เทสโทสเตอโรน & ฮอร์โมนสร้างกล้าม กุญแจสำคัญที่ทำให้การออกกำลังกายเห็นผล

หลายคนออกกำลังกายอย่างมีวินัย กินอาหารดีทุกมื้อ แต่กลับรู้สึกว่า “กล้ามไม่ขึ้น” หรือ