ทำไมคนเมืองถึงผิวแพ้ง่ายกว่า? สาวเมืองอย่างเราๆ อาจจะได้เปรียบเรื่องความสะดวกสบาย แต่ก็ต้องแลกมาด้วยปัญหาสุขภาพที่ตามมา โดยเฉพาะเรื่องผิวพรรณ การต้องเผชิญกับมลภาวะในเมืองอย่าง PM 2.5 ทุกวัน ทำให้ผิวของ เราต้องรับมือกับสารพิษมากมาย นอกจากนี้ ไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ ความเครียดจากการทำงาน และการไม่ค่อยได้โดนแสงแดด ก็ยิ่งส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอลง ภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ ทำให้ คนเมืองผิวแพ้ง่าย และเกิดปัญหาตามมาได้ง่ายขึ้น

สาเหตุหลักมาจากปัจจัยต่างๆ ดังนี้

• มลภาวะ: ฝุ่นละออง PM 2.5 ควันพิษจากยานพาหนะ และสารเคมีต่างๆ ในอากาศเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้และระคายเคืองผิว
• ความเครียด: ชีวิตในเมืองที่เร่งรีบและการแข่งขันสูง ทำให้เกิดความเครียดสะสม ซึ่งส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ผิวแพ้ง่ายขึ้น
• แสงแดด: แม้จะดูเหมือนขัดแย้ง แต่การได้รับแสงแดดน้อยเกินไป ก็ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ผิวไวต่อการระคายเคือง
• ไลฟ์สไตล์: การพักผ่อนไม่เพียงพอ การใช้เครื่องสำอาง และการสัมผัสกับสารเคมีต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ก็เป็นปัจจัยเสริมที่ทำให้ผิวแพ้ง่ายขึ้น

ผิวแพ้ง่ายในคนเมืองคืออะไร

แพ้อาหาร แพ้ฝุ่น จะรู้ได้อย่างไรว่าเราแพ้อะไร?

ในทางเวลเนสหรือทางการแพทย์ในเชิงป้องกันเราเชื่อว่า การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา เพราะในบางครั้งเราไม่ทราบจริงๆ ว่าสิ่งที่เราชอบทานทุกวัน แต่หลังจากนั้น 2-3 วันก็รู้สึกมีอาการป่วยเกิดขึ้น ทั้งแบบที่เกิดอาการแบบฉับพลัน กับแบบที่เราไม่รู้ว่าเราแพ้ ซึ่งต้องใช้เวลากว่าจะปรากฏอาการ การตรวจหาสารก่อแพ้ ก็จะช่วยหาสาเหตุของอาการป่วยเรื้อรังที่อาจเกิดจากการแพ้อาหารบางชนิด โดยการตรวจจะช่วยให้แพทย์รู้ว่าเราแพ้อาหารอะไรบ้าง เพื่อให้สามารถวางแผนการรักษาที่เหมาะสมได้ตรงจุดมากขึ้น ช่วยลดการใช้ยา และทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว

นอกจากการตรวจหาสารก่อภูมิแพ้แล้ว การตรวจสุขภาพลำไส้ (Gut Microbiome DNA Test) ก็มีความสำคัญ เพราะปัญหาสุขภาพลำไส้ เช่น ลำไส้อักเสบ หรือลำไส้ไม่สมดุล ก็สามารถส่งผลให้ผิวแพ้ง่ายขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการทารอาหารขยะ (Junk Food)  หรือในบางครั้งเราหลีกเลี่ยงงานปาร์ตี้ไม่ได้ ต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการอดนอนเป็นเวลานานๆ ก็ทำให้ลำไส้เสียสมดุลได้เช่นกัน

igG กับ igE คืออะไร

เชื่อว่าหลายคนคุ้นเคยกับชื่อ igG และ igE จากการตรวจภูมิแพ้ ซึ่งทั้ง 2 ชนิดนี้เป็นแอนติบอดีที่อยู่ในร่างกายของเรา แต่จะถูกปล่อยออกมาก็ต่อเมื่อร่างกายได้รับสิ่งแปลกปลอมหรือสารก่อภูมิแพ้บางอย่างเข้าไป

• ภูมิแพ้อาหาร (IgE) เป็นโปรตีนที่อยู่บนเม็ดเลือดขาวซึ่งเป็น ภูมิคุ้มกัน ชนิดตอบสนองไว อาการที่เจอเช่น  ลมพิษ หายใจลำบาก อาเจียน คันผิว ปากบวม เป็นต้น ซึ่งอาการจะรุนแรง อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
• ภูมิแพ้แฝง (IgG) เป็นภูมิคุ้มกัน ชนิดโปรตีน เช่นกัน และผ่านกระบวนการหลายขั้นตอนจึงค่อยๆ เห็นอาการ เช่น ปวดหัว นอนไม่หลับ ปวดตัว ท้องอืด ผื่นคัน เป็นต้น ซึ่งอาการจะไม่รุนแรง แต่เกิดการอักเสบเรื้อรัง

คนเมืองผิวแพ้ง่าย วิธีป้องกันและดูแลผิวแพ้ง่ายในคนเมือง

1. ทานอาหารให้ถูกหลัก: เน้นอาหารธรรมชาติ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ที่ผ่านกระบวนการแช่แข็งทั้งหลาย หรือผ่านการปรุงแต่งที่มากเกินไป
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ: เพราะระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองของเราต้องการน้ำในปริมาณมาก
3. ออกกำลังกายตามความเหมาะสม: ต้องปรึกษาคุณหมอเพราะการออกกำลังกายหนึ่งอย่าง อาจไม่ได้ดีสำหรับทุกคน
4. พักผ่อนให้เพียงพอ: พยายามนอนให้หลับสนิทก่อนเที่ยงคืน เพราะว่าฮอร์โมนที่สำคัญของร่างกายจะหลังช่วงเที่ยงคืนถึงประมาณตีสอง และจะช่วยร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง
5. ระบบขับถ่าย: พยายามขับถ่ายให้เป็นเวลา และทานไฟเบอร์ให้เพียงพอ เน้นผักแผลไม้จากธรรมชาติ

ผิวแพ้ง่ายในคนเมืองเป็นปัญหาที่เกิดจากปัจจัยหลายอย่าง ทั้งมลภาวะ ไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ และความเครียด การตรวจหาสารก่อภูมิแพ้ทั้งแบบ ภูมิแพ้อาหาร (IgE) และ ภูมิแพ้อาหารแฝง (IgG)  รวมถึงการตรวจสุขภาพลำไส้ จะช่วยให้เราเข้าใจสาเหตุของปัญหาผิวได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การทานอาหารที่ดี การพักผ่อนให้เพียงพอ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เราสามารถดูแลผิวแพ้ง่ายและมีสุขภาพที่ดีได้

สาขาที่ให้บริการ

• สาขา โรงพยาบาลพระรามเก้า
  • เบอร์โทรศัพท์: 092-9936922
  • Line: @w9wellness
  • เวลาเปิด-ปิด: 08.00 – 17.00 น.
• สาขา เพลินจิตเซ็นเตอร์
  • เบอร์โทรศัพท์: 099-4969626
  • Line: @wploenchit
  • เวลาเปิด-ปิด: 10.00 – 19.00 น.