Nutrition

WellnessHealthy Hub

Miracle Water เครื่องดื่มมหัศจรรย์ หาง่าย…ใกล้ตัว

“มะพร้าวอ่อน” (Young Coconut) ถือว่าผลไม้ที่หาได้ง่ายในประเทศไทย หากเราลองสังเกตดูมะพร้าวอ่อนมักถูกใช้เป็นสัญลักษณ์ของความสดชื่นในฤดูร้อน ...

วิตามินดีกับภาวะซึมเศร้าHealthy Hub

วิตามินดีกับภาวะซึมเศร้า (Vitamin D and Depression)

• ภาวะขาดวิตามินหลายชนิด รวมทั้ง ภาวะขาดวิตามินดี มีความ สัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า • วิตามินดีระดับต่ำ อาจ ส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์ การตัดสินใจ และพฤติกรรม • ...

Vitamin DHealthy Hub

Vitamin D กับ ระบบภูมิต้านทาน

วิตามินดี ไม่ใช่แค่เรื่องกระดูกและฟัน แต่ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน (ภูมิต้านทาน) ของร่างกาย จากที่เกริ่นมาจากบทความที่แล้วว่า วิตามินดี คือ ฮอร์โมน ที่ไม ...

Healthy Hub

Vitamin B12 in Wellness & Preventive Medicine

Vitamin B12 มีความจำเป็นต่อการสร้างเม็ดลือดแดง การทำงานของระบบประสาททั้งส่วนกลางและส่วนปลาย มีส่วนสำคัญในกระบวนการเผาผลาญไขมันและโปรตีนในระดับเซลล์ (M ...

Healthy Hub

กินแบบไหน ถึงจะ Healthy จริงๆ กับเรากันแน่

ช่วงนี้มีอาหารเพื่อสุขภาพ  (Healthy Diet)  หลากหลายสูตรที่มีกระแสว่าช่วยในการลดน้ำหนักออกมามากมาย ทั้งที่มีการศึกษาวิจัยรองรับ มีการรีวิวตามอิ ...

AlzheimerAlzheimer’s

อัลไซเมอร์ รู้ก่อน ป้องกันได้ (Functional Medicine approach for Alzheimer’s Prevention)

โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s Disease)  เป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อม ของการทำงานและโครงสร้างของเนื้อเยื่อสมอง ซึ่งมักพบในผู้สูงอายุ “ ไม่ใช่ความเสื่อมตามธรร ...

Healthy Hub

Top 5 ไอเทมลับ ติดบ้านหมอ Wellness ในยุค COVID-19

มาเช็คกันว่าในตู้เย็นบ้านเรามีครบรึยัง  #มีแล้วก็สลับกินทุกวันด้วยนะจ๊ะ  😘  #ภูมิต้านทานต้องแข็งแรง   #เราต้องสุขภาพดีไปด้วยกัน ...

Healthitude

3 ไอเดียขนมหวาน Healthy snack style wellness

จะกินแต่ขนมห่อ ขนมเค้ก ขนมปัง ไอศกรีม ก็รู้สึกเกรงใจร่างกายนิดนึง แต่ชีวิตก็ขาดหวานไม่ได้ ว่างๆ เรามานั่งหาไอเดียใหม่ๆ กัน เพิ่มความสนุกสดชื่นให้กับชี ...

Healthy Hub

“Zinc” The Invisible Shield

Zinc ถือเป็นสารอาหารที่เป็น พระเอก ในยุคปัจจุบันนี้ ที่จะช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกัน ให้เราต่อสู้กับเชื้อไวรัสได้ดียิ่งขึ้น Zinc เป็นแร่ธาตุจำเป็น (Esse ...

Healthy Hub

5 แหล่งอาหารมี (Vitamin) D

ช่วงนี้เราได้ยินความสำคัญของ Vitamin D มาค่อนข้างเยอะ ในแต่ละวันร่างกายเราต้องการวิตามินดีเฉลี่ยอยู่ที่ 600 – 800 IU แต่เราจะหา Vitamin D จากแหล่งอาหา ...