ค้นหา
ปิดช่องค้นหานี้
ภาวะต่อมหมวกไตล้า

เครียดจนร่างกายแย่ ไม่ดื่มกาแฟแล้วไม่มีพลัง?

เครียดจนร่างกายแย่ ขาดกาแฟแล้วไม่มีพลัง?

ภาวะต่อมหมวกไตล้า

“ภาวะต่อมหมวกไตล้า” เชื่อว่าวัยทำงานหลายคนต้องเคยเผชิญกับปัญหาความเครียดสะสมจนร่างกายไม่สามารถรับอะไรได้อีก ไม่มีสมาธิในการทำงาน หรือเครียดจนไม่สามารถ handle กับสถานการณ์ตรงหน้าได้ ซึ่งทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานระหว่างวันลดลงจนต้องพึงพาตัวช่วยเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวอย่างกาแฟ เมื่อต้องดื่มกาแฟทุกวันๆ ร่างกายก็เริ่มเสพติด หรือบางคนอาจถึงขั้นเพิ่มจำนวนแก้วในการดื่มจาก 1 แก้ว เป็น 2 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยให้ร่างกายตื่นตัว

แต่รู้ไหม…นั่นเป็นสัญญาณของร่างกายที่กำลังเตือนเราว่า พื้นที่ความเครียดในตัวเรากำลังจะประทุ เพราะประสิทธิภาพการควบคุมความเครียดในร่างกายของเราต่ำลงจากภาวะ “ต่อมหมวกไตล้า”

ลองเช็คดูว่าคุณกำลังมีภาวะต่อมหมวกไตล้าอยู่หรือเปล่า?

  • ลองเช็คดูว่าคุณกำลังมีภาวะต่อมหมวกไตล้าอยู่หรือเปล่า?
  • ตอนเช้าอ่อนเพลียไม่มีพลัง
  • ตอนสายเริ่มง่วงจนอยากนอนพัก
  • ตอนเย็นกลับมากระปรี้กระเปร่า 
  • ตอนกลางคืนนอนไม่หลับ คุณภาพการนอนหลับลดลง
ภาวะต่อมหมวกไตล้า
ภาวะต่อมหมวกไตล้า

พื้นที่ความเครียดของร่างกายคนเรามีลิมิต ซึ่งถูกควบคุมโดยต่อมหมวกไต ที่ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนสำคัญอย่างคอร์ติซอล (Cortisol hormone) มีผลช่วยให้ร่างกายตื่นตัวในทุกเช้า ทำให้เรารู้สึกสดชื่นพร้อมลุยกับการทำงาน และยังผลิตฮอร์โมนดีเอชอีเอ (DHEA hormone) ที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างฮอร์โมนเพศ มีผลต่อการควบคุมอารมณ์ แต่เมื่อการทำงานของเราต้องเจอกับความเครียดในแต่ละวันและไม่สามารถจัดการกับความเครียดนั้นได้ หรือมีไลฟ์สไตล์ที่ต้องใช้งานร่างกายอย่างหนัก จนทำให้เกิดความเครียดสะสม อ่อนเพลีย ไม่มีแรง จึงไม่สามารถหยุดดื่มกาแฟได้ แต่การดื่มกาแฟมากเกินไปย่อมสร้างผลเสียในระยะยาว 

“ลองเปลี่ยนมาเพิ่มพลังด้วย Adaptogens หรือสารสกัดจากโสมธรรมชาติ 5 ชนิดออร์แกนิกที่มีงานวิจัยรองรับมากมายว่า สามารถช่วยปรับสมดุลในร่างกาย บำรุงสมอง
และฟื้นฟูต่อมหมวกไตในระยะยาว ผลเสียน้อย แถมบำรุงร่างกายได้มาก”

เมื่อต่อมหมวกไตกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็จะช่วยเพิ่มพื้นที่ความเครียดของร่างกาย ผ่อนคลายความเครียดเมื่อเราไม่สามารถจัดการกับความเครียดที่เผชิญได้ และส่งผลให้เกิดผลดีกับร่างกายต่างๆ ตามมา เช่น

  • ลดความอ่อนล้า ช่วยเพิ่มพลังให้ร่างกาย
  • ปรับอารมณ์ให้ดี ลดความเครียดและการแปรปรวนของอารมณ์ได้ ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว
  • ทำให้เราจัดการกับปัญหาได้ดียิ่งขึ้น
  • เพิ่มฟังก์ชั่นการทำงานของสมองระหว่างวัน
  • ช่วยให้เราตื่นตัว ร่างกายการตอบสนองได้ดีขึ้น
  • ทำให้มีสมาธิ มีประสิทธิภาพในการคิดและการทำงาน
  • บำรุงระบบการไหลเวียนเลือด ระบบเผาผลาญทำงานดียิ่งขึ้น
ภาวะต่อมหมวกไตล้า

ต่อมหมวกไตไม่ล้า ก็มีพลังระหว่างวันได้โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟอีกต่อไป...

Share : 

บทความที่เกี่ยวข้อง

ผู้คนยุคนี้ใช้เวลาอยู่กับการแข่งขันกันทำงาน เรียนหนังสือ ทำมาหากิน เราเติบโตขึ้นท่ามกลางความวุ่นวายมากมายที่มาพร้อมกับภาระหน้าที่ความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น เราถูกสังคมหล่อหลอมความคิดมาให้ใช้เวลาให้มี “ประสิทธิภาพ” สูงที่สุด การทำอะไรที่ใช้เวลามาก ผลลัพธ์น้อย ถูกมองว่าเป็นการใช้เวลาอย่าง “ไม่คุ้มค่า” จนลืม สมดุลชีวิต ของตัวเองกันไปแล้ว เราใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยี ที่ส่วนใหญ่มอบความสะดวกสบายให้กับเรา เพื่อประหยัดเวลาให้เรามากขึ้น เราทำงานหาเงินมาเพื่อซื้อ “ความสะดวกสบาย” เป็นรางวัลให้กับตัวเองหรือคนที่เรารัก เราซื้อรถเพื่อจะไม่ต้องเดิน เราไม่ต้องเดินขึ้นบันได เพราะเรามีลิฟท์กับบันไดเลื่อน  ถ้าเราหิวเราก็ไม่ต้องลุกจากโซฟา หรือเดินตากแดดออกไปหาซื้ออาหาร เพราะเราแค่ยกโทรศัพท์ ก็สามารถสั่งทุกอย่างให้มาส่งถึงที่ได้ในราคาไม่แพง จนเราเริ่มค่อยๆติดกับวิถีชีวิตที่เต็มไปด้วยความสะดวกสบายที่มากขึ้น ซึ่งทำให้พวกเราเคลื่อนไหวร่างกายกันน้อยลงโดยเฉลี่ยอย่างไม่รู้ตัว อุตสาหกรรมอาหารที่ทันสมัย สร้างสรรค์ตัวเลือกอาหารรูปแบบใหม่ๆ ที่มีความหลากหลายในรสชาติ เพื่อกระตุ้นให้พวกเราต้องการบริโภคเพิ่มขึ้น ทั้งยังให้พลังงานโดยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นอีกด้วย ทั้งๆที่พวกเราขยับกันน้อยลง แปลว่าพวกเราได้รับพลังงานส่วนเกินโดยเฉลี่ยเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็น “ต้นตอ” ของปัญหาโรคอ้วน ที่ยังคงพบอุบัติการณ์เพิ่มสูงขึ้นทุกปี พอเราเริ่มมองเห็นปัญหาของการกินมากกว่าการใช้ เราก็เริ่มแก้ปัญหาด้วยการ เรียนรู้ที่จะนับแคลอรี่ เราเพิ่มการใช้พลังงานด้วยการเข้าร่วม “พิธีกรรม” โดยการแต่งตัวสวยๆไปฟิตเนส เพื่อถ่ายภาพตอนออกกำลังกาย แต่กลับเลือกที่จะใช้ลิฟต์หรือบันไดเลื่อน แทนที่จะเป็นบันได ในการเดินไปฟิตเนส เราแก้ไขปัญหาอย่างตรงไปตรงมา อย่างมี “ประสิทธิภาพ” โดยมองข้ามวิถีธรรมชาติ เราเริ่มออกห่างจากธรรมชาติมากขึ้นทุกวัน […]

หลายท่านคงคุ้นหูกับคำว่า “ภูมิแพ้อาหารแฝง” กันมาพอสมควร แต่ท่านทราบมั้ยคะ ว่าภูมิแพ้อาหารแฝงนี้มี 2 แบบ และแตกต่างกันอย่างไร เราควรตรวจไปพื่ออะไร มาหาคำตอบกันค่ะ

หากถามว่าทุกคนกลัวการเป็นมะเร็งหรือไม่ น้อยคนที่จะปฏิเสธว่าไม่กลัว เมื่อโรคมะเร็งยังคงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของคนไทยในปัจจุบัน และเป็นอันดับต้นๆ ของโลก โดยที่มะเร็งนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ไม่เพียงแต่ผู้ที่มีอายุมากเท่านั้น เพราะร่างกายคนเราล้วนมีเซลล์ที่อาจกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้ ในทางกลับกัน เซลล์มะเร็งก็สามารถถูกทำลายได้หากร่างกายมีระบบภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพมากเพียงพอ แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าเรารู้ วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน ให้กับตัวเอง ปกติแล้วร่างกายเราจะมีการแบ่งเซลล์ทุกวันเพื่อชดเชยเซลล์เก่าที่ตายไป โดยเม็ดเลือดขาวในระบบภูมิคุ้มกันจะทำหน้าที่คอยตรวจจับเซลล์ที่มีการแบ่งตัวผิดปกติ เมื่อพบเซลล์ผิดปกตินั้นก็จะทำลายทิ้งทันที แต่หากระบบภูมิคุ้มกันต่ำ หรือมีปัจจัยอื่นๆ ในร่างกายที่เกื้อหนุนให้เซลล์ผิดปกติเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็วเป็นเวลานาน ก็จะก่อให้เกิดการเกาะกลุ่มเป็นก้อนเนื้อในอวัยวะที่เอื้อต่อการเกิดเซลล์มะเร็งได้ ซึ่งในเพศชายและเพศหญิงก็จะมีความเสี่ยงของโรคมะเร็งต่างชนิดกัน 5 มะเร็งยอดฮิต ที่พบบ่อยในผู้ชายไทย มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด มะเร็งตับ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งช่องปาก 5 มะเร็งยอดฮิต ที่พบบ่อยในผู้หญิงไทย มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด มะเร็งรังไข่ แม้โรคมะเร็งจะเกิดจากเซลล์ผิดปกติภายในร่างกาย แต่ปัจจัยภายนอกอย่างพฤติกรรมที่เราเคยชินก็มีส่วนสำคัญที่อาจกระตุ้นให้เกิดเซลล์ผิดปกติในร่างกายโดยไม่รู้ตัวได้  พฤติกรรมเหล่านี้ ทำให้คุณมีปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็งหรือเปล่า?  รับประทานเนื้อสัตว์ประเภทปิ้งย่าง อาหารทอด อาหารไขมันสูง หรือรับประทานอาหารซ้ำๆ รับประทานอาหารแช่แข็งมากเกินไป ไม่รับประทานผักและผลไม้สด สูบบุหรี่ หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก ได้รับสารก่อมะเร็งต่างๆ ต่อเนื่องเป็นประจำ เช่น สารเคมี รังสี และฝุ่นควัน […]