ฮอร์โมนเกี่ยวอะไรกับความหนุ่มสาว?

ฮอร์โมนเป็นสิ่งที่ควบคุมการเจริญเติบโตและการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายให้เป็นปกติ โดยอาศัยการทำงานร่วมกันของฮอร์โมนหลายชนิด เช่น ฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนไทรอยด์ (ช่วยเรื่องการเผาผลาญ) ฮอร์โมนดีเอชอีเอ (ฮอร์โมนสร้างสุขและความอ่อนเยาว์) โกรว์ธฮอร์โมน (ฮอร์โมนเร่งสูงและยืดอายุ) การที่เรามีฮอร์โมนที่สมดุลจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เปรียบเสมือนการเติมปุ๋ยให้ร่างกายสมบูรณ์ ไม่เหี่ยวเฉา

น้ำเต้าหู้

น้ำเต้าหู้ เป็นเครื่องดื่มที่คุ้นเคยกับคนไทยเป็นอย่างดี นอกจากความอร่อยแล้ว ก็ยังมีโปรตีนที่มีคุณภาพสูงสะสมอยู่ และอุดมไปด้วยเอสโตรเจนระดับสูง ช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเพศหญิงได้เป็นอย่างดี แต่ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากจนเกินไปเพราะอาจส่งผลเสียแทนได้ นอกจากนี้ ในน้ำเต้าหู้ยังมีไฟเบอร์สูงที่ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

น้ำองุ่นแดง

น้ำองุ่นแดงนอกจากจะมีสารฟลาวโวนอยด์ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มระดับคลอเลสเตอรอลตัวดี (HDL) และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจแล้ว ยังมีเรสเวอราทรอล (Resveratrol) และวิตามินซีสูงมาก โดยสารตัวนี้จะทำหน้าที่คล้ายๆ กับฮอร์โมนเอสโตรเจน จึงสามารถสร้างสมดุลของฮอร์โมนได้ดี ช่วยบำรุงผิวพรรณให้กระชับดูเปล่งปลั่งขึ้น ช่วยลดอาการอักเสบ และป้องกันโรคมะเร็งได้ แต่ควรกินอย่างพอดี เพราะถึงจะมีประโยชน์มากแต่น้ำตาลก็สูงมากเช่นกัน

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศมีไลโคปีนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูง สำหรับผู้ชายเป็นเครื่องดื่มที่ควรกินเป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสม เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันกระบวนการเสื่อมของเซลล์ต่อมลูกหมาก ที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมากแล้ว ยังมีงานวิจัยที่พบว่าไลโคปีนส่งผลดีต่อคุณภาพสเปิร์ม ช่วยลดจำนวนของสเปิร์มที่ผิดปกติ และเพิ่มความสามารถในการผลิตสเปิร์มอีกด้วย แนะนำว่าควรดื่มน้ำมะเขือเทศหลังรับประทานอาหาร เพราะเป็นเวลาที่ไขมันในร่างกายจะดูดซึมสารไลโคปีนได้ดีกว่า

น้ำแตงโม

น้ำแตงโมนอกจากความสดชื่นที่ได้ดื่มแล้วยังมีสารอาหารมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, ธาตุเหล็ก, โพแทสเซียม, วิตามินเอ ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งสำหรับคุณผู้ชายที่ควรให้น้ำแตงโมเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มประจำ เพราะในแตงโมมีสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่าซีทราลีนสูง ที่หลังจากที่ดูดซึมเข้าร่างกายแล้วจะเปลี่ยนเป็นสารที่ชื่อว่าอะจีนีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนโปรตีน มีคุณสมบัติเหมือนกับไวอากร้าธรรมชาติ จะเข้าไปช่วยทำให้เส้นเลือดขยายตัว เลือดสามารถสูบฉีดไหลได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะช่วยทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้ดียิ่งขึ้น

น้ำองุ่นแดง

น้ำองุ่นแดง เครื่องดื่มสุขภาพ ที่นอกจากจะมีสารฟลาวโวนอยด์ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มระดับคลอเลสเตอรอลตัวดี (HDL) แล้ว ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจแล้ว ยังมีเรสเวอราทรอล (Resveratrol) และวิตามินซีสูงมาก โดยสารตัวนี้จะเข้าไปช่วยสร้างสมดุลของฮอร์โมนได้ดี ช่วยลดอาการอักเสบ และป้องกันโรคมะเร็งได้ แต่ควรกินอย่างพอดี เพราะถึงจะมีประโยชน์มากแต่น้ำตาลก็สูงมากเช่นกัน