ค้นหา
ปิดช่องค้นหานี้
เพิ่มภูมิคุ้มกัน

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันมะเร็ง ใช้ชีวิตหนักต้องรู้!

หากถามว่าทุกคนกลัวการเป็นมะเร็งหรือไม่ น้อยคนที่จะปฏิเสธว่าไม่กลัว เมื่อโรคมะเร็งยังคงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของคนไทยในปัจจุบัน และเป็นอันดับต้นๆ ของโลก โดยที่มะเร็งนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ไม่เพียงแต่ผู้ที่มีอายุมากเท่านั้น เพราะร่างกายคนเราล้วนมีเซลล์ที่อาจกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้ ในทางกลับกัน เซลล์มะเร็งก็สามารถถูกทำลายได้หากร่างกายมีระบบภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพมากเพียงพอ แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าเรารู้ วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน ให้กับตัวเอง

ปกติแล้วร่างกายเราจะมีการแบ่งเซลล์ทุกวันเพื่อชดเชยเซลล์เก่าที่ตายไป โดยเม็ดเลือดขาวในระบบภูมิคุ้มกันจะทำหน้าที่คอยตรวจจับเซลล์ที่มีการแบ่งตัวผิดปกติ เมื่อพบเซลล์ผิดปกตินั้นก็จะทำลายทิ้งทันที แต่หากระบบภูมิคุ้มกันต่ำ หรือมีปัจจัยอื่นๆ ในร่างกายที่เกื้อหนุนให้เซลล์ผิดปกติเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็วเป็นเวลานาน ก็จะก่อให้เกิดการเกาะกลุ่มเป็นก้อนเนื้อในอวัยวะที่เอื้อต่อการเกิดเซลล์มะเร็งได้ ซึ่งในเพศชายและเพศหญิงก็จะมีความเสี่ยงของโรคมะเร็งต่างชนิดกัน

5 มะเร็งยอดฮิต ที่พบบ่อยในผู้ชายไทย
  1. มะเร็งลำไส้ใหญ่
  2. มะเร็งปอด
  3. มะเร็งตับ
  4. มะเร็งหลอดอาหาร
  5. มะเร็งช่องปาก
เพิ่มภูมิคุ้มกัน
5 มะเร็งยอดฮิต ที่พบบ่อยในผู้หญิงไทย
  • มะเร็งเต้านม
  • มะเร็งปากมดลูก
  • มะเร็งลำไส้ใหญ่
  • มะเร็งปอด
  • มะเร็งรังไข่
เพิ่มภูมิคุ้มกัน

แม้โรคมะเร็งจะเกิดจากเซลล์ผิดปกติภายในร่างกาย แต่ปัจจัยภายนอกอย่างพฤติกรรมที่เราเคยชินก็มีส่วนสำคัญที่อาจกระตุ้นให้เกิดเซลล์ผิดปกติในร่างกายโดยไม่รู้ตัวได้ 

พฤติกรรมเหล่านี้ ทำให้คุณมีปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็งหรือเปล่า? 

เพิ่มภูมิคุ้มกัน

  • รับประทานเนื้อสัตว์ประเภทปิ้งย่าง อาหารทอด อาหารไขมันสูง หรือรับประทานอาหารซ้ำๆ
  • รับประทานอาหารแช่แข็งมากเกินไป ไม่รับประทานผักและผลไม้สด
  • สูบบุหรี่ หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก
  • ได้รับสารก่อมะเร็งต่างๆ ต่อเนื่องเป็นประจำ เช่น สารเคมี รังสี และฝุ่นควัน
  • ภาวะน้ำหนักเกิน

หากเราสามารถปรับเปลี่ยนหรือหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ได้ ก็จะสามารถป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ทางหนึ่ง แต่อีกปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่เราไม่รู้ตัวนั่นก็คือ ความเครียดที่ไม่ได้รับการผ่อนคลายจนสะสม ซึ่งอาจจะไม่ได้เป็นสาเหตุหรือปัจจัยหลักของการเกิดโรคมะเร็ง​โดยตรง แต่เป็นปัจจัยสนับสนุนให้เซลล์มะเร็งเจริญเติบโต เนื่องจากความเครียดทำให้ฮอร์โมนในร่างกายบางส่วนหลั่งออกมามากกว่าปกติ เช่น คอร์ติซอล ที่เป็นอาหารของมะเร็ง ทำให้เซลล์มะเร็งเติบโตได้เร็วขึ้น

รวมถึงความเครียดยังมีผลโดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันได้น้อยลง มีผลให้ร่างกายเกิดการติดเชื้อได้ง่าย การผ่อนคลายความเครียด เพื่อคงประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันไว้ จึงเป็นอีกทางหนึ่งในการป้องกันโรคมะเร็ง

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน เสริมกองกำลังทำลายเซลล์มะเร็ง

โดยปกติแล้ว ร่างกายเราจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่เป็นกระบวนการตรวจสอบเซลล์มะเร็ง รวมถึงสามารถกำจัดเซลล์มะเร็งเองได้ด้วยเม็ดเลือดขาวกลุ่ม Natural Killer cell หรือ NK cell ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่อยู่ในกระแสเลือด เปรียบเสมือนกองทัพทหารที่คอยปกป้องสารอันตรายที่เข้าสู่ร่างกายเราเมื่อไรก็ตามที่ระดับ NK Cell ต่ำจึงทำให้ภูมิคุ้มกันตก เชื้อไวรัสก็จะโจมตีเซลล์ปกติในร่างกายได้ง่าย รวมไปถึงร่างกายที่ยังได้รับสารพิษ (Toxic) จากสิ่งปนเปื้อนในอาหาร ฝุ่นควัน บวกกับไลฟ์สไตล์ที่เป็นปัจจัยเสี่ยง โรคมะเร็งก็ถามหาเราได้ไม่ยาก

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน

การเร่งเพิ่มภูมิคุ้มกันหรือกองทัพทหารของร่างกายอย่าง NK Cell ไว้คอยปกป้องและกำจัดสิ่งแปลกปลอม เชื้อโรค เชื้อไวรัส รวมถึงเซลล์มะเร็งที่กำลังคุกคามร่างกายนั้น จึงเป็นทางเลือกที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่า มะเร็งสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยไม่เลือกเพศหรือวัย

ร่างกายที่แข็งแรงจะมีระบบทำลายเซลล์มะเร็งที่แข็งแกร่ง ร่างกายที่ไม่แข็งแรง มีภูมิคุ้มกันต่ำ ก็จะมีระบบทำลายเซลล์มะเร็งที่อ่อนแอ จึงควรเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายตัวเองไว้ ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ดูแลสุขภาพตนเอง และหมั่นตรวจร่างกายอย่างต่อเนื่อง เพราะความบกพร่องของระบบภูมิคุ้มกัน เป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งในที่สุด 

Share : 

บทความที่เกี่ยวข้อง

ทุกวันนี้คนที่ต้องการดูแลสุขภาพ นอกเหนือจากการออกกำลังกาย เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือ การพักผ่อนที่เพียงพอแล้วนั้น

มีคนไข้หลายคนเข้ามาปรึกษาหมอว่า ทำไมบางครั้ง กินโพรไบโอติกส์ แล้วไม่เห็นผล เพราะเห็นโฆษณาว่าช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น ช่วยเรื่องลดน้ำหนัก และยังช่วยเรื่องภูมิแพ้ แต่กินไปแล้วกลับกลายเป็นว่าไม่ช่วยอะไรเลย หมอต้องบอกก่อนว่า เราต้องอย่าลืมว่าโพรไบโอติกส์มันมีชีวิต และโพรไบโอติกส์ไม่ใช่ยา ดังนั้นเราจึงไม่สามารถควบคุมอาการมันได้ทุกอย่างได้ มันจึงมีปัจจัยหลายๆ อย่างเข้ามาเกี่ยวข้อง หนึ่งในนั้นก็คือ ชนิด และจำนวนของโพรไบโอติกส์ที่ต้องรีบประทาน วันนี้หมอมีคำแนะนำว่าจริงๆ แล้ว เราควร กินโพรไบโอติกส์ตอนไหน กันแน่ถึงจะเห็นผล เราควรเลือก กินโพรไบโอติกส์ตอนไหน ถึงจะเห็นผล? ก็ต้องบอกว่าจริงๆ แล้วในการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องของโพรไบโอติกส์ในปัจจุบันมีค่อนข้างมากเลย แล้วส่วนใหญ่ก็จะพบว่า มีประโยชน์กับร่างกายของเราจริงๆ เพียงแต่ว่าเราต้องไม่ลืมว่า พอพูดถึงจุลินทรีย์มันมีหลากหลาย หลายพัน หลายหมื่น หลายแสนล้านชนิดอยู่ในร่างกาย มีชนิดย่อยๆ เต็มไปหมดเลย ทุกวันนี้เรายังศึกษาได้แค่บางส่วน มันก็จะมีเชื้อจำนวนนึงที่อยู่ในลิสต์ว่ามันเป็นเชื้อที่ดี ในเชื้อแต่ละตัวเองก็จะมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป มีคุณสมบัติที่คาบเกี่ยวกันไป เพราะฉะนั้นการจะเลือกโพรไบโอติกส์กับปัญหานึงเนี่ย จริงๆ หมอมองว่ามันไม่ใช่เรื่องง่าย บางทีมันไม่อาจจะสามารถใช้เชื้อรวมๆ เหมือนว่าเอา 10 ตัวนี้มาแล้วมาใช้กับทุกสภาวะได้ เพราะว่าในแต่ละคนเองก็มีความหลากหลายของชนิดเชื้อที่แตกต่างกันอีกเหมือนกัน การกินโพรไบโอติกส์ที่มากเกินไป หรือว่าชนิดที่อาจจะไม่ได้เหมาะสมกับเรา บางทีอาจจะนำมาสู่การเสียสมดุลของจุลินทรีย์ในทางเดินอาหาร หรือว่าทำให้โพรไบโอติกส์ในท้องของเรา จากที่มันดีอยู่แล้วกลับแย่ลงด้วยซ้ำ เพราะฉะนั้นแล้ว การกินโพรไบโอติกส์ให้เหมาะสมกับบุคคล […]

ช่วงนี้เราได้ยินความสำคัญของ Vitamin D มาค่อนข้างเยอะ ในแต่ละวันร่างกายเราต้องการวิตามินดีเฉลี่ยอยู่ที่