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你可知道?大约有 50% 泰国人缺乏维生素 D。

泰国人的理由 缺乏维生素D?

过去,泰国人很少遇到维生素D缺乏的问题。因为这是一座炎热的城市位于赤道附近全年接受强烈的阳光照射。因此,事实上,人们从阳光中获得的维生素 D 比 90% 多。

通常,随着年龄的增长,皮肤中维生素 D 的合成会减少。这是因为胆固醇是合成胆固醇的前体。皮肤中维生素 D 的含量随着年龄的增长而减少。但从研究结果发现 平均而言,年轻人的维生素 D 水平低于老年人。 这可能是因为老年人的生活方式更喜欢进行户外活动,例如散步、园艺和植树,但大多数年轻人都处于工作年龄。留在工作岗位并定期使用防晒霜

ขาดวิตามินดี
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目前,大约有50%泰国人,尤其是曼谷,超过71.4%患有维生素D缺乏。 平均维生素 D 水平为 26.0 ng/ml,正常值应为 30.00 ng/ml。 由于主要居住在建筑物内继续工作并定期使用防晒霜。包括高层建筑密集的城市环境。空气不流通、污染、灰尘、烟雾、PM2.5使人们不愿意出来在建筑物外活动。

维生素 D 缺乏的迹象

  • 慢性疲劳
  • 膝关节疼痛
  • 容易感染
  • 背痛
  • 沮丧
  • 伤口慢慢愈合
  • 骨质疏松症
  • 脱发
ขาดวิตามินดี

从孩提时代起,我们就经常了解到维生素D具有主要功能。帮助保持骨骼和牙齿强壮。但这只是维生素D的20%的实际功能。

维生素 D 不仅有助于骨骼和牙齿。但它对身体几乎每个系统都是必需的,或者简单地说,它影响健康和力量。

维生素 D 的好处

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  • 降低癌症风险
  • 增强免疫力
  • 降低患心脏病的风险
  • 预防自身过敏
  • DNA修复
  • 强化骨骼
  • 增加肌肉力量

实际上 超过80%的泰国人从未进行过维生素D测试。 如果您在许多系统中出现慢性症状且没有明确原因,尤其是与系统相关的症状。自身免疫性疾病消化系统的慢性症状或者神经系统症状,可以咨询医生。除了检查之外,还应考虑检查维生素 D 水平在年度健康检查计划中

健康幸福(Udom)座右铭
Pichak Wongwisit 博士(白博士)

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