคุณตอบสนองต่อการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือเวทเทรนนิ่งได้ดีกว่ากัน เพื่อผลลัพธ์สูงสุดโดยไม่ทำร้ายร่างกาย
• การจัดการการนอนและความเครียด: เข้าใจว่ารูปแบบการนอนและภาวะความเครียดส่งผลต่อ “สวิตช์” ยีนของคุณอย่างไร และจะจัดการมันได้อย่างไร
• การป้องกันโรคตามความเสี่ยง: วางแผนป้องกันโรคที่มาจากกรรมพันธุ์ได้อย่างตรงจุดและมีประสิทธิภาพ

สุขภาพที่ดี เริ่มจาก “ความเข้าใจ” ไม่ใช่แค่ “ความพยายาม”

ในยุคนี้ การดูแลสุขภาพไม่ใช่แค่ “กินคลีน” หรือ “ออกกำลังกายตามเทรนด์” อีกต่อไป เพราะร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน สิ่งที่เวิร์กสำหรับคนอื่น อาจไม่ใช่คำตอบสำหรับคุณ ที่ W9 Wellness เราเชื่อว่า สุขภาพที่ดีจริง ๆ เริ่มจาก “ความเข้าใจ” ไม่ใช่แค่ “ความพยายาม”

คุณพร้อมที่จะปลดล็อกศักยภาพสูงสุดของร่างกายคุณหรือยัง? แทนที่จะพยายามฝืนทำตามสูตรสำเร็จ ลองหันกลับมาทำความรู้จักร่างกายของคุณเองให้ลึกกว่าที่เคย ไม่ว่าจะเป็นการทำงานของยีน การตอบสนองต่ออาหาร ความเครียด หรือการพักผ่อน เพราะทั้งหมดนี้คือกุญแจสำคัญในการสร้าง “สุขภาพในแบบของคุณเอง”

สุขภาพเฉพาะบุคคล (Personalized Health) คือแนวทางใหม่ที่ไม่ได้วัดความสำเร็จจากตัวเลขบนตาชั่ง แต่วัดจาก “ความรู้สึกดีจากภายใน” และ “คุณภาพชีวิตที่ยั่งยืน”

ถ้าวันนี้คุณรู้สึกว่า “ทำดีที่สุดแล้วแต่ยังไม่ดีขึ้น” บางที… คำตอบอาจไม่ใช่การทำให้มากขึ้น แต่คือการทำให้ ตรงจุดมากขึ้น

ให้การดูแลสุขภาพของคุณ เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับอนาคต ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของเราเพื่อค้นพบ ‘คู่มือสุขภาพฉบับส่วนตัว’ ของคุณได้แล้ววันนี้ และเริ่มต้นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

Service branches

• Praram 9 Hospital Branch
  • Phone number: 092-9936922
  • Line: @w9wellness
  • Opening-closing hours: 08.00 – 17.00 hrs.
• Ploenchit Center branch
  • Phone number: 099-4969626
  • Line: @wploenchit
  • Opening-closing hours: 10:00 a.m. - 7:00 p.m.