1. รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
2. เป็นหวัดบ่อย
3. แสบจมูก แน่นจมูก น้ำมูกไหลตอนเช้า หรือก่อนนอน
4. ท้องเสียง่าย แพ้อาหารบ่อย
5. ผื่นแพ้ ผิวหนังอักเสบ เป็นเริม งูสวัด หรือเป็น เชื้อราบ่อย

สาเหตุที่ทำให้ ภูมิคุ้มกันต่ำ

สาเหตุที่ทำให้ภูมิคุ้มกันตกลง อาจเกิดได้จาก Unhealthy Lifestyle ที่หลายคนทำจนเคยชินค่ะ ซึ่งอาจมีผลให้ร่างกายเสียสมดุลได้ เช่น การนอนที่ไม่มีคุณภาพ การไม่ออกกำลังกาย ความเครียดที่สะสมเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดการเสียสมดุลของระบบฮอร์โมน ซึ่งอาจส่งผลทำให้การทำงานของภูมิคุ้มกันลดลง และทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบเรื้อรัง เจ็บป่วยง่าย 

ภาวะโภชนาการ ก็ถือว่ามีความสำคัญอย่างมากกับระบบภูมิคุ้มกัน การสร้างเม็ดเลือดขาวจำเป็นต้องใช้โปรตีนที่เพียงพอ การรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอในระยะยาว อาจทำให้การสร้างเม็ดเลือดขาวน้อยลง นอกจากโปรตีนแล้ว วิตามิน แร่ธาตุ และ สารต้านอนุมูลอิสระก็ล้วนมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิต้านทานเช่นกัน ภาวะขาดวิตามินดี วิตามินซี ธาตุเหล็ก แร่ธาตุสังกะสี หรือแร่ธาตุทองแดง ก็อาจเป็นสาเหตุร่วมที่ทำให้ภูมิต้านทานตกได้

1. กินอาหารให้หลากหลาย

ไม่กินอาหารซ้ำๆ เดิมๆ เลือกกินอาหารให้ครบถ้วนทุกหมวดหมู่ เน้นรับประทานอาหารพืชเป็นหลักในรูปแบบธรรมชาติ (Whole food plant-based diet) เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี ลดและเลี่ยงน้ำตาล กับ อาหารแปรรูป เพื่อรักษาสมดุล กรด-ด่างของร่างกาย ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดี อาจจะฟังดูซ้ำซากนะคะ แต่ถ้าลองทำได้จริงๆ แล้วจะรู้เลยค่ะ ว่าคุ้มค่าสุดๆ

2. กินแร่ธาตุ Zinc ในทุกวัน

ไม่ว่าจะในรูปแบบอาหาร หรืออาหารเสริม แร่ธาตุ Zinc มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ไม่ติดเชื้อง่าย และยังช่วยต้านการเพิ่มจำนวนของเชื้อไวรัส และลดความรุนแรงของไวรัสได้ค่ะ ดังนั้น นอกจากวิตามินซี ที่หลายคนกินอยู่เป็นประจำแล้ว ขอให้นึกถึง Zinc อีกหนึ่งตัวนะคะ ที่จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายคุณแข็งแรงมากขึ้น

4. เครียดยังไงต้องรู้จัก “ช่างมัน”

เพราะความเครียดส่งผลต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ทำให้ภูมิคุ้มกันตก ซึ่งเมื่อภูมิคุ้มกันตกก็เป็นโอกาสให้โรคต่างๆ แสดงอาการออกมา รวมไปถึงโอกาสเสี่ยงที่จะติดเชื้อก็สูงขึ้นกว่าปกติ ดังนั้น แค่การรู้จักปล่อยวางให้มากขึ้น ก็ทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยค่ะ

5. เรื่องนอนคือเรื่องใหญ่ คุณภาพการนอนต้องมาเป็นที่ 1

ระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพจะดีได้นั้น ช่วงเวลานอนหลับลึกเป็นสิ่งสำคัญมากค่ะ เพราะร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ออกมา เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง

6. เสริมวิตามิน ภูมิคุ้มกันต้องไม่ตก

การปรับ Lifestyle อาจจะดูง่าย แต่ทำยาก ต้องค่อยๆ ปรับเปลี่ยนจนเป็นความเคยชินค่ะ ดังนั้น การมองหาตัวช่วยเสริมให้ร่างกายแข็งแรงไว้ก่อน จึงเป็นอีกทางเลือกที่ดี โดยการเลือกทานวิตามินที่มีที่มีส่วนช่วยในการเสริมความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากจะมี วิตามินซี Zinc และวิตามินดีแล้ว ควรเสริมวิตามินเอ วิตามินอี และโพรไบโอติกส์ ด้วยค่ะ นอกจากการเสริมวิตามินด้วยการรับประทานแล้ว การเลือกเสริมวิตามินผ่านทางสายน้ำเกลือ ( Vitamin IV drip ) สูตร Immune Booster ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ทำได้ง่าย รวดเร็ว โดยเฉพาะคนที่ทานผักผลไม้น้อยเป็นนิสัย หรือมีปัญหาการดูดซึม ท้องอืดเรื้อรัง ลำไส้แปรปรวน หรือมีการเสียสมดุลจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหารได้ในบางคนค่ะ

เสริมภูมิคุ้มกันสำคัญที่สุด

ทางเลือกปกป้องตัวเองเสริมภูมิคุ้มกันและกู้คืนความแข็งแรงจาก ไวรัส แบคทีเรีย และเชื้อโรคต่างๆที่ต้องเจอเป็นประจำ ผ่านการเสริมวิตามิน ทางเลือกในการช่วยดูแลสุขภาพและภูมิคุ้มกันร่างกายให้ลึกถึงระกับเซลล์ ด้วยวิตามินสูตรเฉพาะของ W9 ที่มีผลการวิจัยรองรับล่าสุดในการช่วยเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรงจากภายใน สามารถเสริมได้อย่างต่อเนื่องในทุกวัน เหมาะกับทุกคนในครอบครัว

• เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันไข้หวัด
• เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย
• ลดอาการอ่อนเพลีย
• ช่วยกระตุ้นการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ

สั่งซื้อวิตามิน